Aktuálně
Na Kongresu funkčního pohybu se dozvíte, jak se správně hýbat a vyhnout se bolesti zad
22. 3. 2024Jak se hýbat, jak cvičit a mít pružné i silné tělo zároveň? Jak předcházet bolesti zad či dysfunkci svalů pánevního dna, případně jak se tyto problémy můžete pokusit napravit? Důležité je vědět, že se s tím dá něco dělat.
Další články
Mermaiding, vodní zábava pro děti
22. 4. 2022Pohyb by měl být součástí každodenního života všech, protože představuje tu nejlepší prevenci zdraví. Jak ale i děti pandemii koronaviru znovu porozhýbat? Mermaiding bude zaručeně bavit i ty, které se sportovním aktivitám vyhýbají.
Zaběhejte si kdykoliv a kdekoliv a pomozte potřebným!
5. 4. 2022Znásobte radost z běhu o příjemný pocit z vykonání dobrého skutku a zapojte se do 2. ročníku Virtuálního běhu pro normálně postižené. Charitativní běh na podporu lidí s mentálním znevýhodněním se koná do 30. dubna a přidat se může kdokoliv a kdekoliv. Běžci, chodci, amatéři, profíci, malí, velcí, mladí, staří… mohou společně pomoci těm, kteří to potřebují. Před pořadateli běhu z neziskové organizace Portus Praha stojí velká výzva – vybrat 333 tisíc na terénní službu Podpora samostatného bydlení. Registrujete se online na myteporazime.cz
Zájem o příspěvek na sport od zdravotních pojišťoven klesá
5. 4. 2022Zájem o sport v posledních dvou letech v důsledku koronavirové epidemie výrazně opadl. Z analýzy VZP vyplývá, že počet podaných žádostí o příspěvek na pohybovou aktivitu poklesl v roce 2021 oproti roku 2019 o 46 %. Přitom pravidelný pohyb je jednou z nejdůležitějších prevencí kardiovaskulárních onemocnění či cukrovky II. typu. S rozvolněním protiepidemických opatření se na sportoviště vracejí dospělí i děti. VZP klientům na sportovní aktivity nabízí až 800 Kč.
Posilujte své srdce vhodným sportem
31. 3. 2022Lidé s nemocným srdcem se často obávají sportu či větších fyzických výkonů. Pravdou ale je, že pravidelný pohyb by měl být samozřejmostí pro každého z nás, tedy i pro ty, kteří trpí rizikovými kardiovaskulárními faktory – vysokým krevním tlakem či vysokým cholesterolem, nebo dokonce i rozvinutým /ale stabilizovaným/ onemocněním srdce a cév. Přiměřený sport je velmi účinný nástroj pro posílení srdce, udržení vhodné váhy či přirozeného snížení hladiny cholesterolu či krevního tlaku. Dle odborníků je ideální cvičit 150 minut týdně, tak aby se pohyb projevil pozitivně na našem zdraví. Navíc s příchodem jara a lepšího počasí se naskytne více možných pohybových aktivit.
Využijte moderní technologie při hubnutí
21. 3. 2022Zatímco naše maminky k hubnutí, úpravě jídelníčku nebo nastavení vhodného cvičebního plánu používaly maximálně tužku, kalkulačku a váhu, my si život bez smart aplikací nedokážeme představit. Pomáhají nám v domácnosti, práci i na cestách. A dokonce je můžeme využít k získání vysněné postavy. Nevěříte? Vyzkoušejte těchto pět užitečných pomocníků, díky nimž se vám do léta povede zbavit přebytečných kil, vyrýsovat pekáč buchet nebo se jen začnete pravidelně hýbat.
Na koloběžce ke zdraví a skvělé kondici
18. 3. 2022Koloběh je sportem vhodným pro každého bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou kondici. Drandit na koloběžce můžou senioři i junioři, přičemž je úplně jedno, jakou máte dosavadní zkušenost se sportem. Koloběh zvládnou všichni.
Nový fitness projekt pomáhá seniorům vést čipernější život
15. 3. 2022V Česku startuje projekt Aktivní ve zralém věku, který chce pomoct seniorům, aby byli psychicky i fyzicky v lepší kondici. Odborníci v zapojených fitness centrech pro ně připravují lekce cvičení, ale také vzdělávací workshopy, zábavné akce i společné výlety.
Jak si správně vybrat sportovní oblečení?
14. 3. 2022Po náročném cvičení vás bolí celé tělo a jste unavení. Ale také se cítíte naprosto fantasticky! Můžou za to endorfiny, hormony štěstí, které pohyb vyplavuje. Na to, jak se po cvičení cítíme, má vliv celá řada faktorů jako strava či pitný režim během dne, kvalita spánku nebo míra stresu, jíž zrovna prožíváme. Jak se po sportu cítíme, ale může významně ovlivnit také oblečení, které si na trénink oblékneme. Přinášíme rady a doporučení na to, jak si správně vybrat sportovní oblečení do fitka nebo na skupinové hodiny, které sice nezajistí, že se z opravdu náročného tréninku stane procházka růžovou zahradou, vy se ale díky nim budete cítit daleko líp!