Sport a wellness | Trendy zdraví

Zatímco naše maminky k hubnutí, úpravě jídelníčku nebo nastavení vhodného cvičebního plánu používaly maximálně tužku, kalkulačku a váhu, my si život bez smart aplikací nedokážeme představit. Pomáhají nám v domácnosti, práci i na cestách. A dokonce je můžeme využít k získání vysněné postavy. Nevěříte? Vyzkoušejte těchto pět užitečných pomocníků, díky nimž se vám do léta povede zbavit přebytečných kil, vyrýsovat pekáč buchet nebo se jen začnete pravidelně hýbat.

Koloběh je sportem vhodným pro každého bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou kondici. Drandit na koloběžce můžou senioři i junioři, přičemž je úplně jedno, jakou máte dosavadní zkušenost se sportem. Koloběh zvládnou všichni.

V Česku startuje projekt Aktivní ve zralém věku, který chce pomoct seniorům, aby byli psychicky i fyzicky v lepší kondici. Odborníci v zapojených fitness centrech pro ně připravují lekce cvičení, ale také vzdělávací workshopy, zábavné akce i společné výlety.

Po náročném cvičení vás bolí celé tělo a jste unavení. Ale také se cítíte naprosto fantasticky! Můžou za to endorfiny, hormony štěstí, které pohyb vyplavuje. Na to, jak se po cvičení cítíme, má vliv celá řada faktorů jako strava či pitný režim během dne, kvalita spánku nebo míra stresu, jíž zrovna prožíváme. Jak se po sportu cítíme, ale může významně ovlivnit také oblečení, které si na trénink oblékneme. Přinášíme rady a doporučení na to, jak si správně vybrat sportovní oblečení do fitka nebo na skupinové hodiny, které sice nezajistí, že se z opravdu náročného tréninku stane procházka růžovou zahradou, vy se ale díky nim budete cítit daleko líp!

Většina z nás se mylně domnívá, že pokud netráví hodiny v posilovně, nebo se aktivně nevěnují konkrétnímu sportu, svalová regenerace se jich netýká. Opak je pravdou. Regenerace svalů je velmi důležitá i po dlouhých procházkách, po dlouhém sezení či stání a samozřejmě po fyzicky náročných aktivitách. Jak správně nechat svaly zregenerovat a co dělat, když dojde na bolest, jsme se zeptali odborné konzultantky lékáren BENU, PharmDr. Ivany Lánové.

Návštěva fitness centra v době covidové přináší spoustu omezení, kvůli kterým si ji mnoho lidí raději odpustí. Jenže co když chcete zůstat ve formě bez ohledu na to, jaké barvy právě svítí na epidemiologickém „semaforu“? Odpověď je jednoduchá: Cvičit lze i v pohodlí domova!

Více lidí na sjezdovkách, razantnější styl lyžování ale i bezohlednost. To jsou důvody proč na tuzemských i zahraničních svazích dochází stále častěji ke kolizím, které mívají i vážné následky. Nehrozí však jenom újma na zdraví, karambol se může těžce prodražit.

Brněnský Toyota Snowpark se stal jednou z nejoblíbenějších zón. Návštěvníci si na umělém zasněženém svahu mohou vyzkoušet prvky akrobatického lyžování nebo snowboarding přes překážky. Minulý víkend se tu mohli potkat i se snowboardcrossařkou Evou Samkovou, pravidelně se tu objevují i další sportovní hvězdy.