Sport a wellness | Trendy zdraví

Bolí vás ve spodní části zad? Zuzana Rybářová, pohybová specialistka ze Studia Maiselovka, pro vás připravila jednoduché, velice jemné, a přitom efektivní cvičení.

Mnoho lidí svůj pracovní den doslova „prosedí“. Sedavé zaměstnání ale s sebou přináší mnoho zdravotních rizik. Od bolestí pohybového aparátu až po problémy s vysokým krevním tlakem, obezitou či cévním onemocněním Je proto důležité se umět i při sedavém zaměstnání správně „hýbat“.

Nedosáhnete v předklonu rukama na zem? Na vině jsou zkrácené svaly na zadní straně stehen – tzv. hamstringy. Problému si většina sedící populace všimne až ve chvíli, kdy se zřetězí do bolesti zad a hlavy.

Saunový svět Aquapalace Praha hostí od čtvrtka 23. března do neděle 26. března v pořadí už 11. ročník oblíbeného evropského festivalu zážitkového saunování.Opět nabídne to nejlepší pro všechny fanoušky pravidelného prohřívání. Hlavním bodem programu SaunaFestu 2023 je tradičně Mistrovství České republiky v saunových ceremoniálech, kde se letos představí rekordní počet domácích mistrů v kategorii jednotlivců a týmů. Program doplní špičkoví saunéři z celého světa. Chybět nebude saunové divadlo i oblíbené metličkování.

Online fitness platforma Fitshaker patří k nejoblíbenějším domácím cvičením u nás i na Slovensku. Doposud jí vyzkoušelo více než 70 tisíc spokojených uživatelů, kterým nabízí přes tisícovku cvičebních programů a živých přenosů zdarma pod vedením top trenérů. Mezi nimi jsou například Zuzana Klingrová, Hanka Kynychová, Lenka Velínská, Zuzka Light, Jan Caha nebo Jan Kempa. Cvičení s Fitshaker je určeno jak začátečníkům, tak i pokročilým, všech věkových kategorií. Nabízí různé typy cvičení od jógy přes pilates nebo aerobic až po velmi oblíbené krátké cvičební programy zaměřené na posilování nebo spalování. Uživatelé si navíc mohou nechat sestavit tréninkový plán uzpůsobený na míru.

Ne každý je fanouškem klasického cvičení ve fitku či běhání. Vyzkoušejte něco nového. Může vám to oživit mix vašich sportovních aktivit či navrátit chuť pravidelně se hýbat. A ještě vás to může začít bavit. Přinášíme tipy na aktivity, které jsou hitem posledních let, ale i úplně nové.

Zalézt si na čtvrt hodiny do sauny při teplotě 100 stupňů Celsia už považujeme za něco normálního. Ale co zkusit maximálně na 3 minuty mínus 130 stupňů Celsia v kryokomoře? Pro někoho téměř nemožné, pro jiné zase způsob, jak podpořit regeneraci svalů a kloubů, imunitu, hubnutí, omlazení i psychiku. Kryokomor u nás není mnoho. Jedna z nich byla otevřena před pár měsíci, nachází se v Obchodním centru Šestka a je součástí fitcentra Gymstory.

Dali jste si předsevzetí více sportovat a začít chodit pravidelně do posilovny? Tento závazek, mnoho lidí nevydrží déle než pár týdnů. Začít s novým životním stylem vyžaduje pevnou vůli a disciplínu. My pro vás v následujícím článku máme 5 tipů, jak na to.