Aktuálně
Cvičit se dá i v práci!
16. 8. 2019
Díky počítačům dnes můžeme spoustu věcí vyřídit, aniž bychom vytáhli paty z kanceláře nebo domu. Na internetu si objednáváme jídlo, nejnovější módní výstřelky, nebo „chatujeme“ s kolegy, kteří sedí jen několik kroků od nás. Moderní způsob života nás vede k tomu, že se méně hýbeme. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife vsak připomíná: „Lidské tělo pohyb potřebuje! Je pro něj přirozený. Pokud se přestanete hýbat, budete se cítit unavení a bez energie.“ Patříte i vy mezi ty, kteří dlouhé hodiny vysedávají v práci a na cvičení jim nezbývá čas? Pak vám přinášíme několik tipů, jak se protáhnout přímo u vašeho pracovního stolu! Denně vám stačí vyhradit si na cvičení pouhých 30 minut, které můžete rozdělit do několika menších bloků. Protáhněte si tělo kdykoliv najdete pár minut. I takto krátký čas je pořád lepší než nic.
více »Další články
Günter Bittengel o pohybu vrcholových fotbalistů
2. 11. 2018
Günter Bittengel, bývalý útočník pražského armádního klubu a Bayernu Uerdingen, hbitý útočník, který to dotáhl až do reprezentace a nyní i do vedení své srdeční záležitosti – FK Dukla Praha. Právě s ním jsme si povídali o fotbalu minulém i současném a především o pohybu – jak tom vrcholovém, tak rekreačním.
Časté chyby při cvičení, které pak vedou k bolestem
26. 10. 2018
Lidé často chodí svědomitě cvičit, ale druhý den je bolí nepřiměřeně záda, nohy, ruce… Kromě poctivého cvičení to může i znamenat, že se dopouští chyb, které vedou k bolestem pohybového aparátu. Primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí a pražské Infinity Clinic MUDr. Michaela Tomanová radí, jak bolestem předcházet:
Dobře zvládnutý nordic walking je pro hubnutí lepší než běh
17. 10. 2018
Chůze se sportovními hůlkami vám může dát víc, než jste si možná mysleli. Naučíte se lépe zacházet se svým tělem, a chcete-li shodit pár kil, je nordic walking účinnější než běh nebo jízda na kole. Pokud ovšem víte, jak na to.
Předškolákům škodí jednostranný pohyb
2. 10. 2018
U dětí od 3 let až do školního věku se každý pohyb počítá a měl by být vždy spojen s pozitivními pocity. Zásadní chybou je snaha o předčasnou sportovní specializaci, silová a vytrvalostní cvičení a také zbytečné nucení do pohybových aktivit.
Víc pohybu vás ochrání před nemocemi
1. 10. 2018Nedostatek pohybu vede k mnoha nemocem, jimž by se Češi mohli vyhnout, a stát by tak mohl ušetřit na následné zdravotní péči. Odborníci, kteří se sešli na pravidelné konferenci #BEACTIVE – Pohyb jako elixír života, představili řešení i konkrétní aktivity, jak přivést Čechy k pohybu a ke zdraví.
Zatočte provždy s tukovými polštářky s účinnými cviky
18. 9. 2018
Naše tělo má přirozeně tendenci využívat tukové zásoby jako zdroj paliva. Věděli jste ale, že vhodným cvičením dokážete proces spalování mnohonásobně urychlit? Inspirujte se tipy na fyzické aktivity, které vám pomohou zatočit s tukovými polštářky jednou provždy.
Přijďte na konferenci Let´s #BEACTIVE o nutnosti pohybu pro zdraví
17. 9. 2018Co se týká pohybu, patří Češi mezi nejlínější národy v Evropě. Zatímco 40 % Evropanů provozuje alespoň jednou týdně nějakou fyzickou aktivitu, u nás je to jen 32 % populace. Pouhých 5 % Čechů sportuje pravidelně, zato více než 60 % našinců se pohybu nevěnuje vůbec či zřídka. Toto jsou alarmující čísla mezinárodní studie Eurobarometr. Změnit přístup Čechů k pohybu chce konference Let´s #BEACTIVE – Pohyb jako elixír života, která se koná v pátek 21. září 2018 na adrese Pyšelská 2361/4, Praha 4 Chodov.
Aktivní čtyřicátnice jsou zdravější i krásnější než ty, které necvičí
13. 9. 2018
Čtyřicítka je pro ženy ošemetný věk – organismus začíná dělat „naschvály“, přibývají kila i vrásky. Nejvyšší čas přejít do protiútoku a tělo pořádně rozpohybovat. Odměnou bude lepší kondice, štíhlá postava i vypjatá a svěží pleť.