Sport a wellness | Trendy zdraví

Teplé a dlouhé dny vybízí ke sportovním aktivitám. Po sportu ale nesmíme zapomínat na regeneraci a odpočinek. Voda je již tisíce let skvělý prostředek pro regeneraci celého těla, uvolnění napětí a svalů po fyzické zátěži. Není nic příjemnějšího, než si po pořádné porci kilometrů či vydatném cvičení dopřát blahodárný relax, a to přímo ve vlastním bazénu! Navíc vám zahradní zapuštěný bazén nabízí soukromí, je vždy nablízku a k dispozici. Tak proč jej na protažení nevyužít? Zacvičte si podle plavkyně Barbory Seemanové.

Pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pro diabetika je však zcela zásadní. Napomáhá normalizovat hladinu cukrů i tuků v krvi, snížit krevní tlak, zlepšit kondici a psychický stav. Zařaďte do svého každodenního života pravidelnou pohybovou aktivitu a podpořte tak své zdraví.

Jsou velmi kreativní, spontánní a emotivní. Proto lidé s Downovým syndromem milují výtvarné činnosti, ale i sport. V praxi jsme to mohli vidět i v Česku, kde se nedávno poprvé uskutečnilo mistrovství světa v atletice a stolním tenisu.

Pro diabetiky, zejména 2. typu, je sport zásadní součástí léčby. Přesto po cestě číhá několik nástrah. Pohyb je zázrak. Je doporučován jako prevence aterosklerózy, obezity, a navíc se při něm vyplavuje tolik hormonů, že nás činí šťastnějšími. Přesto až pětina mladých lidí sport údajně doslova nesnáší, a i spousta starších (nejen) diabetiků ho vnímá jako otravnou nutnost. Kouzlo je v pozvolném začátku a hledání příjemných cílů. Začít tím, že vyrazíte do zpoceného fitka plného vyrýsovaných lidí, není příliš motivující. Ale jde to i jinak.

Pandemie a s ní spojená omezení ovlivnila v posledních měsících všechny aspekty našeho života, včetně toho, zda, kdy a jak sportujeme. Povaha změn týkajících se sportu je však poněkud proměnlivá – zatímco někteří lidé jej vzali jako prostředek k udržení fyzického i duševního zdraví, jiní se k pravidelnému cvičení vracejí složitě, mnohdy v důsledku postcovidových následků. Pro ty, kteří se chtějí aktivně věnovat sportu, je vhodné absolvovat speciální zdravotní prohlídku, která dokáže odhalit případná zdravotní rizika. Vyšetření pro rekreační i profesionální sportovce nabízí například Centrum sportovní medicíny v EUC Klinice Liberec.

Podle Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR je počet osob, které v roce 2021 vešly do kontaktu se zdravotním systémem z důvodu kloubních obtíží různého charakteru na pozici hlavní diagnózy, celkem 1 354 477 milionu. Oproti roku 2020 vzrostl počet o 32 907 osob. Jedná se o téměř 13 % celkové populace ČR. V posledních dvou dekádách přitom čísla neklesají pod hranici 1 mil. osob.

Během roku na ni příliš nemyslíme, ale jakmile se přiblíží letní měsíce, stane se z celulitidy velký, neřešitelný problém. Máme skvělou zprávu – řešitelný je, jen je třeba její vznik trochu lépe pochopit.

Plavání je nádherný a zdravý sport, a to i pro diabetiky. Jen vyžaduje několik speciálních opatření. Zde jsou všechny triky, které by se vám mohly hodit.