Domácí posilovna | Poradna | Trendy zdraví

Posilovna by měla být optimálně samostatná, dobře větraná místnost. Nehodí se prostory ve sklepě bez přísunu denního světla nebo podkroví se sníženým stropem. Prostor by měl mít možnost regulace teploty, ideální je místnost vytopená na 19 °C. Důležité je věnovat pozornost také typu podlahy. Nejvhodnější jsou speciální odolné pryžové podlahy s odpružením. Vystačíte si však i s běžnou omyvatelnou podlahou a speciálními podložkami pod trenažéry. Pro většinu domácích fitness stačí prostory o ploše od 10 do 20 m2. Každá posilovna by měla obsahovat tři hlavní zóny: prostor pro rozcvičení a strečink, aerobní zónu a část posilovací. Kolem jednotlivých strojů je však vždy nutné zachovat dostatek prostoru z důvodů bezpečnosti, abyste se při cvičení nezranili. Nejdříve byste si měli ujasnit, kdo z rodiny bude posilovnu využívat a s jaký cílem cvičení. Rozdílné požadavky na funkčnost posilovny budou mít dámy, které chtějí zhubnout a zpevnit své křivky, a jiné muži, jenž dávají přednost silovému tréninku. Cenové náklady na vybavení posilovny se mohou výrazně lišit. V dobré kvalitě a ceně dokážete posilovnu vybavit od 30 do 100 tisíc Kč.