Vyhrajte knihu 120 cvičení pro dobrou postavu a buďte fit a krásná | Sport a wellness | Trendy zdraví

Poradí vám profesionálka

Lydie Raisin vám v knize nabízí ucelený program na nové kondiční cvičení pro tvarování postavy. Sama je profesorkou tělesné výchovy, praktickou cvičitelkou i autorkou úspěšných programů na zlepšení fyzické kondice a tvarování ženského těla.

Procvičíte problematické partie

Kniha poslouží jako názorný průvodce po dobu čtyř týdnů. Každý den vám nabídne sérii 5 cviků, které nezaberou více jak 10 až 15 minut. Procvičíte si oblasti pasu, břicha, hýždí, prsou i zad, tedy partie, na které si ženy nejvíce stěžují. Podrobné rozpisy cviků jsou doplněny malými kvízy na téma zdraví, stravování, anatomie, sport, kde můžete vyzkoušet své znalosti a ihned také zkontrolovat správné odpovědi doplněné malou teorií. U každého cviku je kromě obrázku a popisu i jeho zdůvodnění. Zvláštní pozornost je věnována dýchání, rytmu cvičení a jeho opakování v různých variantách pro sportovnější a pohodlnější ženy.

Výhoda knihy

Nemusíte sama sestavovat a plánovat řady cviků, protože autorka je dobře připravila, názorně rozkreslila a popsala den po dni. Pokud patříte mezi zkušenější, můžete si cviky sama kombinovat a obměňovat. Držíme vám palce, abyste knihu vyhrála, ale pokud ne, můžete si ji koupit za 212 Kč na http://obchod­.portal.cz/…rou-postavu/

Soutěžní otázka:

Kolik týdnů můžete každý den podle knihy cvičit?

a) 6

b) 4

Tři vylosovaní výherci, kteří do 16. 8. správně odpovědí na soutěžní otázku, získají knihu 120 cvičení pro dobrou postavu. Odpověď zasílejte na redakce@trendyz­dravi.cz s označením cvičení.