Trendy zdraví

Obezita je označována za epidemii jednadvacátého století a Česká republika patří mezi pět „nejobéznějších“ zemí v Evropě. Alarmující čísla ukazují, že nadváha postihuje 57,6 % českých žen a 73,2 % mužů, z toho přímo obezitou trpí 24,7 % mužů a 26,2 % žen. Klinicky ověřený program XLtoS Medical snižuje komplexně nadváhu a řeší problém obezity. Patentované složení tria zdravotnických prostředků účinně kontroluje metabolismus tuků a cukrů i chuť k jídlu. To vše bez nežádoucích vedlejších účinků.

Jak u nás ozdravit stravovací návyky a snížit počet kardiovaskulárních a dalších onemocnění? Můžeme se inspirovat Dánskem, kde se rozhodli uvalit vyšší daň na tuky obsahující nasycené mastné kyseliny. Statistiky podpořené aktuálním průzkumem odborného sdružení Fórum zdravé výživy ukazují, že důvodů je v České republice opravdu dost, minimálně 773 000! Přesně tolik Čechů totiž podle záznamů praktických lékařů trpí onemocněními srdce a cév, za nimiž stojí právě nezdravá, málo pestrá a nevyvážená strava plná špatných nasycených tuků. Samozřejmě také nedostatek pohybu a naopak příliš stresu. Tato čísla navíc rok od roku narůstají. Upozorňuje na to Doc. MUDr. Svatopluk Býma, CSc., předseda výboru Společnosti všeobecného lékařství ČLS JEP.

Klimakterium není nemoc, ale přirozená součást života každé ženy, podobě jako těhotenství nebo puberta. Ve všech těchto životních etapách hrají hlavní roli hormony, které zamávají s psychickým i fyzickým zdravím. Pokud jsou průvodní nepříjemné projevy menopauzy mírnější nebo dáváme přednost raději přirozené cestě jejich řešení, lze je překonávat či alespoň částečně utlumit vhodnou stravou, přiměřeným pohybem, ale také pozitivním naladěním mysli a pravidelnou relaxací. Na osvědčených přírodních recepturách na neduhy klimakteria je založený také nový doplněk stravy Meno-LACTON dualcaps

Po tučných a sladkých svátečních jídlech, kterým většina z nás o Vánocích nakonec podlehne, je načase opět začít kontrolovat naše stravování. Odlehčený jídelníček by měl být postavený na konzumaci snadno stravitelných potravin a na vynechání sladkostí. Těch se však nemusíme zříkat, pokud místo nich zařadíme do jídelníčku sójové pochoutky. Mgr. Pavlína Zdeňková Kroužková, nutriční specialistka, radí, jak si takový odlehčený jídelníček sestavit.

Okolo čtyřicátého roku dochází v lidském těle k mnoha změnám. S přibývajícími léty se mění hladina hormonů, jejímž následkem je klimaktérium, a navíc začíná fungovat jinak i metabolismus – tělo mnohem pomaleji spaluje, ukládá si tuky z přijímané potravy a my se mnohem hůře zbavujeme nadbytečných kil. Zvyšují se i rizika vzniku vysokého krevního tlaku, zvýšené hladiny cholesterolu v krvi a samozřejmě také kardiovaskulárních onemocnění a nemocí pohybového aparátu. Ke změnám dochází i v psychice, především v souvislosti s menopauzou u mužů se tomuto přechodu říká andropauza. Dostavuje se podrážděnost, úzkosti a nespavost.

Asi jste se setkali s názory, že jsou rostlinné tuky lepší než živočišné, máslo je přežitek, mléčné výrobky jsou příliš tučné a vlastně je nepotřebujete. Jak to vlastně je a jak se v těchto tvrzeních vyznat?

U příležitosti Dne srdce, kdy probíhají po celém světě osvětové aktivity za zdravé srdce, se můžete zúčastnit akce „Chraňte své srdce, značka Flora a lékárny Valunio vám pomohou!“. Do 14. října, vždy mezi 11. a 17. hodinou, vám ve vybraných lékárnách Valunio (www.valunio.cz) po celé České republice změří cholesterol a poradí, ak o sebe dobře pečovat.

„Jíst, či nejíst“, „pít, či nepít“, „málo, nebo hodně“ a hlavně „kdy, jak a čím se stravovat“? Moudré rady na každý den, které hltáme se skrytou touhou být zdravé, krásné a vypadat svěže. Cukry a sacharidy jsou často skloňovaným tématem. Nátlak reklam, mýtů a babských rad, ze kterých se nám jen těžko uniká. Čemu věřit, čím se řídit a čemu se pousmát? Vaším průvodcem z řad odborníků je pan Mgr. Pavel Suchánek, nutriční odborník z pražského IKEMU.