Buďte ve formě i po šedesátce | Sport a wellness | Trendy zdraví

Procvičte celé tělo

Kniha Lydie Raisin přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění – procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů. Cvičení může každý provádět sám v domácím prostředí, nepotřebuje žádné pomůcky, ani není nutné docházet do fitness centra. Osvědčený program umožňuje rovnoměrně procvičit celé tělo po jednotlivých částech.

Cvičení na 15 minut denně

Autorka úspěšný knih vydaných v Portálu, 120 cvičení pro dobrou postavu a Cvičení pro pružnou postavu, nabízí tentokrát každodenní cvičení pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let. K udržení tělesné kondice nabízí dvě možnosti: sérii rozdílných patnáctiminutových cvičení na každý den s lehčími i obtížnějšími variantami, nebo program na procvičení jednotlivých tělesných partií. Kniha je psána pro ty, kdo chtějí po šedesátce zůstat ve formě. Lydie Raisin, profesorka tělesné výchovy, má dlouholeté zkušenosti se sportovní výchovou a vedením kurzů kondičního cvičení, je autorkou mnoha pohybových programů tělesného rozvoje a úspěšných, opakovaně vydávaných publikací se cvičeními ke zlepšování a udržování tělesné kondice.

Cena 245 Kč

http://obchod­.portal.cz/…o-sedesatce/

Soutěžní otázka

Kolik knih o cvičení vyšlo celkem Lydii Raisin v nakladatelství Portál?

a) 2

b) 3

Tři vylosovaní výherci, kteří do 26. 12. správně odpovědí na soutěžní otázku, získají knihu Ve formě po šedesátce. Odpověď zasílejte na soutez@trendyz­dravi.cz s označením cvičení.