Bílý cukr pro batole? | Poradna | Trendy zdraví


Poradna


Seznam dotazů:

Nejnovějších 10

více »
↑ skryj ↑

Bílý cukr pro batole?

Otázka:

Dobrý den, mám 13měsíčního syna, jsem zastáncem vyvážené, spíš zdravé stravy. Ráno kojím, pak dostane chleba s máslem a lučinou, nebo žervé. Na oběd brambor, zelenina, maso. Na svačinku tvaroh s jogurtem a ovocem, večer pohanková kaše s vodou, na závěr kojím. Babička chce, abychom mu vše sladili. Myslím, že cukr má v pečivu a ovoci, občas ďobneme i vánočku, nebo koláč. Dost kvůli tomu bojujeme. Potřebuje dítě doslazovat bílým cukrem jídlo a pití, nebo může med? Někde jsem četla, že má dostat med až od 3 let. Moc děkuji za odpověď. Marcela

Odpověď:

Čím méně budete svému dítěti sladit, tím určitě lépe. Strava jednotlivých generací se mění. A současná generace dětí se mnohem méně hýbe. Tomu je třeba přizpůsobit i jídelníček a bohužel české děti mají ve stravě mnohem více cukru, než by měly. Z nastíněného jídelníčku vašeho dítěte to vypadá, že má poměrně dobré stravovací návyky. Prostor vidím třeba u snídaní. Střídejte zaběhlý chléb namazaný Lučinou s dětskými cereáliemi (myšleno s věkovým určením, tedy na obalu musí být napsáno, pro jak staré děti je produkt určen). Můžete mu nabídnout dětské kaše nebo klasické cereálie (kroužky, hvězdičky. Ale pozor, opět s věkovým určením, tedy vybírat v regálu s dětskou výživou, Takové výrobky mají až o 1/3 méně cukru než výrobky určené běžné populaci). K cereáliím přidat jogurt/tvaroh a trochu ovoce. Určitě ale nedoslazovat. Čím dříve si dítě zvykne na výrazné chutě (sladké vs. slané), tím více je bude vyžadovat. Naopak pokud udržíte nastavený režim co nejdéle (například nesladit čaj), pak dítěti do budoucna velmi ulehčíte. Přemíra cukru (a slazení nápojů k této přemíře výrazně přispívá) způsobuje nadváhu až obezitu a s tím spojené další zdravotní potíže, kterým může dítě v pozdějším věku čelit. Vyváženou pestrou stravou v odpovídající kvalitě můžete všem těmto potížím předejít. Co se týče otázky, zda sladit medem nebo cukrem, tak tady je odpověď jasná: raději ani jedním. Energická vydatnost je velmi podobná.

MUDr. Petr Tláskal, CSc., předseda Společnosti pro výživu a vedoucí lékař oddělení léčebné výživy FN Motol
Zde můžete vložit vaši konkrétní otázku.
Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+