Svátky bez potíží se zažíváním | Poradna | Trendy zdraví


Poradna


Seznam dotazů:

Nejnovějších 10

více »
↑ skryj ↑

Svátky bez potíží se zažíváním

Otázka:

Dobrý den, můžete mi poradit, jak si při svátcích užít jídlo a pití a přitom málo hřešit? Milada S.

Odpověď:

Správně se připravit na Vánoce a Silvestra? To chce pevnou vůli. Vždy se pokuste alespoň o minimální zachování střídmosti. Stůl je plný dobrot, vše nás láká, takže chápu, že to jde těžko. Jedna z možností je dělit si porce napůl, vždy zachovat pitný režim a dávat pozor na skryté kalorie v alkoholu. Myslete na to, že alkohol plnohodnotně nenahradí nezbytné tekutiny, má dehydratační funkci, a proto stále platí, že základem pitného režimu je čistá neperlivá pramenitá voda, např. Lucka, která má nízký obsah minerálních látek, ideální poměr vápníku a hořčíku 2:1 a mírně zásadité pH, čímž velmi prospívá našemu zdraví. Samozřejmě také nezapomeňte na pohybovou aktivitu během vánočních svátků, vždyť na čerstvém vzduchu se i lépe tráví. Další možností je nastavení limitů, co a v jakém poměru můžeme a nemůžeme sníst za den, a rozvrstvení jídla do celého dne. Vhodné je také nejíst velké množství potravin najednou. Zpestřete vánoční stůl zeleninou a ovocem. Zkuste třeba čerstvě nakrájenou zeleninu a k tomu jogurtový dip.

MUDr. Kateřina Konopásková z FN v Motole
Zde můžete vložit vaši konkrétní otázku.
Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+