Braňte se artróze přiměřeným pohybem | Medicína | Trendy zdraví

Jaké činnosti a sporty kloubům škodí?

Kloubům jednoznačně škodí každá činnost, která se opakuje po řadu měsíců a let. U vrcholových sportovců trpí nejvíc nosné klouby. Jako příklad mohu uvést třeba skoky do výšky, při nichž je velmi zatěžovaná odrazová noha, při basketbalu a volejbalu působí na chrupavku nadměrná síla při doskoku a extrémní zátěž představuje také fotbal. Klouby bývají nadměrně opotřebovávány i u mnohých povolání, u dělnických profesí, při práci v kleče a podobně.

Co způsobuje nadměrná zátěž?

Může dojít k úrazu nebo postupné degeneraci chrupavky. Při úrazu bývá většinou poškozený meniskus. Pokud praskne, pak jednak neplní svou funkci a jednak jeho volně vlající část poškozuje okolní chrupavku, degeneruje ji a olupuje. Je proto nutné tuto část artroskopicky odstranit, zarovnat a vytvořit náběhy menisku tak, aby se podobal nepoškozenému. Častější ale dochází k pozvolné degeneraci chrupavky, vzniku ohraničeného defektu, který se postupně zvětšuje, a jakmile zabírá většinu plochy kloubu, mluvíme o osteoartróze, zkráceně artróze.

Artróza je primárně nezánětlivé kloubní onemocnění

Jde o přirozený fyziologický proces, který se při nadměrné zátěži urychluje. Chrupavka ztrácí své původní vlastnosti – elasticitu a pevnost – a jejím ubýváním dochází i k deformitě kloubu. V případě kolenního kloubu postihuje artróza jeho vnitřní část. Mění se přímá osa dolní končetiny, což se viditelně projevuje tím, že nohy mají tvar písmene O nebo L. Onemocnění kloubní chrupavky má vedlejší vliv na kloubní vazy, pouzdro a stabilizátory kolenních kloubů – svaly. Jelikož bývá artróza bolestivé onemocnění, tak se pacienti vyhýbají pohybu, svaly atrofují a ztrácejí svou funkci.

Jaká je možná léčba?

Záleží na problémech pacienta. Pokud má bolesti a dostaví se svalová únava, doporučíme nejprve režimové opatření – nepřetěžovat klouby a sport na určitou dobu omezit, v některých případech s ním i zcela přestat. Nemocnému je doporučeno také užívání prostředků, které pomáhají chrupavku regenerovat. Nejvýznamnějšími jsou SYSADOA, která se užívají dlouhodobě, jelikož jejich účinek nastupuje pomalu (SYSADOA – pomalu působící), avšak přetrvává 2 – 3 měsíce po ukončení podávání. Jedná se o volně prodejné doplňky stravy. Všechny vlastně obsahují stejné látky, a to glukosamin sulfát a chondroitin sulfát, které jsou nesmírně důležité pro metabolizmus chrupavky. Proenzi třetí generace, jenž mohu doporučit jako jeden z nejkvalitnějších, obsahuje také methyl sulfonyl metan (MSM), který podporuje tvorbu kolagenu a správné utváření chrupavčité a kostní tkáně. Proenzi 3+ zároveň má do jisté míry i protizánětlivý účinek. Látky těchto přípravků nepůsobí přímo. Nevstřebají se a nerozptýlí v chrupavce, ale ovlivňují její ústřední buňku. Ona se sice nenamnoží, avšak produkuje více potřebných a kvalitnějších látek, což zlepší její metabolismus.

Jaké sporty je možno po úrazu nebo při artróze provozovat?

Chrupavka není vyživována přímo z cév, ale z tekutiny, kterou obsahuje kloub. Při pohybu se chrupavka komprimuje a nasává tekutinu, která ji vyživuje a částečně ovlivňuje i její strukturu. Při vhodném pohybu probíhá také svalová aktivita a sval tak lépe podrží kloub, který se nedeformuje. Nejlepším sportem je jednoznačně jízda na kole. Dále doporučujeme 30minutové procházky jednou nebo dvakrát denně a plavání. Jde o nejšetrnější aktivity, při nichž se klouby nepřetěžují, ale je jim umožněn zaručený rozumný rozsah pohybu.

Eva Pavlatová