Trendy zdraví

Slunné počasí už láká ke sportování, zahradničení či jakékoli jiné venkovní aktivitě. Po letošním obzvlášť dlouhém zimním odpočinku je však potřeba ztuhlé svalstvo na pohyb připravit. Bez řádného protažení totiž po prvním větším fyzickém výkonu či nezvyklém pohybu hrozí bolestivost, ztuhlost nebo namožení svalů. Jak bolestem předcházet nebo je zmírnit, radí odborná konzultantka lékáren BENU, PharmDr. Ivana Lánová.

Možná patříte k lidem, kteří mají neustále po ruce lahev s vodou? Nebo si naopak někdy až během odpoledne uvědomíte, že jste za den vypili jen ranní kávu? Pro správné fungování organismu je příjem tekutin nezbytný. Ovšem není pití, jako pití a občas je dobré si zrekapitulovat, jakým nápojům se raději vyhnout a jak by měl správný pitný režim vypadat.

Češi třídí odpad velmi zodpovědně, ať už je důvodem snaha ušetřit za poplatky nebo ekologické smýšlení. Za rok 2019 vytřídil každý z nás průměrně 65 kg odpadu, který putoval dál k recyklaci a druhotnému zpracování. Zvlášť u plastového odpadu ale platí, že ne vše, co do žlutého kontejneru v dobré víře vyhodíme, lze zpracovat. Pojďte si udělat pořádek v tom, jak plasty správně třídit.

Lehká letní péče o citlivou pleť nezatěžuje, něžně pečuje a chrání pleť před ztrátou hydratace. Právě pro pleť problematickou a citlivou je vyvinuta minimalistická Laponie of Scandinavia. Finská značka s veganskými produkty neobsahuje ani kapku éterických olejů a veškeré produkty jsou důkladně promyšlené tak, aby pomohly i té nejcitlivější pokožce. Letní péče – Laponie pleťový krém a pleťový olej- pleť zklidní, hydratuje a zjemní!

Afghánistán, Kurdistán, Jemen. To jsou země, kde válečné konflikty a přírodní katastrofy často zastiňují osudy jednotlivých obyvatel. Místní lidé ale přesto neztratili to nejdůležitější: ODVAHU ŽÍT. Kristina Höschlová podává neuvěřitelná svědectví z humanitárních misí s Lékaři bez hranic a zachycuje svět plný silných kontrastů. Její osobní zápisky a úvahy nyní vycházejí knižně pod názvem Lékařem mezi pouští a minami.

Nadcházející letní sezóna si žádá změnu jídelníčku. Těžká jídla, která zahřejí, rádi měníme za lehké svěží varianty, které nám dodají energii. Ochutnejte grilovaný hermelín s přelivem z melounového sirupu a hruškovým salátem, salát s rukolou, quinoou a marinovaným melounem, melounový salát s fetou a bazalkou a salát s avokádem, melounem a kuřecími kuličkami.

Všichni dobře víme, že abychom se dostali do formy, musíme se vytrvale věnovat fyzickému tréninku. Profesionální sportovci navíc často uvádějí, že psychická stránka je pro jejich výkonnost stejně klíčová jako každodenní fyzický trénink. Podívejte se na klíčové fyzické a mentální faktory, které vám mohou pomoci ve vaší cestě za lepší fyzičkou.

Když přijde na řadu snídaně, rychlost a pohodlí často vítězí nad zdravím. Nejčastější překážkou na cestě k výživnější snídani bývá nedostatek času a přílišné úsilí, které je podle mnohých nezbytné k přípravě.