Další články
Na Kongresu funkčního pohybu se dozvíte, jak se správně hýbat a vyhnout se bolesti zad
22. 3. 2024Jak se hýbat, jak cvičit a mít pružné i silné tělo zároveň? Jak předcházet bolesti zad či dysfunkci svalů pánevního dna, případně jak se tyto problémy můžete pokusit napravit? Důležité je vědět, že se s tím dá něco dělat.
Padel. Kombinace tenisu a squashe dobývá i ČR
4. 3. 2024Donedávna byl padel, nejrychleji rostoucí sport v Evropě, u nás na okraji zájmu. Sport, který v sobě kombinuje prvky tenisu a squashe se začíná stále více prosazovat i v České republice. Rostou kurty i přibývá hráčů, které nadchnul. Láká vás jej vyzkoušet? Xero Shoes přináší několik zajímavostí a tipů o tomto novém fenoménu.
Problémy se svaly pánevního dna i se zády mají mnoho společného. Jak správně cvičit?
26. 2. 2024Podpírají orgány, napomáhají stabilizovat pánev a bedra, zabraňují úniku moči, stolice i plynů, hrají roli při orgasmu, pumpují krev zpátky k srdci. Za tohle všechno zodpovídají svaly pánevního dna. Proto je pro nás velmi důležité, aby správně fungovaly, aby byly v harmonii. Osobní trenér a zakladatel tzv. ideomotorické terapie Václav Rázl vysvětluje, jak toho docílit.
Chcete pravidelně trénovat? Začněte zvolna a nepodceňujte regeneraci
14. 2. 2024Pravidelný sportovní trénink není jen o zlepšení kondice, ale přináší také radost, odbourává stres a celkově zvyšuje kvalitu života. Mnoho lidí však dlouho váhá, než se do cvičení pustí, nebo se nevyvaruje začátečnických chyb. Přílišné obavy však nejsou na místě. S pozitivním přístupem a díky několika základním tipům zvládne s pravidelným tréninkem začít opravdu každý. Důležité je nastavit si reálné cíle, vytvořit si plán tréninku a nezapomínat na to, že cvičení prověří kromě těla i vaši psychiku.
Saunoví mistři ukážou své umění s ručníkem
26. 1. 2024Saunový ceremoniál – to je magické vystoupení, které spojuje relaxaci s uměním a velkolepou podívanou. Každý sauna mistr si svá představení důkladně připravuje, aby zaujal diváky a na chvíli je přenesl do jiné reality pomocí hudby, vonných esencí, světla a dalších vjemů. Nejdůležitějším prvkem saunového ceremoniálu je rozproudění horkého vzduchu za pomocí ručníku.
Pravidelnou chůzí k dlouhověkosti
22. 1. 2024Chůze, zdánlivě jednoduchá a běžná činnost, má řadu benefitů pro naše tělo. Nejenže může podporovat hubnutí, ale může mít na lidské tělo a mysl pozitivní vliv i v mnoha dalších ohledech. Jaké konkrétní výhody se spojují s pravidelnou chůzí a jak se co nejlépe postarat o chodidla, aby každý krok mohl být radostný?
Hubněte efektivně
19. 1. 2024Každý den prosezený u televize nebo počítače stojí člověka až tři procenta svalové hmoty. Jak skončit s pasivitou, zařadit pohyb do každodenního života a vydržet? „Nelámejte hned rekordy, ale aspoň dvakrát denně se zadýchejte,“ radí fyzioterapeutka.
Chcete začít cvičit? Co dělat, když bolí svaly?
12. 1. 2024S příchodem nového roku mnozí z nás zamíří do posiloven s odhodláním získat zdravější a štíhlejší tělo. Většina lidí však přistupuje ke cvičení s touhou dosáhnout rychlých viditelných výsledků, což často nekončí dobře, protože potom může dojít k nepříjemným bolestem svalů. Proč s cvičením začít raději z pozvolna a jak lze předcházet případným zdravotním potížím?