Zúčastněte se cvičení v parcích pro seniory i matky s dětmi zdarma
Ve středu 21. 9. bude v Oboře Hvězda (vchodu z pláně od Vypichu vedle dětského dopravního hřiště) od 11 hodin ukončena letní sezona a představen podzimní program bezplatných cvičení pro seniory a matky s dětmi. Zúčastní se starostka Prahy 6 Mgr. Marie Kousalíková, radní a bývalý hokejový gólman Mgr. Petr Bříza a fitness trenér a coach zdravého životního stylu David Huf. Kromě fitness programu speciálně upraveného pro seniory s využitím fitness prvků instalovaných v parcích, je možné pravidelně navštěvovat lekce Nordic walking a pro maminky s dětmi je připraven i speciální kondiční zpevňující trénink. To vše zdarma pod vedením vyškolených a zkušených trenérů z 2beFit.
Chození pro zdraví
„Nordic walking je výborná prevence proti civilizačním chorobám a vhodný kondiční trénink pro všechny, kteří mají rádi příjemně intenzivní pohyb na čerstvém vzduchu. Správnou technikou chůze za pomocí hůlek se zároveň rovnají záda,“ upřesňuje David Huf z týmu 2beFit. Je to zvláštní sportovní styl chůze, který je nesmírně užitečný a podporuje srdeční činnost a zlepšuje celkovou fyzickou zdatnost. Podpora rozumného využívání volného času pro seniory je nejlepší prevencí kardiovaskulárních chorob a je to dobrá poukázka na prodloužení a zkvalitnění života“ Původně skandinávský sport je aerobní aktivita vhodná pro všechny, obzvlášť seniory a lidi s menší nadváhou, při níž dochází k adekvátní zátěži srdečně cévního systému a důkladnému zapojení celého těla.
- Na lekcích je možnost bezplatného zapůjčení holí, které jsou k Nordic walkingu nezbytné. Účast na lekcích je zdarma a na vlastní zodpovědnost.
Rozvrhy hodin jsou na www.prahasportovni.cz, www.2beFit.cz
Nejčtenější články v rubrice Sport a wellness:
- Tři tipy pro tělesnou i duševní úlevu
- Chcete zhubnout do plavek?
- Mistrovství světa ve střižbě proběhne za účasti známých sportovních hvězd
