Sport a wellness | Trendy zdraví

Hlavní strana » Sport a wellness

Aktuálně

Nemáte ochablé svaly od sezení u počítače? Zvládnete tyto cviky?

19. 10. 2017

Pokud trávíte většinu své pracovní doby v kanceláři u počítače, vaše svalstvo dostává podstatně zabrat. Nedostatek pohybu a sedavé zaměstnání, které není dostatečně kompenzováno aktivním pohybem, se nemusí zásadně projevit na první pohled. Podle diagnostického testu Firma v pohybu mají kancelářští zaměstnanci v České republice problém vykonat i některé základní a nenáročné protahovací či posilovací cviky.

více »

Další články

Rychlá terapie bolavým zádům neuleví

9. 10. 2017

Bolesti zad jsou v současnosti na 2. až 3. místě příčin pracovní neschopnosti. Téměř každý pracující (80–90 % z pracující populace) vyhledá čas od času z důvodu bolestí v zádech lékařskou pomoc. Bolestmi zad trpí nejčastěji lidé ve věku 30–45 let, tedy v produktivním věku, kdy je pracovní i rodinné zatížení většinou největší. Častěji trápí ženy než muže, což může být spojeno i s nároky na péči o děti a rodinu.


Využijte každou chvilku ke cvičení

9. 10. 2017

Pokuste se být maximálně efektivní, využijte každé volné chvíle a nepromarněte možnost udělat něco pro sebe. Vaše tělo bude vděčné, že o něj pečujete, mysl si odpočine od každodenních starostí a povinností a vy načerpáte energii a s chutí se pustíte do zdolání dalších úkolů. Jak na to vám poradí osobní trenérka Monika Brodská.


Jak začít cvičit a nepřestat?

20. 9. 2017

Nic se vám nechce dělat a donutit se k pohybu je tak těžké. Dříve, než sportování odložíte na další den nebo na dobu neurčitou, přemluvte kamarádku ke společnému tréninku. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife vám přináší pět hlavních výhod společného cvičení s parťákem, které vám vrátí ztracenou motivaci.


Zažeňte podzimní chmury pohybem

18. 9. 2017

Teplota míří dolů a vaše ochota se hýbat se snižuje? Nebo jste naopak rozhodnutí začít sportovat po pohodovém létě plném odpočinku? Ať tak či tak, vždy bude platit, že pohyb nám prospěje v jakoukoli roční dobu. Na podzim navíc působí proti špatné náladě, a výborně zahání všechny chmury. Jak na to, abyste si pohyb skutečně užili?


Neošiďte děti brzkou specializací o radost ze sportu

12. 9. 2017

Pohyb je samozřejmou součástí života a děti ho přirozeně vyhledávají. Bylo by škoda vzít jim nadšení ze sportování příliš brzkou specializací, kdy je na prvním místě dril a výkon. Mnohem rozumnější je dopřát jim nejprve všeobecnou pohybovou průpravu pod dohledem zkušených profesionálů, která respektuje jejich psychomotorický vývoj, a navíc je hravá a zábavná.


Příroda jako bezpečná tělocvična

30. 8. 2017

V létě se příroda mění v jednu nekonečnou tělocvičnu pod širým nebem. Využijme tuhle jedinečnou dobu k hravému sportování s dětmi. Společně a aktivně strávené chvilky jsou totiž tím nejlepším, co jim můžeme dát. O inspiraci jsme požádali tři známé dětské sportovní trenérky – Štěpánku Štrougalovou, Kristýnu Přibylovou a Janu Boučkovou.


Najděte strom Craftovník a očesejte si ho

18. 8. 2017

Švédská značka Craft pro všechny bez rozdílu věku připravila netradiční akci. Každý, kdo se do ní bude chtít zapojit, musí najít vzácný strom Craftovník, který se nachází celkem na 40 místech Čech, Moravy i Slovenska. Nejedná se však o ledajaký strom. Craftovník je unikátní strom, který plodí jednou za život cosi vzácného, funkční trička Craft. Pokud se chcete i vy zapojit do soutěže, pak sledujte craftovnik.cz, kde najdete veškeré informace a nápovědy, jak Craftovník hledat. A když se vám podaří jeden z nich najít, budete moci z jeho plodů „ochutnat“.


Jak si co nejrychleji zlepšíte fyzičku?

8. 8. 2017

Chcete se dostat do kondice, a to co nejrychleji? Poradíme vám, které sporty jsou pro vás nejlepší, po jakých víc rostou svaly, a po kterých zase rychleji ztratíte tuk.


Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+