Sport a wellness | Trendy zdraví

Hlavní strana » Sport a wellness

Aktuálně

Vydejte se směle do posilovny. Návod pro začátečníky

6. 12. 2018

Vyhýbáte se velkým obloukem posilovně, protože nevíte, jak používat jednotlivé přístroje a náčiní? Nebo se zkrátka necítíte v prostředí fitness příjemně? Vyzbrojte se našimi tipy a vstupte směle do prostředí posilovny.

více »

Další články

Nepřiberte v zimních měsících

6. 11. 2017

Nejlepší zbraní na podzimní a zimní únavu a deprese, ale také na přibírání na váze je sport a cvičení. V létě to bylo snadné a sportování a cvičení nás bavilo. Udržet si motivaci i v zimních měsících je důležitější, než si můžete myslet a je to zcela zásadní pro celkový zdravý životní styl, imunitu a naší psychiku. Nabízíme vám tedy dvě základní rady, jak si zdravé návyky z léta udržet až do příchodu jara.


Aerobik právě slaví 25 let!

6. 11. 2017

Když se u nás v 80. letech minulého století objevil nový sportovní směr spojující aerobní cvičení s hudbou, asi nikdo netušil, jaké nadšení vyvolá, a že se právě Česká republika jednou stane „aerobikovou“ velmocí. Velké zásluhy na vzniku široké členské základny, špičkové úrovni trenérů i výtečné pověsti našich závodníků ve světě má Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz. Právě nyní slaví 25 let své činnosti.


Rituály z praxe rodičů, které vylepší dětskou imunitu

2. 11. 2017

Právě teď nastává ten správný čas zamyslet se, co všechno můžeme udělat pro to, aby byly méně vaše děti nemocné. Nabízíme několik tipů od odborníků i rituály zkušených maminek a jednoho tatínka, které určitě stojí zato vyzkoušet.


Proč cvičit jógu?

27. 10. 2017

Jóga, velmi oblíbené cvičení, nabírá na popularitě. Každý si přijde na své. Jóga se neustále posouvá a vzniká v mnoha variantách, například můžete cvičit na vodě, v houpacích sítích, nebo se nabízí power jóga, hot jóga… takže se rozhodně nudit nebudete. Dnes již každé studio nabízí první lekci zdarma, tak si s chutí vyzkoušejte více lekcí a najděte si tu svou. Jaké jsou hlavní důvody, proč cvičit jódu?


Nemáte ochablé svaly od sezení u počítače? Zvládnete tyto cviky?

19. 10. 2017

Pokud trávíte většinu své pracovní doby v kanceláři u počítače, vaše svalstvo dostává podstatně zabrat. Nedostatek pohybu a sedavé zaměstnání, které není dostatečně kompenzováno aktivním pohybem, se nemusí zásadně projevit na první pohled. Podle diagnostického testu Firma v pohybu mají kancelářští zaměstnanci v České republice problém vykonat i některé základní a nenáročné protahovací či posilovací cviky.


Rychlá terapie bolavým zádům neuleví

9. 10. 2017

Bolesti zad jsou v současnosti na 2. až 3. místě příčin pracovní neschopnosti. Téměř každý pracující (80–90 % z pracující populace) vyhledá čas od času z důvodu bolestí v zádech lékařskou pomoc. Bolestmi zad trpí nejčastěji lidé ve věku 30–45 let, tedy v produktivním věku, kdy je pracovní i rodinné zatížení většinou největší. Častěji trápí ženy než muže, což může být spojeno i s nároky na péči o děti a rodinu.


Využijte každou chvilku ke cvičení

9. 10. 2017

Pokuste se být maximálně efektivní, využijte každé volné chvíle a nepromarněte možnost udělat něco pro sebe. Vaše tělo bude vděčné, že o něj pečujete, mysl si odpočine od každodenních starostí a povinností a vy načerpáte energii a s chutí se pustíte do zdolání dalších úkolů. Jak na to vám poradí osobní trenérka Monika Brodská.


Jak začít cvičit a nepřestat?

20. 9. 2017

Nic se vám nechce dělat a donutit se k pohybu je tak těžké. Dříve, než sportování odložíte na další den nebo na dobu neurčitou, přemluvte kamarádku ke společnému tréninku. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife vám přináší pět hlavních výhod společného cvičení s parťákem, které vám vrátí ztracenou motivaci.


Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+