Sport a wellness | Trendy zdraví

Hlavní strana » Sport a wellness

Aktuálně

Otužování není vhodné pro každého

17. 1. 2022

Otužování je za poslední roky stále populárnější. Koupání v ledové vodě si oblíbilo mnoho lidí napříč všemi věkovými skupinami, a v zimě tak často vidíme u rybníků i řek velké skupinky lidí. Jak ale otužování ve studené vodě opravdu pomáhá našemu zdraví a je vhodné pro každého?

více »

Další články

Sportovci, pozor na naředěné tělo

3. 1. 2022

Podle nejnovějšího průzkumu pro AquaLife Institute1) se skutečný pitný režim sportovců2) značně odlišuje od představ nesportovců o tom, jak by měl vypadat vhodný pitný režim sportujících. Zatímco nesportovci si myslí, že by sportující lidé měli přijímat v den, kdy vykonávají fyzickou aktivitu, více tekutin a také odlišné nápoje než jindy, sportovci pijí během sportovních aktivit totéž, co jindy, a zaměřují se na dostatek tekutin jen před a po fyzické aktivitě. Stejné je to i s jídelníčkem – nesportovci předpokládají, že by sportovci měli svůj jídelníček upravit, ale sami sportovci to příliš neřeší. A pokud upravují svoji stravu kvůli sportu, pak nejčastěji proto, aby jim nebylo špatně od žaludku či pro doplnění energie. Kdo má pravdu? A je opravdu nutné jídelníček včetně pitného režimu při sportování více řešit? Více objasní RNDr. Pavel Suchánek.


Na co si dát pozor při běhání

29. 12. 2021

Po novém roce tradičně přichází řada předsevzetí. Nejčastěji se lidé chystají na novoroční detox, ale touží i více sportovat. Momentálně nejvíce přichází v úvahu cvičení doma nebo venkovní běh za každého počasí. Jak se připravit na běh v zimě, a jaké jsou ideální boty nejen pro začátečníky? O tom prozradí více osobní trenér Radek Laci a Daniel Klíma expert na na sneakers značky Flexdog.


Jak sportovat zdravě a s rozumem

20. 12. 2021

"Velkou část svého života jsem proseděla na kole a nikdy bych neměnila. Zkušenost to byla komplexní, pozitivní i negativní, která mě určitým způsobem nasměrovala – ukázala mi, jakou cestou se mám vydat. Porucha příjmu potravy, kterou jsem si také stihla vyzkoušet, a nejen ta, mi ukázala, jak moc důležité je nebrat na lehkou váhu pitný a stravovací režim. To byl také důvod, proč jsem si vybrala studium tohoto oboru – nechtěla jsem, aby nějaká další taková holka jako já musela zažít něco podobného. Pořád jsem si říkala, že kdybych tohle byla bývala věděla, kdyby mi tohle tehdy někdo řekl, svěřila se Zuzana Klofandová.


Děti by měly nejdřív umět kotoul, až pak back-hand

17. 12. 2021

„Syn chodí na hokej, dcera hraje tenis“ – tohle sdělení zní asi zajímavěji než „děti chodí cvičit“. Jenže pokud je řeč o školácích 1. stupně nebo předškolácích, je správně druhá varianta. Mladší děti by se neměly předčasně specializovat na určitou sportovní disciplínu, důležitá je pro ně všeobecná pohybová průprava. A my bychom jim měli jít příkladem.


Věnujte prarodičům pravidelnou společnou procházku

16. 12. 2021

Babičce a dědovi se těžko vymýšlejí dárky. Pokud chcete přispět k jejich dobrému zdraví a lepší kondici, darujte jim letos „voucher na pohyb“. Buď můžete vybrat nějaký vhodný cvičební kurz, anebo jim věnujte svůj čas a zaveďte tradici pravidelných společných procházek či výletů.


Zůstaňte fit i při práci z domova

15. 12. 2021

V poslední době pracuje stále víc lidí z domova. S tím se bohužel pojí také časté přibírání na váze. Přebytečným kilům lze předejít pravidelným cvičením, díky kterému zůstanete zdraví a fit. O tipy, jak se i v této složité době udržet v kondici a vyhnout se přitom stereotypu, se podělila Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife Nutrition.


Jak cvičit s miminkem?

20. 10. 2021

S kojenci je dobré cvičit v domácím prostředí již od prvních týdnů. Zařazení do kolektivního cvičení je pak podle odborníků vhodné od chvíle, kdy dítě začíná lézt – tedy asi od půl roku věku. A jaké „cviky“ by děti měly trénovat a na co si dát pozor?


Zvýhodněné ranní plavání a relaxace

8. 10. 2021

Největší relaxačně zábavní centrum Aquapalace Praha zavádí pro návštěvníky nad 55 let speciální otevírací dobu od 7:30 do 10 hodin. V tomto čase si mohou přijít zaplavat a dopřát si relaxaci v poklidu, v menším počtu návštěvníků a za zvýhodněnou cenu. Aquapark navíc po celý říjen nabídne ke každé rodinné vstupence do Vodního světa vstupenku pro seniory za korunu. Tato akce platí až do 31.10.2021


Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+