Aktuálně
Na Kongresu funkčního pohybu se dozvíte, jak se správně hýbat a vyhnout se bolesti zad
22. 3. 2024Jak se hýbat, jak cvičit a mít pružné i silné tělo zároveň? Jak předcházet bolesti zad či dysfunkci svalů pánevního dna, případně jak se tyto problémy můžete pokusit napravit? Důležité je vědět, že se s tím dá něco dělat.
Další články
Jak správně sedět a zbavit se bolestí (nejen zad)
17. 4. 2023Bolí vás záda? Ramena? Krční páteř? A co právě teď děláte? Pokud sedíte, podívejte se, jak… Schoulení, povolení, s hlavou mezi rameny trávíme podle statistik 8,5 hodiny denně. Sedíme cestou do práce, v práci, cestou z práce, a doma si po tom náročném dni zase „zaslouženě“ sedneme. Řešením je rozhodně sedět méně, a když už sedět, tak správně. Zuzana Rybářová, pohybová specialistka ze Studia Maiselovka, vám poradí, jak na to, a přidá SOS cvik pro celé tělo do lesa i kanceláře.
Aquapalace Praha nabízí novou, unikátní ZENovou saunu
14. 4. 2023Vyzkoušejte novou luxusní ZENovou saunu v saunovém světě čestlického aquaparku. Navštívit tak můžete unikátní komplex 19 saun a prohříváren, které osloví profesionály i ty, kteří s pravidelným prohříváním teprve začínají.
Jak (ne)podcenit přípravu na cyklosezónu?
13. 4. 2023S příchodem teplého počasí vyráží i řada cyklistů na české silnice. Z pohledu bezpečnosti je tedy potřeba více obezřetnosti. Mnozí z nás však někdy zapomínají, že na silnici jsme si všichni rovni – řidiči vozidel, motorkáři a v neposlední řadě právě i cyklisté. Vzájemný respekt je přitom v silničním provozu jedním z nejdůležitějších faktorů. Jeho opomenutí pak může být za řadou nešťastných událostí.
Podle čeho vybírat boty na běhání?
12. 4. 2023Pokud vybíráte nové běžecké boty, pak si dejte patřičně záležet a nesáhněte hned po prvních, které se vám budou líbit. Vrátí se vám to. Nabízí se totiž spousta značek, modelů a typů. Níže najdete několik rad a doporučení, které vám s výběrem pomohou.
Cvičení naboso poskytuje plno zdravotních benefitů
6. 4. 2023Cvičení naboso není rozhodně žádnou novinkou, nicméně v poslední době si získalo mnoho fanoušků z řad známých sportovců a instagramových fitness celebrit. A není to jen proto, že by byli líní nosit si přezutí a zavazovat tkaničky. Cvičení bez bot má pro naše tělo spoustu zdravotních benefitů, které je možné využít při silovém cvičení, běhu, tréninku s vlastní váhou i kalistenice.
Cvičení, které vám uleví od bolesti beder
31. 3. 2023Bolí vás ve spodní části zad? Zuzana Rybářová, pohybová specialistka ze Studia Maiselovka, pro vás připravila jednoduché, velice jemné, a přitom efektivní cvičení.
Pozor na sedavé zaměstnání
29. 3. 2023Mnoho lidí svůj pracovní den doslova „prosedí“. Sedavé zaměstnání ale s sebou přináší mnoho zdravotních rizik. Od bolestí pohybového aparátu až po problémy s vysokým krevním tlakem, obezitou či cévním onemocněním Je proto důležité se umět i při sedavém zaměstnání správně „hýbat“.
Zkrácené svaly stojí za mnoha problémy v těle
27. 3. 2023Nedosáhnete v předklonu rukama na zem? Na vině jsou zkrácené svaly na zadní straně stehen – tzv. hamstringy. Problému si většina sedící populace všimne až ve chvíli, kdy se zřetězí do bolesti zad a hlavy.