Švihadlo, skoro zapomenutá pomůcka | Sport a wellness | Trendy zdraví


Švihadlo, skoro zapomenutá pomůcka

8. 8. 2020

Švihadlo je skvělá, a bohužel trochu pozapomenutá, cvičební pomůcka, která výborně poslouží k nácviku koordinace pohybů horních a dolních končetin, zpevnění středu těla, podporuje vytrvalost, smysl pro rytmus a je důležitá pro sílu a mrštnost nohou.

Zejména menší děti nadchnou nejrůznější přeskoky a hry se švihadlem

Od předškolního věku mohou už pomalu začít i s jednoduchým nácvikem skákání přes švihadlo – nejdříve jako koník střídavě jednou a druhou nohou. Skoky sounož a všechny jejich obtížnější varianty zařazujeme postupně a až po osvojení základních přeskoků. Děti bude určitě bavit i nákup švihadla – prodávají se dnes v mnoha variantách, barvách, a dokonce i zkracovací, která mohou s dítkem „růst“.

Jak zajistit, aby mělo švihadlo správnou délku?

„Nejlepší je vzít dítko s sebou do sportovní prodejny a požádat ho, aby si stouplo na střed švihadla. Při správné délce by mu měly oba konce švihadla dosahovat do podpaží,“ radí Kristýna Přibylová, která zároveň přidává tip na video, které může posloužit jako inspirace pro cvičení a hry dětí nejen se švihadlem: https://www.y­outube.com/…O1prfx­VkWQfw

Z historie švihadla

  • Už ve starém Egyptě se používaly provazy spletené z bylin a konopí, které sloužily ke skákání pro zábavu.
  • V roce 1907 bylo švihadlo součástí her žáků na 5. sokolském sletu.
  • V 60. letech se stalo skákání přes švihadlo populární venkovní zábavou.
  • V roce 1965 v průběhu 3. spartakiády předvedla učňovská mládež výjimečné cvičení se švihadly.
  • Dnes existuje uznávaná sportovní kategorie „rope skipping“, kde hraje švihadlo hlavní roli.

Zdroj textu a foto: www.monkeysgym.cz


publikováno: 8. 8. 2020, v rubrice Sport a wellness
Štítky: cvičení, dítě

Další články v rubrice Sport a wellness:

Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+