Zlepšete svou kondici pomocí gravitace | Sport a wellness | Trendy zdraví

Cvičení pro celé tělo

Gravity zahrnuje všech pět základních složek fitness tréninku: složení těla, svalovou vytrvalost, svalovou sílu, kardiorespirační vytrvalost a flexibilitu. Jedná se o silový a kardio trénink, který se hodí pro všechny věkové kategorie. Nezáleží ani na aktuální fyzické kondici.

Zpevnění těla, úbytek váhy, rehabilitace i zvýšení výkonnosti

Každému zájemci je sestava cviků ušita přímo na míru. Záleží pouze na přání, aktuálním zdravotním stavu a fyzické zdatnosti každého člověka. Na jednom stroji můžete odcvičit více než 250 cviků. Téměř každý z nich zapojuje stabilizátory břišních i zádových svalů a procvičuje několik svalových skupin současně. Oddaluje se tak nástup únavy a cvičení je rázem kratší, ale přesto efektivnější.

Překonáváte svou tělesnou hmotnost

Systém je pojmenován podle toho, že naše tělo za všech okolností ovlivňuje gravitační síla. Lidský organismus je konstruován na pohyb při působení této síly. „Gravitace je nejstálejší síla, která působí na lidské tělo, a lze ji předvídat.“ S touto myšlenkou pracuje GRAVITY system při vytváření nových programů a využívá tělesnou hmotnost jako jedinou veličinu odporu. Gravitace je veličina s konstantní velikostí a směrem. Její využití jako prostředku odporu se ukázalo být nejlepším řešením pro účinnost cvičebních programů.

Na nakloněé rovině

Svaly vyvíjení během cvičení podobnou aktivitu, jako v běžném životě, a to z hlediska zatížení a pohybu. Základem je pohyb na nakloněné rovině, který využívá hmotnosti vlastního těla a jeho odporu proti gravitaci – odtud název Gravity. Hlavním principem stroje je pohyblivá deska, která plně podpírá páteř. Nestabilita desky velmi účinně zapojuje svaly hlubokého stabilizačního systému. Zjednodušeně řečeno, při většině cviků na horní polovinu těla zapojuje pohyblivá deska svaly stabilizačního systému pro zpevnění střední části těla. Tím, že téměř každý cvik působí na několik svalových skupin současně, oddaluje nástup svalové únavy a činí cvičení kratším a efektivnějším.

Každý podle svých možností

Dynamický systém kladek GTS je snadno nastavitelný pro optimální rozsah pohybu ve všech třech prostorových rovinách potřebných pro splnění tréninkových cílů. Nastavení kladek lze provést pro všechny tělesné výšky tak, aby umožňovalo optimální svalovou kontrakci. Jde tím pádem o jeden z nejefektivnějších způsobů, jak zlepšit tělesnou výkonnost a zpevnit tělo. Vyhnete se objemné a těžké hromadě závaží a zároveň získáte kvalitativní odpor, který při pohybu desky po kolejnici zlepšuje schopnosti koordinovat tělo v prostoru. Cvičení je tedy vhodné opravdu pro každého.

• Holmes Place Premium Anděl nabízí speciální skupinový trénink GRAVITY, který umožňuje využití GTS nářadí pod vedením instruktora v maximálním počtu čtyř osob ve zcela novém studiu. Lekce trvají šedesát minut a jsou zaměřeny na procvičení celého těla s důrazem na správné zapojení stabilizačního svalstva.

Více na www.holmespla­ce.cz