Sport a wellness | Trendy zdraví

Hlavní strana » Sport a wellness

Aktuálně

Dej tomu tři minuty denně a zbav se bolestí

2. 12. 2019

Dej tomu 3 minuty denně. Tak se jmenuje nová kampaň, kterou právě spouštějí zástupkyně cvičební metody Fit Pain Free. Pro zájemce připravily videa, v nichž najdou vždy tři jednoduché cviky, které zabere cvičit právě tři minuty. “I s minimem času a námahy si tak lidé mohou za tři týdny zlepšit kondici a předcházet bolestem, zejména zad, kterých v tomto ročním období přibývá,” říká Hana Toufarová, zkušená cvičitelka metody Fit Pain Free.

více »

Další články

Jaké kroužky jsou pro děti vhodné?

6. 9. 2018

Vadné držení těla se u českých dětí neustále prohlubuje. Ubývá fyzických aktivit a přibývá sedavých koníčků. Podle fyzioterapeutů by však šestihodinové sezení ve školní lavici měly kompenzovat alespoň tři hodiny pohybu denně.


Nejčastější chyby po cvičení

14. 8. 2018

Tipů a triků, jak správně provádět cviky a naplánovat zátěž jednotlivých partií, je plný internet. Mnoho z nás však zapomíná, že pro dosažení optimálních výsledků hraje klíčovou roli potréninková regenerace. Tápete v tom, co byste správně měli dělat po ukončení fyzické aktivity? Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife představuje pět základních návyků, díky kterým vytěžíte z každého tréninku maximum.


Pravidelným cvičením ke šťastnějšímu a spokojenějšímu já

13. 8. 2018

Lidé, kteří se pravidelně věnují pohybovým aktivitám, jsou zdravější, mají silnější imunitu a štíhlé proporce. Kromě toho také žijí šťastnější a naplněnější život. Těch, kteří sportují z čisté lásky k pohybu, je přitom menšina. Nejpočetnější skupinu pak tvoří ti, kteří mají k fyzické aktivitě dobrý důvod, a tím pádem i motivaci. Proč byste měli zařadit pohyb na pravidelné bázi do svého života i vy?


Jak při běhu ochránit klouby a kosti

26. 7. 2018

Zlepšit si celkovou vytrvalost a zvednout si náladu můžeme i za pomocí běhu. Ten se stal v poslední době znovu objeveným trendem, který přináší mnoho výhod. Můžete ho provozovat prakticky kdekoliv a s minimálními finančními náklady. Navíc běhání prospívá nejen našemu pohybovému aparátu, ale také srdci a cévnímu systému a je přínosné k celkové tělesné kondici a posiluje funkci plic.


Při záchraně tonoucího může pomoci i PET lahev

17. 7. 2018

„Tonoucího zachráníte, jen pokud přemýšlíte a jednáte s klidnou hlavou. Unáhlené jednání tady skutečně není na místě a i dobrý plavec se může proměnit v toho, kdo bude potřebovat pomoct,“ říká Štěpánka Štrougalová z plaveckého centra Baby Club Juklík a přidává nečekaný tip – k záchraně může pomoct i obyčejná „petka“.


Rodiče, nesnáším sport!

16. 7. 2018

Televize, počítačové hry a mobilní telefony vystřídaly v posledních letech u dětí zábavy jiného druhu a snad nejvíce daly na frak sportovním aktivitám. Není divu, že každé sedmé dítě v České republice trpí nadváhou. Jak ale děti rozhýbat? A jak to udělat s těmi, pro které je i slovo sport téměř noční můrou?


Čtyři mýty o plavání

11. 7. 2018

Plavání je všeobecně vnímáno jako ideální sport. Při pohledu na rekreační plavce však trne leckterý fyzioterapeut. Chyby, které škodí páteři, mají lidé zažité už odmala a dnešní děti v nich pokračují.


Jak si vychováte doma malého vodníka?

3. 7. 2018

Ať už máte doma „lachtana“ milujícího vodu, nebo „pana Opatrného“, který si jen nerad smočí prstíky ve vaně, léto je tím nejlepším obdobím, jak naučit děti lásce i respektu k vodnímu živlu.


Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+