Sport a wellness | Trendy zdraví

Hlavní strana » Sport a wellness

Aktuálně

Správná bandáž poslouží i jako prevence

12. 2. 2019

Sport a dostatečný pohyb patří mezi základní atributy zdravého životního stylu. Často s sebou však nesou riziko bolesti kloubů nebo dokonce různá zranění. To se navíc s přibývajícím věkem zvyšuje. Pokud se bolest dostaví, je na místě sáhnout po ortéze nebo bandáži a postižené místo zafixovat. Kvalitní bandáž může ale také sloužit jako prevence.

více »

Další články

Jak začít cvičit a nepřestat?

20. 9. 2017

Nic se vám nechce dělat a donutit se k pohybu je tak těžké. Dříve, než sportování odložíte na další den nebo na dobu neurčitou, přemluvte kamarádku ke společnému tréninku. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife vám přináší pět hlavních výhod společného cvičení s parťákem, které vám vrátí ztracenou motivaci.


Zažeňte podzimní chmury pohybem

18. 9. 2017

Teplota míří dolů a vaše ochota se hýbat se snižuje? Nebo jste naopak rozhodnutí začít sportovat po pohodovém létě plném odpočinku? Ať tak či tak, vždy bude platit, že pohyb nám prospěje v jakoukoli roční dobu. Na podzim navíc působí proti špatné náladě, a výborně zahání všechny chmury. Jak na to, abyste si pohyb skutečně užili?


Neošiďte děti brzkou specializací o radost ze sportu

12. 9. 2017

Pohyb je samozřejmou součástí života a děti ho přirozeně vyhledávají. Bylo by škoda vzít jim nadšení ze sportování příliš brzkou specializací, kdy je na prvním místě dril a výkon. Mnohem rozumnější je dopřát jim nejprve všeobecnou pohybovou průpravu pod dohledem zkušených profesionálů, která respektuje jejich psychomotorický vývoj, a navíc je hravá a zábavná.


Příroda jako bezpečná tělocvična

30. 8. 2017

V létě se příroda mění v jednu nekonečnou tělocvičnu pod širým nebem. Využijme tuhle jedinečnou dobu k hravému sportování s dětmi. Společně a aktivně strávené chvilky jsou totiž tím nejlepším, co jim můžeme dát. O inspiraci jsme požádali tři známé dětské sportovní trenérky – Štěpánku Štrougalovou, Kristýnu Přibylovou a Janu Boučkovou.


Najděte strom Craftovník a očesejte si ho

18. 8. 2017

Švédská značka Craft pro všechny bez rozdílu věku připravila netradiční akci. Každý, kdo se do ní bude chtít zapojit, musí najít vzácný strom Craftovník, který se nachází celkem na 40 místech Čech, Moravy i Slovenska. Nejedná se však o ledajaký strom. Craftovník je unikátní strom, který plodí jednou za život cosi vzácného, funkční trička Craft. Pokud se chcete i vy zapojit do soutěže, pak sledujte craftovnik.cz, kde najdete veškeré informace a nápovědy, jak Craftovník hledat. A když se vám podaří jeden z nich najít, budete moci z jeho plodů „ochutnat“.


Jak si co nejrychleji zlepšíte fyzičku?

8. 8. 2017

Chcete se dostat do kondice, a to co nejrychleji? Poradíme vám, které sporty jsou pro vás nejlepší, po jakých víc rostou svaly, a po kterých zase rychleji ztratíte tuk.


Jak při ranním běhu nejlépe spalovat tuky?

4. 8. 2017

Určitě jste to také slyšeli. Nejlepší na hubnutí je běhat ráno zcela na lačno. Jedná se ale o mýtus vyvrácený nejen běžeckými instruktory, ale i nutričními odborníky, kteří radí vrcholovým atletům. Pro vytrvalostní sportovce, typicky právě běžce, kteří chtějí hubnout, je logicky důležité, aby co nejvíce spalovali tuky. K tomu je nezbytná nejen mírná, aerobní intenzita běhu, ale také optimální zásoba cukrů v organizmu.


Letní sporty bez bolesti

1. 8. 2017

Plavání v bazénu či v přírodě, projížďky na bruslích v parku, výlety do přírody nebo za památkami… Je toho opravdu hodně, co bychom za ty tři měsíce rádi stihli. Ke každé aktivitě však musíme přistupovat zodpovědně a opatrně. Stačí špatně šlápnout, neobratně se ohnout, a na zdravotní problémy máte zaděláno. Pozor bychom si měli dát zejména na naše záda, která bývají právě při těchto sportech nejvíce zatěžována. Přečtěte si, co byste měli dělat, abyste se vyhnuli nepříjemným bolestem.


Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+