Už jste cvičili na Gravity? | Sport a wellness | Trendy zdraví

Pro každého

Gravity je univerzální cvičení zaměřené na celé tělo, které zahrnuje všech pět základních složek fitness tréninku: složení těla, svalovou vytrvalost, svalovou sílu, kardiorespirační vytrvalost a flexibilitu. Jedná se o silový a kardio trénink, který se hodí pro všechny věkové kategorie.

Krátké a efektivní cvičení

Unikátní koncept cvičení se svým rozsahem zaměřuje nejen na zpevnění těla a úbytek na váze, ale je využíván také k rehabilitaci nebo zvýšení sportovní výkonnosti. Každému zájemci je sestava cviků ušita přímo na míru. Záleží pouze na přání, aktuálním zdravotním stavu a fyzické zdatnosti každého člověka. Na jednom stroji můžete odcvičit více než 250 cviků. Téměř každý z nich zapojuje stabilizátory břišních i zádových svalů a procvičuje několik svalových skupin současně. Oddaluje se tak nástup únavy a cvičení je rázem kratší, ale přesto efektivnější.

Principy gravitace

Systém je pojmenován podle toho, že naše tělo za všech okolností ovlivňuje gravitační síla. Lidský organismus je konstruován na pohyb při působení této síly. „Gravitace je nejstálejší síla, která působí na lidské tělo, a lze ji předvídat.“ S touto myšlenkou pracuje GRAVITYSystem při vytváření nových programů a využívá tělesnou hmotnost jako jedinou veličinu odporu. Gravitace je veličina s konstantní velikostí a směrem. Její využití jako prostředku odporu se ukázalo nejlepším řešením pro účinnost cvičebních programů.

Jak GTS funguje?

Svaly během cvičení vyvíjejí podobnou aktivitu, jako v běžném životě, a to z hlediska zatížení a pohybu. Základem je pohyb na nakloněné rovině, který využívá hmotnosti vlastního těla a jeho odporu proti gravitaci – odtud název Gravity. Hlavním principem stroje je pohyblivá deska, která plně podpírá páteř. Nestabilita desky velmi účinně zapojuje svaly hlubokého stabilizačního systému. Zjednodušeně řečeno, při většině cviků na horní polovinu těla zapojuje pohyblivá deska svaly stabilizačního systému pro zpevnění střední části těla. Dynamický systém kladek GTS je snadno nastavitelný pro optimální rozsah pohybu ve všech třech prostorových rovinách potřebných pro splnění tréninkových cílů. Nastavení kladek lze provést pro všechny tělesné výšky tak, aby umožňovalo optimální svalovou kontrakci. Jde tím pádem o jeden z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit tělesnou výkonnost a zpevnit tělo. Vyhnete se objemné a těžké hromadě závaží a zároveň získáte kvalitativní odpor, který při pohybu desky po kolejnici zlepšuje schopnosti koordinovat tělo v prostoru. Cvičení je tedy vhodné opravdu pro každého.

• Speciální trénink GRAVITY nabízí Holmes Place Premium Anděl v Praze 5.