Trendy zdraví

Domácí trenér vám připraví cvičební plán, spočítá vydanou energii, pohlídá každý pohyb. Bydlí ve vaší televizi, na cestách vás hlídá prostřednictvím chytrého telefonu. A pokud trenér nestačí, může vás hlídat kamarádka ze kteréhokoliv místa na zeměkouli. Špičkoví odborníci společností Nike a Microsoft spojili síly a připravili propracovaný koncept domácího cvičení, u kterého nikdy nejste sami. Co potřebujete? Konzoli Xbox 360, pohybovému ovladači Kinect, službě Xbox Live a nové hře Nike+ Kinect Training.

Nové zdravotnické technologie jsou spolu se stárnutím obyvatelstva, rozvojem chronických nemocí a rostoucími nároky pacientů a zdravotníků hlavní příčinou nárůstu nákladů na zdravotnictví. Při zavádění standardů a nadstandardů v českém zdravotnictví se neobejdeme bez hodnocení zdravotnických technologií. To ale bude vždy kompromisem mezi odbornou a ekonomickou složkou. Tento proces se však nesmí stát zbytečnou byrokratickou překážkou. Naopak, jeho cílem je dostat do ČR co nejrychleji technologie, které při stejném výsledku ušetří náklady nebo dokáží za odpovídající cenu zlepšit klinické výsledky. Vyplynulo to z debaty při diskusi v rámci cyklu Vize českého zdravotnictví pořádaného Institutem pro veřejnou diskusi.

Bolesti zad a pohybového ústrojí patří dlouhodobě mezi nejčastější zdravotní problémy Čechů. Potýká se s nimi téměř 300 tisíc lidí v produktivním věku. Vyplývá to z aktuálního šetření Českého statistického úřadu. I zahraniční průzkumy uvádějí, že s bolestí zad se někdy v životě setkalo 60–90 % populace průmyslových zemí. Odborníci navíc varují, že nedostatečná léčba prvních příznaků vede k chronicitě, což je spojeno i s vysokými ekonomickými nároky na další léčbu. „Na vzniku těchto zdravotních potíží má velký podíl sedavé zaměstnání, ať už v kanceláři, za volantem nebo v továrně,“ upozorňuje MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí, která se dlouhodobě věnuje léčbě nemocí pohybového aparátu.

Málokdo si umí představit život bez počítače. Většina z nás u něj tráví každý den dlouhé hodiny při práci, studiu, nebo se u něj baví či relaxuje. Dlouhé sezení u počítače však může vést až k závažným zdravotním problémům. Nejčastěji to bývají bolesti zad, krku a zápěstí, zhoršení zraku a poruchy krevního oběhu. Jak se vyhnout problémům? Dobré je dodržovat určité ergonomické zásady, a tím si vytvořit prostředí, které bude předcházet nadměrné zátěži jednotlivých částí těla. Začít se přitom dá již správným uspořádáním samotného pracovního místa.

Při práci s počítačem jsme schopni provádět věci, že by jeden žasl, které se nám však rozhodně nevyplácejí. Přidělávají nám spoustu práce, napínají naše nervy a často nás stojí i peníze. Katka Vrchotová z Počítačové školy Gopas upozorňuje na pět největších hříchů, které tíží naše PC uživatelské svědomí, a přináší jednoduché rady, jak se jich vyvarovat.

Po návratu ze zajímavých míst se často ozývá touha podělit se o své zážitky s příbuznými, kamarády a známými. První týdny jsou tyto zážitky ještě živé, ale co za pár měsíců nebo let? To už si vzpomeneme jen na několik momentů, obrazů nebo situací, které naše paměť podle vlastní a svévolné logiky uchovala. Chcete-li mít možnost připomenout si více z neopakovatelné atmosféry, pomůže například deníkový záznam. Kateřína Pírková, lektorka Počítačové školy Gopas, vám poradí několik jednoduchých funkcí populárního textového editoru Word, které vám pomohou deník pohodlně vytvořit. Soubor je přehledný, můžete jej uložit na disk a asi největší výhodou tohoto řešení je možnost poslat soubor elegantně mailem jako jednu přílohu.

Přirozené slábnutí některých funkcí mozku spojené s věkem nás po padesátce může připravit o zaměstnání, po sedmdesátce o řidičský průkaz a po osmdesátce třeba i o život. Co s tím? Brain jogging neboli trénink mozku je soubor cvičení a technik, díky kterým se budete lépe koncentrovat, více si pamatovat, rychleji reagovat a jasněji myslet. Pomůže bystřit mozek a zastaví slábnutí jeho funkcí, které jinak nevratně začíná již po čtyřicítce. Je to vůbec možné? Ano, je to možné a nejenom to.

Možná jste se s tím už setkali. Přišel vám mailem návrh důležité smlouvy, vy jste k němu měli své připomínky, a když se vám smlouva vrátila, trávili jste dlouhé hodiny porovnáváním obou verzí textu. Poměrně snadno jste se přesvědčili, že druhá strana ponechala v textu vaše změny. Ale je i zbytek smlouvy opravdu stejný jako text předchozí verze, který jste hodiny do detailů promýšleli a konzultovali s právníkem? Lektorka Počítačové školy Gopas Kateřina Pírková vám nabízí několik užitečných tipů, jak pomocí nejrozšířenějšího textového editoru ušetřit čas, nervy i peníze.