Nechci, aby mi narostly svaly po cvičení | Poradna | Trendy zdraví

Nárůst svalové hmoty obvykle nezpůsobuje cvičení aerobního typu, zejména pokud jsou pravidelně střídány různé typy cvičení. Doporučoval bych tedy střídat ježdění na kole s během, rychlou chůzí, případně nordic walking a cvičením aerobiku. Pak lze předpokládat (samozřejmě v kombinací s přiměřenou redukční dietou), že hmotnost i objem stehen bude klesat v důsledku snížení obsahu tukové tkáně. Je nutné také brát v úvahu, že všichni se lišíme svým vrozeným somatotypem a že tedy někteří z nás budou na stejný typ cvičení reagovat rozdílně.