Hotjóga - multivitamin pro vaše tělo | Sport a wellness | Trendy zdraví

Proč praktikovat HotYogu?

• zvyšuje flexibilitu, rovnováhu a pružnost
• excelentně posiluje svaly
• zvyšuje výživu kloubů, vazů, šlach
• masíruje veškeré orgány v těle a zlepšuje jejich činnost
• snižuje váhu
• pročišťuje lymfatický systém
• posiluje imunitní systém
• napomáhá detoxifikaci organizmu
• zlepšuje krevní oběh
• zklidňuje srdeční činnost
• zvětšuje kapacitu plic
• snižuje krevní tlak
• zvyšuje vitalitu a energii v těle
• přináší duševní klid
• redukuje stres
• výborná při menopauze
• pomáhá bojovat s návyky jako je kouření
• výborná terapie za stavů při léčení nemocí jako jsou diabetes, artritida, astma, migrény a jiné
• snižuje nespavost a odstraňuje deprese

Co mám očekávat od první lekce?

Začátek cvičení je vždy náročný, teplota v místnosti vás překvapí. Nemusíte cvičit celou sérii hned napoprvé. Důležité je zůstat celou lekci v místnosti. Můžete začít pozvolna, na chvilku si sednout a odpočinout, a pak se znovu zapojit do cvičení. Důležité je naučit se správně pozvolna dýchat, poté se tělo zklidní a zvykne si na teplotu. Praktikováním poloh a dechových cvičení vytvoříte dokonalý vztah mezi tělem a myslí, které se lépe propojí.

Jak často cvičit?

Pravidelným cvičením, disciplínou a poctivou snahou můžete posílit rovnováhu celého těla. Hot hatha jóga vám pomůže uzdravit tělo, zklidnit mysl a obnovit váš život. Aby bylo cvičení efektivní, hot hatha jóga by měla být praktikována bez velkých pauz minimálně 10 lekcí během 30 dnů. Platí pravidlo čím častěji, tím rychlejší a účinnější výsledek. Pokud vám povinnosti nedovolí docházet na lekce více než jednou týdně, je to lepší než vůbec! Za 90 minut hot hatha jógy tělo spálí 600 až 1200 kalorií a upraví se i chuť k jídlu.

Co když nejsem ohebný?

Špatná ohebnost těla bývá hlavní překážkou, proč se lidé bojí zkusit jógu. Jóga není o tom, zda jste ohební! Pravidelným praktikováním docílíte vybalancování celého těla. Jde o to docílit stoprocentní zdravotní prospěch v každé poloze dle vašich možností! Postačí touha změnit svůj život navždy.

Proč se do toho pustit?

Jóga přináší rovnováhu a harmonii mezi tělem, myslí a duší. Je doporučována jako jedna z výborných rehabilitačních me­tod.

• mám časté migrény
• vedu stresující život, sedavé zaměstnání
• trpím bolestmi zad
• mám problémy s menopauzou
• chci mít více energie a zhubnout
• výborné pro tanečníky a sportovce, hokej, fotbal, golf, maratón, box, cyklistika, krasobruslení

Proč se praktikuje v teple?

Praktikování jógy v teple nám umožňuje jít do polohy plynuleji, hlouběji a bezpečněji. Dostanete se tam, kam byste nikdy nedoufali, že se vám to podaří. Tělo je po zahřátí svalů mnohem pružnější. Zrychluje se srdeční tep, jóga se tak stává kardiovaskulárním cvičením. Dochází ke zlepšení krevního oběhu a okysličení celého organismu. Skrze pocení dochází k detoxifikaci organismu (i vnitřních orgánů). Teplo otevírá póry, čistí pleť a čistí plíce. Vzhledem k tomu, že se praktikuje ve vyhřátém sále, dochází k upevnění vaší vůle.

www.hotyoga42.cz

Chrudimská 2526/2a (metro A FLORA) , Praha 3, 13000

Informace: info@hotyoga42.cz