Rope skipping není jen skákání přes švihadlo | Sport a wellness | Trendy zdraví

Z ulice na šampionát

Kořeny rope skippingu se nacházejí se Spojených státech. Původně se jednalo o „disciplínu“ z dětských hřišť či dokonce z ulice. Zejména dívky začaly časem používat více švihadel zároveň, zkoušely nové triky a vzájemně se pokoušely překonávat. V dnešní době se již jedná o netradiční sportovní odvětví, ve kterém jsou pořádány evropské i světové šampionáty. Skákání se stává stále populárnější disciplínou a pro ty nejzarytější „skokany“ je snem zařadit rope skipping mezi olympijské disciplíny.

Zbavíte se rychle kalorií

Skákání pomáhá rozvíjet kondici, koordinaci, kreativitu a posilovat koncentraci. Důraz je kladen také na rozvoj vytrvalosti a rovnováhu těla. Při cvičení se zapojují různé svalové skupiny a kalorie mizí nevídaným tempem. Uvádí se, že pokročilí „skokani“ spálí za hodinu tréninku až 1180 kalorií, což představuje až trojnásobnou efektivitu oproti běhu. Běžný člověk spálí při hodině tréninku kolem 800 kalorií. Velmi často je rope skipping zařazován do tréninkové přípravy vrcholových sportovců.

Kurzy rope skippingu

Holmes Place Academy nabídne svým klientům a zájemcům o rope skipping skutečný zážitek. Kurzy pro dospělé i děti zde totiž povede Adrienn Banhegyi – mistryně světa, držitelka rekordu zapsaného v Guinnessově knize a členka světoznámého Cirque du Soleil. Lekce jsou určeny pro začátečníky, kteří by rádi zajímavým způsobem zlepšili svoji fyzickou kondici a zároveň se chtějí naučit něco unikátního a odlišného. Během kurzu se zájemci naučí různé typy párového či individuálního skákání, rychlé silové skákání a řadu zajímavých triků – za všechny jmenujme třeba „double dutch“, což znamená skákání přes dvě protisměrně se točící švihadla. Semestrální kurz je však především zaměřen na výuku základních triků, zlepšení kondice a posílení schopnosti koncentrace.

Kurzy pro děti

Adrienn Banhegyi vyučuje skákání přes švihadlo již mnoho let a děti patří k nejvděčnějším návštěvníkům jejích lekcí. Naučí je rozvíjet kreativní myšlení a pomůže v rozhodování, zda jim vyhovuje pracovat individuálně, s partnerem nebo v týmu. Lekce jim tedy kromě výuky základních skákacích dovedností a her pomůže rozvinout též sociální dovednosti. Známé je též využití rope skippingu jako terapeutické metody pro děti, které mají problémy s chováním a učením. Naučí se při něm lépe soustředit, což jim umožní lepší koncentraci i v jiných oblastech.

Kurzy rope skippingu v Holmes Place Academy startují 14. února 2011.

www.holmespla­ceacademy.cz.