Nezapomínejte relaxovat | Přírodní léčba | Trendy zdraví

Chraňte si oči i uši

Vědci zjistili, že čtyři pětiny všeho, co si pamatujeme, je něco, co jsme viděli. Prostřednictvím zraku vnímáme přibližně 80 % podnětů z našeho okolí – světlo, jeho intenzitu a barvu. Světlo nám umožňuje rozeznávat tvar, velikost, prostorové uspořádání, vzdálenost a pohyb jednotlivých předmětů. Proto je třeba si oči chránit.

Sluch je po zraku druhým nejdůležitějším smyslem, kterým vnímáme zvuky a prostorovou orientaci, ale i dorozumívání. Sluchový orgán je složité ústrojí, citlivé na řadu vnitřních i vnějších vlivů a je z tohoto důvodu také velmi zranitelné. Je vhodné o něj šetrně a pravidelně pečovat – nečistit uši drasticky tyčinkami, ale používat například ušní sprej, či kapky, nebo sáhnout po ušních svíčkách.

Tip pro vás!

Ušní řada Aurecon obsahuje ušní kapky, ušní sprej a ušní svíčky. Řada je obohacena o ušní řadu Junior.

Hmat nás varuje

Čich je chemickým smyslem, kterým neustále monitorujeme své okolí. Může být dočasně porušen nachlazením, případně alergií, nebo poškozen kouřením, což následně ovlivňuje i chuť, která je s čichem úzce propojena.

Ze všech lidských smyslů je k poznávání okolního světa pravděpodobně nejlépe vybaven hmat. Nejcitlivější pro dotyk a tlak je špička jazyka a dlaňová strana konečků prstů, pro vnímání tepla čelo a pro bolest oční rohovka. Hmat funguje také jako citlivý poplašný systém – pocit tepla nebo bolesti obvykle varuje náš mozek dříve, než si stačíme ublížit.

Potěšte své smysly

Hodiny strávené u počítače, hlučné prostředí, extrémní teploty, zlozvyky a špatná životospráva – to všechno má negativní dopad na celkovou kondici. Měli byste tedy čas od času své smysly potěšit: naplnit uši příjemnou hudbou a oči okouzlit krásou, zkombinovat požitek a účinek vůně s ozdravnou silou dotyku. Dostanete se tak do hluboké relaxace, která vašim smyslům umožní regeneraci a vy se pak lépe vyrovnáte se stresem i napětím.

Smyslová relaxace pozitivně atakuje a nabíjí. Dopřejte si vše, co vás potěší:dívejte se na hezké věci,poslouchejte příjemnou hudbu, dotýkejte se příjemné látky, vdechujte vůni. Ale nejdůležitější je během jakékoli relaxace všechny smysly uvolnit. Proto byste odpočinkovým činnostem měli věnovat stoprocentní soustředěnost, a ne je používat jako kulisu k další činnosti. A nezapomínejte o své smysly průběžně pečovat!

Jak na to

Posaďte se pohodlně na židli, chodidly se dotýkejte země a zavřete oči. Po chvíli si uvědomíte, jak klidně dýcháte, a začnete postupně prociťovat svých pět smyslů. Cítíte tlak na chodidla od země i na záda od židle – to je hmat. Prozkoumejte chuť, kterou právě máte v ústech. Nadechněte se a prociťte vůně ve vašem okolí. Pootevřete mírně oči a dívejte se. Vnímejte, co slyšíte. Uvědomte si sami sebe, svou mysl a svých pět smyslů. Nyní už by měly být roztěkanost i nervozita ty tam.

Dokonalé smyslové relaxace

Aromaterapie – pomáhá podporovat imunitní systém a aktivovat nebo stabilizovat psychiku. Často se jí říká smyslová věda. V kombinaci s masáží se kombinuje ozdravná síla dotyku s požitkem a účinkem vůně.

Kolorterapie – terapie barvou. Pokusy v mnoha zemích prokázaly, že na většinu lidí mají určité barvy povzbuzující nebo uklidňující účinek. Různé barvy mohou ovlivnit vnímání teploty, vnímání času a dokonce schopnost soustředit se a pamatovat si. Všichni lidé reagují na terapii barvou, proto je důležité věnovat pozornost tomu, jaké barvy nosíte a jakými barvami se obklopujete.

Muzikoterapie – terapie hudbou. Poslech hudby uvolňuje mysl a pomáhá i lidem, kteří trpí takzvanou chronickou bolestí, ale i napětím a depresemi.

Masáž – patří k nejstarším léčebným prostředkům v historii lidstva. Hmat je totiž jedním ze smyslů, kterým jako prvním komunikujeme se světem a dotyk i jeho pozitivní vnímání má velkou ozdravnou sílu.

Sex – sexuální hry pozitivně ovlivňují psychiku. Uvolní příjemně celé tělo a zbaví mozek každodenních starostí i problémů. Zapálení vonných tyčinek, lahodné nápoje, pochutiny a příjemná hudba prožitek ještě prohloubí.