Sport a wellness | Trendy zdraví

Hlavní strana » Sport a wellness

Aktuálně

Hýčkejte své půlky

13. 7. 2020

Hýžďové svaly se podílejí na vzpřímeném postoji, správném držení pánve, zajišťují ovládání kyčelního kloubu a pokud se jim dostatečně věnujete, zajistíte si obdiv okolí. Krásný kulatý zadeček je totiž sexy a pro nejednoho muže i ženu je zásadní erotogenní zónou. Jeho posílení je důležité nejen kvůli vzhledu, ale může být také prevencí onemocnění. Pusťte se proto do zdravého životního stylu a cvičte.

více »

Další články

Cvičte jógu online zdarma

1. 4. 2020

Dostatek pohybu je v teď pro naši psychiku důležitější víc než kdy dřív. To si uvědomují tvůrci webového serveru Moje Jóga, kteří v době karantény zpřístupnili webový server s lekcemi jógy online zdarma. Stačí jen notebook, tablet nebo chytrý telefon, na kterém se můžete připojit na www.moje-joga.cz a kód KEEP PRACTICING 2, který vložíte v sekci PŘEDPLATNÉ do kolonky 14 dní PROMO.


Jak a čím kompenzovat běh, abyste tělu neškodili?

24. 3. 2020

Oblíbili jste si běhání? Děláte dobře. Běh je skvělý, protože při něm zapojujeme všechny čtyři končetiny. Jen je třeba dodržovat pár zásad a také namáhané části těla kompenzovat správným cvičením. Jen tak předejdeme svalovým dysbalancím, které vznikají při jednostranném pohybu.


Zbavte se bolesti svalů po cvičení

12. 3. 2020

Známe to asi všichni, jdeme nadšeně a spokojeně ze cvičení nebo jiné sportovní aktivity a už máme tušení, co všechno nás bude bolet. Pravidelné cvičení totiž může vést ke ztuhlosti svalů. Některých z nás to od sportu dovede i odradit. Naučte se bolavým stavům předcházet, nebo se jich efektivně zbavit. Budete se pak moci lépe soustředit na zlepšení své kondice. Přinášíme vám několik osvědčených tipů pro co nejrychlejší návrat do tréninkové rutiny.


„Mávat“ při chůzi rukama je zdravé!

2. 3. 2020

Snadná, a přitom velmi prospěšná aktivita, kterou můžeme udělat pro svoje zdraví a kondici, je chůze. Aby však byla účinná, musí se provádět správně. Důležité je nezapomínat při ní i na pohyb paží!


Chcete mít jistotu, že sportujete zdravě?

24. 2. 2020

V České republice sportují podle studie Evropské unie tři miliony registrovaných sportovců. Přitom části z nich se v mnoha ohledech nedostává lékařské péče, která by odpovídala jejich specifickým potřebám, či dokonce zákonným požadavkům. Zdravotnická skupina EUC proto rozšířila své služby o lékařskou péči zaměřenou na sportovce vrcholové i rekreační všech věkových skupin.


Váš život si zaslouží 5 hvězd!

24. 2. 2020

Zvykli jsme si označovat nejvyšší známkou kvality – 5 hvězdami – služby a věci, které perfektně fungují nebo se nám líbí – třeba hotely nebo filmy. Nebylo by snad skvělé, kdyby každý z nás mohl stejnou známkou kvality ohodnotit svůj život? Právě to je cílem osvětové kampaně Dej svému životu pět hvězd, s níž společně přichází Česká komora fitness a Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz.


V kondici i v zimě

18. 2. 2020

Pokud chcete být fit, měli byste být aktivní. Tím spíš v dnešní době nabité technologiemi, u nichž dokážeme denně prosedět dlouhé hodiny. Vyvážená strava a dlouhodobá aktivita vedou k tomu, že máte zdravé tělo, a to bez ohledu na aktuální fyzičku. Zakládáte si zejména na kvalitním jídle, ale aktivitu zanedbáváte? Zkuste se zamyslet nad následujícími tipy, které vám pomohou dosáhnout lepších výsledků právě díky pohybu. Zlepšovat se můžete celý rok. Týden co týden, krůček po krůčku.


Správný postoj těla je klíč ke zdravým zádům

13. 2. 2020

Podle odborníků má většina z nás špatné držení těla, které je způsobeno tím, že se dostáváme do nepřirozených pozic, nebo ještě hůře – setrváváme v nich. Svaly a vazy okolo páteře a na zádech tuhnou a záda začnou časem bolet. Přitom naučit se správně stát a sedět, není nic složitého. Jen je třeba znát pár zásad a také cviků, které udrží svaly v rovnováze.


Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+