Zpevněte své bříško zevnitř
Věděli jste, že dobrá kondice vnitřních břišních svalů vás předurčuje k plochému bříšku a štíhlému pasu více, než samotné posilování vnějších břišních svalů? Vysněný pekáč buchet, pro který se trápíme před každým létem tisícovkou lehů – sedů, je v podstatě pouze vnější ozdobou. Nenáviděné vypouklé bříško bývá zapříčiněno povolenou břišní stěnou a ochablými posturálními svaly, jejichž hlavním úkolem je zajišťovat správné postavení páteře a vzpřímené držení těla.
Jak posílit hluboké břišní svaly?
Jak známo, hluboké břišní svaly se posilují poměrně obtížně. Pokud to chceme dělat správně a zdravě, tak to není žádná zábava. Ideální jsou dýchací a balanční cviky, využívané například v józe, pilates nebo na balančním míči. K jejich dokonalému zvládnutí a kýženým výsledkům v podobě plochého bříška však vede dlouhá cesta. Věřili byste tomu, že vysněné ploché bříško, rovná záda a vzpřímenou postavu můžete získat během několika týdnů, a to aniž byste se zvedla z pracovní židle?
Sedíte a posilujete
Nejedná se o reklamní trik, ale o speciální zdravotní židli s pohyblivým sedákem na pružině. Díky přirozenému pohupování a celodennímu balancování na židli, neustále bezděky zapojujete kompletně všechny břišní i zádové svaly, včetně hlubokých vnitřních svalů celého trupu. Posilujete! Sedák se naklání s každým vašim pohybem, proto stále podvědomě zatahujete břišní svaly, abyste si udrželi rovnováhu. Neúměrné únavy se nemusíte bát, pevné područky a přizpůsobivá zádová opěrka Vám bude bezpečnou oporou, kdykoliv budete potřebovat relax a pohodlí. Na výběr je 9 základních modelů různých tvarů v desítkách materiálů a mnoha barvách.Cena od cca 13 000 Kč.
Pevné tělo
Zpočátku zřejmě budete, po pracovním dni nenápadného cvičení na pohyblivé židli SpinaliS, aktivované svaly pořádně cítit, avšak po prvních pár dnech si vaše tělo zvykne na pravidelnou dávku pohybu a bude si „lebedit“. Brzy pocítíte, že jste po celém dni v kanceláři méně unaveni, nebolí vás záda ani hlava a tělo se stává pevnější, bříško plošší a štíhlejší a páteř pružnější. To vše díky zpevnění vnitřního svalového korzetu kolem celé páteře. Lidské tělo je dokonale vymyšlený stroj, který funguje díky vzájemnému propojení kostí, svalů a šlach, které se navzájem ovlivňují.
Nejčtenější články v rubrice Domácnost:
- Pračka, která neničí barvy
- Nový puntíkatý kávovar NESCAFÉ DOLCE GUSTO vás dostane!
- Nejmenší a nejlehčí kočárek Quinny Yezz získal řadu oceněnní