Sport a wellness | Trendy zdraví

Hlavní strana » Sport a wellness

Aktuálně

Dej tomu tři minuty denně a zbav se bolestí

2. 12. 2019

Dej tomu 3 minuty denně. Tak se jmenuje nová kampaň, kterou právě spouštějí zástupkyně cvičební metody Fit Pain Free. Pro zájemce připravily videa, v nichž najdou vždy tři jednoduché cviky, které zabere cvičit právě tři minuty. “I s minimem času a námahy si tak lidé mohou za tři týdny zlepšit kondici a předcházet bolestem, zejména zad, kterých v tomto ročním období přibývá,” říká Hana Toufarová, zkušená cvičitelka metody Fit Pain Free.

více »

Další články

Zpěvák Márdi pomáhá popularizovat pohyb písničkou

26. 2. 2019

Originální způsob, jak připomenout české populaci, a především mladé generaci, aby se více hýbala, představuje song s názvem Kdo se pohybuje, ten se dobře má. Skladba vznikla pro projekt Let´s #BEACTIVE, je společným dílem České komory fitness, Českého svazu aerobiku a fitness.FISAF.CZ a podpořil ji i Český olympijský výbor. Složil ji a nazpíval populární hudebník Márdi, frontman pardubické skupiny Vypsaná fixa.


Správná bandáž poslouží i jako prevence

12. 2. 2019

Sport a dostatečný pohyb patří mezi základní atributy zdravého životního stylu. Často s sebou však nesou riziko bolesti kloubů nebo dokonce různá zranění. To se navíc s přibývajícím věkem zvyšuje. Pokud se bolest dostaví, je na místě sáhnout po ortéze nebo bandáži a postižené místo zafixovat. Kvalitní bandáž může ale také sloužit jako prevence.


Dnes si připomínáme Mezinárodní den bez mobilu

6. 2. 2019

Málokdo by si uměl představit dnešní moderní svět bez technologií. Nová digitální doba nám nabízí přísun informací a ulehčuje život, ale zároveň nám jej v řadě případů i stěžuje a zasahuje do soukromí. Není proto od věci mobilní telefon alespoň na jeden den v roce odložit, zvláště, když nás čeká Mezinárodní den bez mobilu. Dopřejte si ten „luxus“ nebýt alespoň jeden den „na příjmu“ a podpořte místo toho raději své fyzické a psychické zdraví, ať zbytečně nerozšíříte skupinu pacientů trpící závislostí na mobilu, ale i jinými nežádoucími stavy.


Aerobik Češi milují

29. 1. 2019

Aerobik Češi prostě milují. A to už několik desetiletí. O jeho oblibě svědčí i to, že se naši závodníci v tomto sportu umísťují na mezinárodních závodech na předních příčkách a česká závodnice Adéla Citová letos dokonce vybojovala zlatou v kategorii dospělých žen! Proč je tento sport právě u nás stále tolik populární?


Lyže nebo snowboard?

16. 1. 2019

K nejpopulárnějším zimním sportům patří ježdění na lyžích či na snowboardu. Jak ale tyto sporty působí na náš pohybový aparát? V čem je pro tělo jiná svalová zátěž při používání snowboardu oproti lyžím? S odbornicí na pohybové ústrojí MUDr. Michaelou Tomanovou z Infinity Clinic se podíváme na ježdění na snowboardu a lyžích z hlediska zdraví a bezpečnosti.


Potřeba vody při zimním sportování

15. 1. 2019

Poslední roky je pitný režim snad až příliš velké téma, v souvislosti s pozorností, která je mu věnována. Je i není to v pořádku. Voda je pro náš organizmus zcela nezbytná, bez ní nepřežijeme déle než týden. Bez vody bychom se nemohli pohybovat ani dýchat, protože voda zabezpečuje vše, co se uvnitř nás odehrává. Podílí se na metabolizmu buněk, přenáší živiny, které se s přijatou potravou dostávají na potřebná místa (do buněk, svalů, mozku), vyplavuje odpadní a škodlivé látky, které vznikají při látkové výměně, podílí se na termoregulaci.


Mýty o běhání v zimě

14. 1. 2019

Začátek zimní sezóny staví každého běžce před otázku, jak se vypořádat s poklesem teplot často až pod bod mrazu. S běháním v zimě jsou spojené mýty a omyly, které by vás ale od vašeho oblíbeného sportu rozhodně neměly odradit.


Pozor na technický sníh na sjezdovkách

11. 1. 2019

Lyžování je velmi náročný sport a často u něj hrozí nebezpečná zranění. Úrazů na sjezdovkách přibývá především z důvodu rostoucího počtu lyžařů. Ročně dojde zhruba k pěti tisícům úrazů na lyžích a snowboardech.


Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+