Trendy zdraví

Výstaviště v Praze Holešovicích bude o ve dnech 23. až 25. března patřit všem vyznavačům zdravého životního stylu. Jarní Festival Evolution se letos bude konat už počtrnácté.

Z pohledu stravování se sváteční dny na konci roku staly svátky přejídání, opíjení, nicnedělání. Pokud se stane, že se o Vánocích občas přejedí nebo opijí s důsledkem trávicích potíží celoročně pohybově aktivní lidé, budou nejspíš čelit přechodnému problému, který lze rychle zvládnout. Na rozdíl od celoročních peciválů, kterým hrozí mnohem závažnější problémy.Více doc. MUDr. Pavel Kohout, PhD., primář interního oddělení v Thomayerově nemocnici Praha.

Naše tělo se přirozeně neustále pročišťuje, každý den, nehledě na roční období. Ale s příchodem jara nás může přepadnout únava. Nedostatek vitaminů, slunce a pohybu obecně, kterým v zimních měsících trpíme, může naše tělo oslabit. Projevy bývají různé, od malátnosti a nedostatku energie, po melancholii či zhoršení zdraví. Naše tělo potřebuje doplnit vitaminy a povzbudit imunitní systém, který pracoval na plné obrátky. Bylinky jsou skvělé, pokud chcete omezit sůl, a přitom dodat jídlu chuť. Na jaře jsou navíc plné síly a zdraví prospěšných látek po zimě. Některé druhy, jako třeba mladá kopřiva nebo medvědí česnek, jsou dostupné výhradně v tomto období. Tak toho využijte, dokud jsou.

Mít v pořádku zažívací ústrojí je cesta k dobré kondici. K tomu přispívá lehká a pestrá strava, ve které obvykle upřednostňujeme to co máme rádi. Pomysleli jste na to, jak prospěšné jsou třeba řasy? Kapsle Maxivita herbal s obsahem sladkovodní řasy chlorelly jsou jedním z nejbohatších zdrojů vitamínů, minerálů a aminokyselin.

Smoothie je mixovaný nápoj, jehož základem je ovoce nebo zelenina. Pokud je na vás nápoj příliš hustý, ředí se převážně vodou či odšťavněnou šťávou. Zpravidla se tento nápoj pije brčkem. Veškeré ingredience lze kombinovat dle chuti, neexistuje žádný univerzální recept. Mixované nápoje se poprvé začaly objevovat ve třicátých letech minulého století v USA, a to v obchodech se zdravou výživou. Název smoothie vznikl ze slovíčka „smooth“, což znamená jemný. Postupem času se mixované nápoje staly velice oblíbenou záležitostí a názvem smoothie se začalo označovat cokoli, co bylo připraveno v mixéru. Později, v 70. Letech, vznikl první řetězec se specializací právě na smoothie s názvem „Smoothie king“, ten má nyní několik set poboček po celém světě.

Váš diář je plný termínů schůzek a úkolů, ale ať bychom hledali sebevíc, nenašli bychom nikde zmínku o nějaké relaxaci. Cítíte někde hluboko uvnitř svého nitra, že takhle to není správné a že vám dochází fyzické i psychické síly? Tak právě teď nastal čas na změnu, čas na to, abyste se naučili odpočívat. Není to vůbec tak těžké, jak by se mohlo zdát! Jak získat novou energii.

Bolí vás často kolena? Pak nejste sami. Podle průzkumů trpí problémy s klouby až 30 % Čechů, nejvíce je trápí ty kyčelní a kolenní. Ve velké míře za to může nadváha, špatná strava, ale i absence pohybu. Co tedy jíst, aby klouby nebolely a jak jim pomoct cvičením nebo masážemi?

Dny se prodlužují, stromy začínají kvést, otepluje se a příroda se probouzí. Jen vy jste pořád unavení a bez života. Může za to jarní únava, kterou po zimě trpí více lidí, než byste možná čekali. Je to logický důsledek sychravých dní bez slunce a nedostatku pohybu na čerstvém vzduchu. Poradíme vám, jak jí předcházet i jak se jí co nejrychleji zbavit.