Proč přestat s kouřením? | Medicína | Trendy zdraví

Hlavní strana » Medicína » Článek

Proč přestat s kouřením?

20. 5. 2013

„Jedním z hlavních důvodů, proč Ministerstvo zdravotnictví navrhuje opatření ohledně zákazu kouření ve všech uzavřených prostorách restaurací, je ochrana nekuřáků před škodlivými účinky pasivního kouření,“ vysvětluje náměstek pro zdravotní péči MUDr. Ferdinand Polák. Nejvíce ohroženými skupinami jsou těhotné ženy, kojící maminky a děti. Navíc na malých městech a vesnicích nekuřácké restaurace prakticky neexistují a mnoho rodin s malými dětmi tak musí řešit dilema – trpět v zakouřeném prostředí nebo nejít do restaurace či kavárny vůbec. Pokud člověk nezačne kouřit v mladém věku, je velmi pravděpodobné, že nezačne kouřit vůbec. A hlavním vzorem mu jsou především rodiče a blízké okolí. „Podíl kuřáků, kteří začali kouřit před 15. rokem věku, stoupl od roku 1997 o 60 %,“ varuje MUDr. Ferdinand Polák.

Jak kouření škodí zdraví?

V dnešní době je bezpečně prokázáno, že kouření má přímou souvislost s rozvojem nádorového onemocnění (a to nejen nádorů plic), ale také je spolu s vysokou hladinou cholesterolu, vysokým krevním tlakem a cukrovkou, hlavními příčinami srdečních a cévních onemocnění. Dále je kouření nejvýznamnější příčinou chronické bronchitidy. Obecně lze bez nadsázky říct, že kouření poškozuje všechny tělesné orgány. Riziko je zvýšené nejen u aktivních kuřáků, ale také u pasivních. (Pasivní kouření zvyšuje kardiovaskulární riziko o 30 %!). Vodní dýmka je někdy veřejností vnímána jako „bezpečná“ alternativa cigaret. Nicméně tomu tak není, i kouření vodní dýmky může být velmi škodlivé. „Proto i v novém „protikuřáckém“ zákoně počítáme s přísnějším režimem pro vodní dýmky,“ říká náměstek pro zdravotní péči MUDr. Ferdinand Polák.

Kouření v číslech:

  • 71 % případů rakoviny hltanu zasahuje kuřáky;
  • téměř 60 % rakoviny jícnu či hrtanu taktéž;
  • celých 96 % případů rakoviny plic je způsobeno kouřením;
  • čtvrtina případů rakoviny žaludku, tlustého střeva či konečníku není způsobena jídlem a obezitou, ale právě kouřením; stejně tak 45 % případů rakoviny močových cest a dvě třetiny rakovin ledvinné pánvičky a močového měchýře.
  • 50 % případů infarktů před 50. rokem věku je z kouření; 45 % srdečních selhání před věkem 45 let.
  • úmrtí mužů kuřáků mezi 35 a 75 rokem je 38 % případů způsobeno kouřením. Dalších 19 % úmrtí je v důsledku kouření pro muže starší.
  • Kuřáci si ubírají v průměru více než 6 let svého života.

Mýtus č. 1

Nemusím přestat kouřit, protože prostředí, ve kterém žiji, je již znečistěné

Znečištěné životní prostředí způsobuje vznik rakoviny plic jen u 5 % populace. Stále tedy platí, že největším zabijákem jsou tabákové výrobky. Koncentrace toxických látek, které vdechuje kuřák je mnohonásobně větší než při běžné inhalaci již tak znečistěného ovzduší.

Mýtus č. 2

Elektronické cigarety je dobrá náhražka

Samozřejmě je tato cigareta menší zlo, než klasická nikotinová. Musíme ale rozlišit elektronické cigarety, které nikotin obsahují a které ne. Ty s obsahem nikotinu vlastní závislost na droze neřeší. Z hlediska celospolečenského jsou problematické i elektronické cigarety bez obsahu nikotinu. Tím že napodobují klasickou cigaretu a manipulaci s ní, jejich užívání propaguje kouření. Navíc i v místech kde je nyní kouření klasické cigarety zakázané. Tím spíš si okolí kuřáka hned všimne a tím spíš je negativním vzorem pro děti a mládež.

Mýtus č. 3

Rodiče kuřáci povedou děti k prevenci

Samozřejmě bude dobré, pokud rodiče budou od malého věku dítěte vysvětlovat, že kouření není zdravé. Ale vždy je to o vzoru v rodině, který většina z nás přebere i do dospělosti. Nehledě na to, že pokud jako rodič budete v prostředí, kde jsou děti kouřit, počítejte u dětí se zdravotními problémy. Ať už se jedná o častější zápaly plic, záněty středního ucha, astmatické záchvaty či atopické ekzémy. Mnoho studií rovněž prokázalo vliv kouření rodičů na rozvoj dětské leukémie.

Odpovídá MUDr. Ferdinand Polák

Jsou mentolové cigarety bezpečnější?

Rozhodně ne, naopak. Mentol způsobuje v ústech a dýchacích cestách pocit chladu, který nás nutí k hlubší inhalaci.

A co vodní dýmka?

Kouření vodní dýmky je minimálně stejně nebezpečné jako kouření cigaret. Zde probíhá spalování tabáku při velmi nízké teplotě, čímž se tvoří více dehtu a oxidu uhelnatého. Jedna „seance“ se vyrovná vykouření dvaceti cigaret!

Jsem velký sportovec ale i kuřák. Může se to časem nějak více projevit?

Sportovci, kteří kouří, podávají mnohem horší sportovní výkony než nekuřáci a sami na sobě poznají, že kouření je čím dál více omezuje. Neznám vrcholového sportovce, který by kouřil. Kouření má velký negativní vliv na dýchací ústrojí, dochází jednak k poruše samočistící funkce plic, přestavbě výstelky průdušek a ztluštění jejich stěny s následnou poruchou výměny krevních plynů. Navíc dochází k úbytku plicních sklípků a k celkovému poklesu plicních funkcí. Sport a kouření zkrátka nejde dohromady.

Lze přestat kouřit i bez medikamentů?

Samozřejmě. V první řadě je potřeba si uvědomit, proč chcete přestat kouřit. Stanovte si „den D“, kdy s kouřením přestanete. Vymyslete si náhradní činnost k situacím, ve kterých kouříte (např. při chuti na cigaretu vypít sklenici nápoje, jít si zaběhat…), odstraňte ze svého okolí předměty související s kouřením, stanovte si odměnu za úspěch. Je však potřeba si uvědomit, že se většinou jedná o skutečnou závislost, proto se nestyďte při neúspěchu vyhledat odbornou pomoc např. v Centru léčby závislosti na tabáku. Mějte na paměti, že přestat kouřit má smysl ve kterémkoliv věku.


publikováno: 20. 5. 2013, v rubrice Medicína
Štítky: cévy a žíly, kouření, krása, mládež, prevence

Další články v rubrice Medicína:

Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+