Trendy zdraví

Odborníci doporučují zařazovat do jídelníčku víc zeleniny a celozrnných potravin. Výtečným příspěvkem k vyvážené stravě může být i křupavý celozrnný Toast Multigrain od Racia. Křehký toast obsahuje až 8,3 % vlákniny a více než 75 % celozrnných složek. Je velmi dobře a snadno stravitelný a vhodný jak k snídani či svačině, tak i rychlé lehké večeři.

Obezita je označována za epidemii jednadvacátého století a Česká republika patří mezi pět „nejobéznějších“ zemí v Evropě. Alarmující čísla ukazují, že nadváha postihuje 57,6 % českých žen a 73,2 % mužů, z toho přímo obezitou trpí 24,7 % mužů a 26,2 % žen. Klinicky ověřený program XLtoS Medical snižuje komplexně nadváhu a řeší problém obezity. Patentované složení tria zdravotnických prostředků účinně kontroluje metabolismus tuků a cukrů i chuť k jídlu. To vše bez nežádoucích vedlejších účinků.

Rozhodli jste se hubnout? Víte ale, že nízká hmotnost není automaticky synonymem zdraví? Nechtěná ztráta tělesné hmotnosti může v řadě případů signalizovat zdravotní problém. Nedostatečná výživa je totiž významným rizikovým faktorem u mnoha chorobných stavů. Nejde jen o množství přijatých kalorií, ale především o složení stravy (zastoupení živin), které ovlivňuje funkci imunitního systému, množství svalové hmoty a tím i regenerační pochody v organizmu. A v mnoha případech i délku rekonvalescence.

Letos zhubnu dvacet kilo. „Novoroční předsevzetí jsou prima věc,“ říká Iva Málková, ale musíte si dávat reálná a rozumná předsevzetí. Třeba: Budu jíst zdravě, nebudu se přejídat, ani hladovět. Zbavím se nadváhy. Najdu si sport, který mě bude bavit. Taková předsevzetí, pokud opravdu chcete a něco pro to uděláte, fungují a přinesou výsledky.“ Chcete-li zhubnout zdravě a natrvalo, nespěchejte. Při razantní dietě sice rychle ztratíte pár kilo, ale hned jak začnete normálně jíst, zase je naberete. A s největší pravděpodobností i pár kilo navrch.

Úspěšně nastartovat zdravé hubnutí, osvojit si základy vyváženého stravování, najít tu správnou pohybovou aktivitu, to vše s komfortním lázeňským servisem, bez stresu a zbytečných chyb. A hlavně se dozvědět, jak v započatém procesu pokračovat i po návratu z lázní, v domácím prostředí. To jsou základní myšlenky redukčního konceptu Slim Program, sestaveného týmem nutričních poradců pražského centra Wellnessia ve spolupráci s odborníky Spa resortu Tree of Life v Lázních Bělohrad. Co nabízí?

Jak u nás ozdravit stravovací návyky a snížit počet kardiovaskulárních a dalších onemocnění? Můžeme se inspirovat Dánskem, kde se rozhodli uvalit vyšší daň na tuky obsahující nasycené mastné kyseliny. Statistiky podpořené aktuálním průzkumem odborného sdružení Fórum zdravé výživy ukazují, že důvodů je v České republice opravdu dost, minimálně 773 000! Přesně tolik Čechů totiž podle záznamů praktických lékařů trpí onemocněními srdce a cév, za nimiž stojí právě nezdravá, málo pestrá a nevyvážená strava plná špatných nasycených tuků. Samozřejmě také nedostatek pohybu a naopak příliš stresu. Tato čísla navíc rok od roku narůstají. Upozorňuje na to Doc. MUDr. Svatopluk Býma, CSc., předseda výboru Společnosti všeobecného lékařství ČLS JEP.

Co všechno uděláte v novém roce jinak, co nebudete opakovat, anebo s čím začnete? S cvičením? Musíte najít nějakou kamarádku, která půjde s vámi? Nepotřebujete ji. Stdio Elixír nabízí velmi individuální přístup a věřte tomu, že novou kamarádkou se po první návštěvě stane vaše cvičitelka či výživová poradkyně. Ty zvládnou komunikovat se všemi během hodiny, opraví každý váš pohyb, aby byl dokonalý a pomohl vám na cestě k vysněné postavě či od bolesti zad. Můžete přijít i s ostatními členy rodiny, seniory a dětmi od tří měsíců.

Také si každoročně dáváte předsevzetí, že po vánočním přejídání zhubnete? Redukční dieta, kterou sami sobě naordinujeme, nám ale může přivést zbytečné zdravotní komplikace, například v podobě akutní zácpy. Pocit nafouklého břicha všichni známe a víme, že to není nic příjemného.