Rychlé a účinné cvičení pro ženy v Expresce | Sport a wellness | Trendy zdraví

Rychlé a účinné cvičení pro ženy v Expresce

8. 10. 2012
Soutěž byla ukončena.

Správná odpověď: Ve všech klubech EXPRESKA můžete mít trénink zdarma.

Výherci: Natálie Simeneová, Stanislava Rašínová, Alena Karafiátová

Patříte mezi ty, které si stěžují, že nemají čas cvičit? EXPRESKA má pro vás řešení: třicetiminutový kruhový trénink s komplexním cvičebním programem, který probíhá na 8 hydraulických strojích a 8 aerobních stanovištích. Během půl hodiny se v kruhu přesouváte po zhruba třiceti vteřinách. Nemusíte si dělat hlavu, že lekci nestihnete. Vaše cvičení začne kdykoliv přijdete. Nastoupíte na jakékoliv volné stanoviště a přesouváte se v kruhu stejným směrem jako ostatní. To vše pod vedením zkušené trenérky. Kluby EXPRESKA najdete na 36 místech po celé ČR. Soutěžte s námi o poukázku na měsíc cvičení v kterémkoliv kubu EXPRESKA v ČR.

Cvičení v kruhu

Trend kruhového tréninku k nám přišel z USA a rychle si tu našel své příznivce. V klubu EXPRESKA probíhá trénink na 16 strojích, které jsou logicky uspořádané do kruhu podle toho, zda se procvičuje spodní nebo horní partie těla. Hydraulické pístové stroje mají jednu výbornou vlastnost – umožňují zároveň kardiovaskulární i silový trénink. To znamená, že jednou skupinou svalů provádíte tlak a opačnou svalovou skupinou tah. Zátěž odtlačujete a přitahujete. Taková intenzita cvičení vede ke snadnému zvýšení a udržení požadované tepové frekvence v tzv. aerobní zóně, tedy zóně, kdy tělo spaluje tukové zásoby.

Pro každý věk

Petr Kořínek, výkonný ředitel společnosti, upozorňuje: „Zapojováním opačných svalových skupin své svaly procvičujete symetricky a rovnoměrně. Cvičení probíhá naprosto plynule – podobně jako ve vodě. Bezpečně ho zvládnou mnohé babičky, dokáže však zajistit potřebnou intenzitu a odpor i pro zdatné sportovkyně. To vše za pouhých 30 minut. Věřím, že půlhodina je čas, který si i velmi zaneprázdněná žena může dovolit třikrát týdně investovat do svého zdraví a krásy.“

Výhody členství v EXPRESCE

Členky EXPRESKY mají možnost cvičit, jak dlouho chtějí a kolikrát chtějí kdykoliv během otevírací doby jakéhokoliv klubu v republice. EXPRESKA má otevřeno po celý rok 7 dní v týdnu včetně svátků. Petr Kořínek zdůrazňuje: „EXPRESKA není obyčejné fitness. O své členky se staráme, hýčkáme si je. Kromě mimořádně účinného a rychlého cvičení jim v klubech EXPRESKA nabízíme celou řadu doprovodných akcí například z oblasti kosmetického či výživového poradenství.“

Více informací i odpověď na soutěžní otázku naleznete na www.expreska.cz.

Soutěžní otázka

Jaká akce právě probíhá ve všech klubech EXPRESKA?

a) ručník jako dárek

b) welcome drink zdarma

c) trénink zdarma

Tři výherci, kteří do 22. 10. správně odpoví na soutěžní otázku, dostanou poukázku na měsíc cvičení v kterémkoliv klubu EXPRESKA v ČR v hodnotě 1 290 Kč (600 Kč jednorázové zápisné, 690 Kč měsíčné plán). Odpověď zasílejte na soutez@trendyz­dravi.cz s označením expreska.


publikováno: 8. 10. 2012, v rubrice Sport a wellness
Štítky: akce, bezpečný, cvičení, hubnutí, nadváha, pohyb, prevence, sportovci, tvarování postavy

Další články v rubrice Sport a wellness:

Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+