Zbavte se celulitidy! Poradíme vám | Přírodní léčba | Trendy zdraví

Zbavte se celulitidy! Poradíme vám

17. 5. 2016

Celulitida se v různé formě nevyhne téměř všem ženám. Dokonce podle odborníků dnes postihuje stále mladší a mladší osoby. Podle výživových poradců NATURHOUSE je její výskyt nejčastěji spojený se špatným stravováním, nedostatečným a nesprávným pitným režimem a špatnou péčí o pokožku. Odborníci poradí, jak s tímto strašákem bojovat.

Dvanáct výživových doporučení

Podle hlavní výživové poradkyně NATURHOUSE Věry Burešové pomáhá vhodně sestavený výživový plán a zařazení do stravování produktů s drenážními vlastnostmi redukujícími tukové buňky. To je nejlepší a zároveň nejjistější řešení.

Rada číslo 1: Hodně pijte

Pijte alespoň 2 l nesycené, neslazené, nechlazené vody denně, nejlépe mezi jídly, abyste poskytli tělu dostatečné množství tekutin a cítili jste se nasycení. „Správný pitný režim vám usnadní odstraňování toxinů z organismu,“ upozorňuje Věra Burešová, hlavní nutriční specialistka sítě výživových poraden NATURHOUSE.

Rada číslo 2: Jezte pravidelně

Jídlo podle odborníků konzumujte pravidelně každé 3 hodiny bez mlsání mezi stanovenými jídly. Nevynechávejte žádnou z denních porcí jídel ani dopolední a odpolední svačiny.

Rada číslo 3: Když už, tak raději čaj

Pokud jste milovníkem lahodné kávy či černého čaje, raději si toto odpusťte. Pijte zelený, bílý či červený čaj. Jen pozor, nepřidávejte do čaje žádný cukr.

Rada číslo 4: Kouření a alkohol přísně zakázán!

Jestli to s bojem proti celulitidě myslíte skutečně vážně, určitě byste měli zapomenout na opojný alkohol a cigarety vůbec. Už tak máte problém s odvodem toxických látek z podkoží a následným ukládáním tuků, čemuž dalším „odpadem“ určitě nepomůžete.

Rada číslo 5: Na smažené zapomeňte

Olej ano, ale je podle výživové poradkyně z NATURHOUSE povolené konzumovat denně jen 2 lžíce, a to olivového oleje nebo jiného kvalitního rostlinného oleje – třeba dýňového a lněného pro studenou kuchyni a pro teplou kuchyni řepkového. „Vyhněte se však určitě smaženým a tučným jídlům,“ upozorňuje Věra Burešová.

Rada číslo 6: Vláknina, vláknina, vláknina

Jídla by měla být bohatá na vlákninu, která podporuje odstraňování odpadních produktů metabolismu. Opravdu bohatým zdrojem vlákniny je sušené ovoce (pozor však na přemíru cukru), kukuřice, mandle, jablka, hrušky, ovesné vločky, brokolice či třeba avokádo.

Rada číslo 7: Konzervy ne, vyhněte se regálům s čínskými polévkami

Jíte ve spěchu? Máte rádi či si občas dopřejete „hotovky“ typu guláš v konzervě? A co takhle starý známý lunchmeat? Tak to je jistě další kategorie potravin, které naprosto vynechejte. Vyhněte se hotovým a konzervovaným jídlům či instantním výrobkům.

Rada číslo 8: Vařte v páře či jídlo pečte

A jak jídlo upravit bez smažení? Správný způsob přípravy jídel je: grilování, pečení na roštu, vaření v páře, pečení v troubě, vaření, dušení, vaření ve vlastní šťávě, pečení v alobalu.

Rada číslo 9: Soli jen opravdu ždibec

Sůl a celulitida jsou velké kamarádky. Ačkoliv by to v životě bylo fajn, v boji s celulitidou dejte tomuto svazku utrum. Sůl omezte dle doporučení odborníků na minimum, raději sáhněte po čerstvých či sušených bylinkách, česneku či cibuli.

Rada číslo 10: Zamezte chutím na sladké

Bílý cukr zcela vynechejte. Určitě se vyhněte kromě něj také medu, čokoládě, kakau, sladkostem a zmrzlinám.

Rada číslo 11: Zelenina bohatá na draslík

Zvláště se doporučuje konzumovat zeleninu bohatou na draslík a zeleninu s drenážním účinkem, mj. chřest, petrželku, okurku, cibule, rajčata, které redukují tuk.

Rada číslo 12: Ovoce určitě nevynechávejte

Při kúře proti celulitidě se dle Věry Burešové z NATURHOUSE doporučuje také jíst ovoce, a to zejména citrusy, ananas, vodní meloun, meloun, kiwi, jahody či borůvky. Ideální je si dopřát ovoce k dopolední i odpolední svačině. Jedna porce by měla být tak velká jako je vaše dlaň.

Vzorový jídelníček proti celulitidě na 1 den

**Snídaně: **1 sklenice čerstvé pomerančové šťávy, 4 sušenky FIBROKI nebo 2 celozrnné toasty FIBROKI s marmeládou DIETESSE.3

Svačina: 2 kiwi + 200 ml bílého jogurtu/kefíru + 2 lžíce vlákniny FIBROKI, 1 sklenice čerstvé šťávy

Oběd: 1 talíř očišťovacího pyré, drůbeží maso bez kůže (150 g), petrželový nápoj

Svačina: ½ papáji + malý bílý jogurt + 1 lžíce vlákniny FIBROKI

Večeře: 1 talíř očišťovacího pyré, libové rybí maso (150 g), zelený čaj

Přírodní látky vhodné proti celulitidě podle Věry Burešové, hlavní výživové poradkyně NATURHOUSE:

Bromelin obsažený v ananasu je enzym, který rozbíjí celulitidu. Zabraňuje otokům, působí přímo na zánětlivé mediátory – celulitidu. Bromelin štěpí peptidové vazby, čímž podporuje trávení bílkovin. V každé výživové poradně NATURHOUSE lze zakoupit kapsle MIVINAT BROMELAIN s výtažky z ananasu. Užívá se 1 kapsle denně. Balení stojí 474 Kč/60 kapslí, vydrží 2 měsíce.

Hloh je bohatý na flavonoidy, pomáhá regulovat krevní oběh, zlepšuje průchodnost cév a tepen a prokrvení celého těla, čímž podporuje odvádění toxinů z těla.

Flavonoidy jsou přírodní látky rostlinného původu s antioxidačními vlastnostmi. Mají velmi příznivý vliv na práci kardiovaskulárního systému, brání vzniku aterosklerózy, varixů. Uvolňují cévy, čímž lehce snižují krevní tlak. Podporují odstraňování nahromaděné metabolické vody, účinně bojují s celulitidou.

Dalšími bojovníky jsou: červené hroznové víno, borůvka, citrón, černý bez, smilax lékařský, chřest, heřmánek

Vláknina FIBROKI

2 polévkové lžíce vlákniny FIBROKI dodají 7 g vlákniny. Dospělý člověk potřebuje průměrně 30 g vlákniny za den. U dětí je denní dávka vlákniny 5 g + věk dítěte. Vlákninu kombinujte s kysanými mléčnými výrobky, protože vláknina spolu s mléčnými kulturami vytváří příznivé prostředí v dolní části zažívacího systému. Balení vlákniny FIBROKI 250 g stojí 288 Kč a vydrží přibližně 14 dní při užívání 2 polévkových lžic 2× denně po obědě a večeři zamíchaných do bílého jogurtu. Účinná látka: otruby, sušené jablko, syrovátka, minerální prvky. Lze zakoupit v každé výživové poradně NATURHOUSE.

www.naturhouse-cz.cz


publikováno: 17. 5. 2016, v rubrice Přírodní léčba
Štítky: celulitida, dieta, hubnutí, krása, péče o pleť

Další články v rubrice Přírodní léčba:

Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+