Co má pít dítě v horku? | Poradna | Trendy zdraví


Poradna


↑ skryj ↑

Co má pít dítě v horku?

Otázka:

Dobrý den, co by měly pít naše malé děti v těchto horkých dnech? Monika B.

Odpověď:

S vysokými teplotami si musíme dávat větší pozor na to, jak pijeme a zda svůj organismus dostatečně hydratujeme. Jestliže se chystáme s dětmi k fyzické aktivitě (plavání, cvičení, ale i hraní si v parku, procházky), je vhodné se pořádně napít již 20 minut před začátkem aktivity. Důležitá je i otázka co pít. Voda je nejzdravějším nápojem, jaký můžete svému tělu dopřát. Neobsahuje žádný tuk, kalorie ani uhlohydráty. Denně se doporučuje vypít alespoň 6–8 sklenic, aby bylo vaše tělo dobře hydratované. Nejvhodnější je neperlivá pramenitá voda, která je určená pro každodenní spotřebu, má nižší celkovou mineralizaci a může tedy tvořit základ pitného režimu dětí i dospělých. Pokud dětem nechutná, zkuste ji například dochutit citronovou šťávou, pomerančem nebo jiným druhem ovoce. Na trhu existuje také mnoho typů ochucených vod např. Lucka, dávejte si ale pozor na obsah cukru a kalorií a vybírejte spíše ty s přírodní chutí, jsou vhodné pro děti od 3 let. U kojenců starších půl roku je vhodné mateřské mléko začít doplňovat kojeneckou vodou. V lékárnách lze zakoupit také rehydratační roztoky (resp. většinou suché směsi pro přípravu roztoků) vhodné pro kojence a malé děti, pro sportovce, těhotné ženy a další rizikové skupiny, které jsou ohroženy dehydratací.

MUDr. Kateřina Konopásková, pediatr
Zde můžete vložit vaši konkrétní otázku.
Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+