Trendy zdraví

Přemýšlíte o tom, jak si zpestřit procházky a výlety, nebo se chcete prostě jen začít hýbat a setřást nějaká ta kila navíc? Pak pro vás máme tip, jak nenásilně zapracovat na své kondici: začněte s nordic walkingem. Aktivita, která v doslovném překladu znamená „severská chůze“, k nám opravdu ze severu přišla. A to přímo z finských Helsinek, kde chůzi s holemi využívali jako letní přípravu běžci na lyžích. Tomuto typu tréninku se věnují vrcholoví sportovci s oblibou i dnes.

S prvními jarními dny začíná většina z nás pomalu odkládat svršky a zjišťovat, že zimní měsíce se na naší postavě neblaze podepsaly. Není se čemu divit, zima nenabízí tolik možností pro sportovní aktivity. Trápí vás nějaké to kilo navíc a přemýšlíte, jak se dostat do formy, než začne sezóna plavek? Pojďte si zaběhat! Nejen že zlepšíte svou kondici a vyrýsujete postavu, ale také si při běhu v přírodě či parku vyčistíte hlavu od starostí běžného dne.

Bohatý program pro malé i velké začne ve Žlutých lázní v Praze 4 – Podolí 30. 4. ve 14 hodin. Děti si budou vyrábět čarodějnickou masku a soutěžit v řadě sportovních i zábavných klání. Tradiční vatra se rozhoří v 19.30 hodin. Hudební odpoledne vyvrcholí koncertem kapel Děda Mládek Illegal Band (18.30 h) a Walda Gang (20 hod.). Vstup na akci je zdarma. Sportovní a rekreační areál připravil kromě stálých sportovišť řadu novinek, hudebních koncertů a vystoupení. Nově se mohou hosté zúčastnit zajímavých kurzů umění. Areál Žluté lázně navíc už třetí sezonu nezdražuje.

Společnost SHERLOG eVito ve spolupráci s Petrem Koukalem pořádá soutěž o večeři a trénink s tímto známým českým badmintonistou a vlajkonošem české výpravy na loňské olympiádě. Soutěž startuje v pondělí 29. dubna v 10 hodin na facebookové stránce eVito: http://www.fa­cebook.com/sher­logevito. Úkolem účastníků soutěže je co nepřesněji odhadnout, kolik kroků Petr Koukal denně nachodí. Zapojit se je možné do 12. 5. 2013. Počet kroků bude zaznamenávat špičkový krokoměr eVito.

Se cvičením je to zapeklité. Sem tam se nám podaří vydat se na delší procházku, občas si v návalu nadšení koupíme i permanentku do fitka, kam pak nakonec jdeme maximálně dvakrát, ale k pravidelnému pohybu má většina lidí hodně daleko. Pokud chcete změnu, ale nevíte jak na to, poraďte se s osobním koučem, který už si pohlídá, abyste ve cvičení nepolevili a zároveň vás bavilo. Vyzpovídali jsme osobní trenérku Radku Vandasovou, která nám poradí, jak na cvičení vyzrát, kdy a jak začít a hlavně, jak překonat počáteční lenost.

Přišel čas vylovit v šatnících krátké sukýnky a otevřené boty a ukázat své nohy. Aby byly krásné, potřebují ale dostatečnou péči. Poradíme vám pár triků, se kterými budete mít do léta nožky jako modelka.

Ochablé svaly pánevního dna trápí ženy od nepaměti. Jedním z gynekologů, který ve své praxi zaznamenal v padesátých letech minulého století mnoho pacientek s problémy stresové inkontinence byl americký gynekolog Arnold Kegel. A protože to byl pokrokový lékař, vyvinul pro své klientky speciální cviky, které se zaměřují na procvičování a zpevnění svalů v oblasti malé pánve. Po něm také byly tyto cviky pojmenovány a dosud se používají. Na jeho práci navázali současní odborníci a vyvinuli speciální pomůcku, která ženám s tímto trápením pomůže – diskrétního pomocníka, díky němuž se zbavíte nepříjemné inkontinence a odměnou vám bude i lepší prožitek ze sexuálního života.

Jaro je nejvhodnější čas pro pročištění těla a vytvoření pevného základu zdraví a fitness. Pomoci vám v tom může pětidenní očistný a omlazující program založený na učení indického učitele Yogi Bhajana a na léčebných očistných technikách východní a ajurvédské medicíny. Studio YogaMe pořádá tři jedinečné akce, které proběhnou na sklonku dubna pod vedením newyorského učitele Joa Amanbira Younga. Bude to pěti denní ranní jogínská očista těla, mysli i ducha vždy ráno a jednodenní seminář Starověké umění sebeléčení. Amanbir povede také spolu s Irenou Shanti speciální lekci Kundalini jógy na téma RADOST. Amanbir bude během svého pobytu v Praze poskytovat i osobní konzultace. Objednávky ve studiu Yogame.