Aktuálně
Na Kongresu funkčního pohybu se dozvíte, jak se správně hýbat a vyhnout se bolesti zad
22. 3. 2024Jak se hýbat, jak cvičit a mít pružné i silné tělo zároveň? Jak předcházet bolesti zad či dysfunkci svalů pánevního dna, případně jak se tyto problémy můžete pokusit napravit? Důležité je vědět, že se s tím dá něco dělat.
Další články
Když mráz pomáhá řešit řadu fyzických i psychických obtíží
27. 12. 2023Zlepšila se mi imunita. Cítím, jak jsou mé svaly i klouby odpočaté. Rychleji se mi zahojily natažené svaly i podvrtnutý kotník. Už mě tolik netrápí migréna. Mám hezčí, mladší pleť. Dobil jsem si baterky. Mám dobrou náladu. Možná jsem i zhubnul… Vyzpovídali jsme pravidelné návštěvníky kryokomory. Nemohli si ji vynachválit. Terapie mrazem zažívá boom. Už jste ji vyzkoušeli? Co třeba vyrazit do kryokomory do pražského fitcentra Gymstory v OC Šestka? Máte obavy z pobytu ve více jak –100 stupních? Uvidíte, že to není tak hrozné. Vaše tělo i mysl vám za vaši odvahu poděkují.
Hypermobilita ohrožuje téměř třetinu lidí
26. 12. 2023Závratná ohebnost budí obdiv, z pohledu zdraví ale není o co stát. Hypermobilita přináší vyšší riziko zranění a volnější klouby i vazy negativně ovlivňují další tělesné systémy. Jak potíže spojené s hypermobilitou rozeznat a na co si dát pozor, aby se dál neprohlubovaly?
Ledová jóga či běžkování se psem. Vyzkoušejte netradiční zimní sporty
14. 12. 2023Rádi sportujete a chcete v zimě vyzkoušet něco nového? Co třeba některý z netradičních sportů, který bude přínosem pro vaše zdraví a zároveň pobaví? Zde je několik tipů.
Kniha Ájurvéda & jóga pro ženy pro spokojenější život
6. 12. 2023Ájurvéda & jóga pro ženy je již čtvrtou knihou zkušené lektorky jógy, ájurvédy a jógové terapie Zuzany Klingrové. Tentokrát se zaměřuje na fungování a anatomii ženského těla a jeho proměny v průběhu života.
Na diabetes pomáhá pohyb
14. 11. 2023Nejčastější formou cukrovky – diabetem 2. typu – trpí v Česku přes 800 tisíc lidí. Onemocnění většinou provázejí další zdravotní komplikace, ty ale lze zvrátit vhodným pohybem. Zásadní je pravidelnost a přiměřená zátěž. Závažnost cukrovky připomíná Světový den diabetu 14. listopadu.
Kniha Ozdravná jóga pro seniory vám pomůže být fit
10. 11. 2023„Ve světě, kde můžeme být vším, buďme laskaví především vůči sobě. Nikde jinde se nám to nevrátí tolik jako ve stáří,“ říká autorka knihy, dlouholetá lektorka jógy a zakladatelka programu Seniorem s radostí Jana Rachno. Co udělat proto, aby stáří bylo radostné a zdravé, se dozvíte v její knize Ozdravná jóga pro seniory, která vyšla v nakladatelství CPress.
Fitness kouč radí, jak být fit a udržet si štíhlou postavu
19. 10. 2023Patříte k ženám, pro které je udržet si postavu po zhubnutí mnohem těžší než zhubnout? Málokterá žena touží po tom vynaložit energii a čas na to, aby byla štíhlá jen na léto a potom se postupně vrátila ke starým zvykům a nadváze. Fitness kouč pro ženy Martin Toth, který dlouhodobě spolupracuje s online cvičební platformou Fitshaker, přináší několik užitečných rad a tipů. Na co se tedy zaměřit a co dodržovat, abyste si štíhlejší postavu udržely dlouhodobě i vy?
Horská služba loni evidovala rekordní počet zásahů
16. 10. 2023Nejen léto, ale i podzim patří mezi oblíbená roční období pro dovolenou v horách, dokud ještě není sníh. S tím však souvisí i stále rostoucí počty úrazů a zásahů horské služby. Počet výjezdů Horské služby ČR během letní sezóny za posledních pět let stoupl o celých 24 %. V loňském roce evidovala přes 10 tisíc zásahů. Nejvážnější úrazy jsou z adrenalinových aktivit.