Sport a wellness | Trendy zdraví

Cvičení ve vodě je znovu čím dál oblíbenější. Nejen, že se s ním dostanete rychle do kondice, protože je náročnější než cvičení na suchu, ale navíc se jím nepřetěžují klouby a posiluje kardiovaskulární systém. Jeho velkou výhodou je i to, že si při něm krásně promasírujete celé tělo a rychle odbouráte případný stres.

Sportovci se často věnují rozcvičce či tréninku už po ránu a mají k tomu dobré důvody. Ranní cvičení vás nabije energií, probere vaši mysl a nastartuje metabolismus. Nastavte si budík o trochu dříve a vykročte do nového dne svěží a plní síly.

Cvičení a pohyb nepochybně patří k aktivitám, které dokážou pozitivně ovlivnit a posílit naše fyzické i mentální zdraví. Ale jak už to v životě bývá, i při nejlepších úmyslech může nastat úplný opak. Co dělat, aby se radost z pohybu nezměnila ve stres, diskomfort až bolest, a co v případech, kdy od nich potřebujete ulevit?

Užili jste si léto? Grilování, pivo a buřty u táboráku? Drinky na pikniku, kopec zmrzliny, gastronomické zážitky na cestách a probdělé noci? A teď rozpačitě koukáte, že to, co skryly šortky na gumu, se do košile či halenky prostě nevejde – a fyzička je pryč? Pak je na čase začít se sebou něco dělat. Přečtěte si čtveřici praktických tipů, jak překonat časté výmluvy a dostat se zpět do lepší formy.

Generace Z vyrůstá s technologiemi a svobodným přístupem k informacím i světu. Spojujeme si ji hlavně se sociálními sítěmi, zájmem o udržitelnost a problémy s duševním zdravím. Od předchozích generací ji však odlišuje i jiný vztah ke sportu. Lokální výzkum, který pro adidas zajistila kreativní agentura VMLY&R , ukazuje, že sport je pro zástupce této generace především o zážitku, zábavě a psychickém odpočinku. Nechtějí soutěžit o nejlepší výkon a výsledky ostatních je nezajímají. Možnost přizpůsobit si tempo vlastním možnostem a obava z hodnocení ostatními je naopak důvodem, proč se 39 % zástupců generace Z věnuje raději pohybu o samotě.

I když se pravidelně věnujete nějakému sportu, i tak byste měli do posilovny občas zajít. Díky silným svalům budou vaše výkony lepší a vyhnete se i zranění.

Nezisková organizace Senior fitnes z.s., specializující se již 15 let na pohybové aktivity seniorů, slavila úpěchy ve fotbale v chůzi v Německu. Walking Football je jedinečná míčová hra, která vznikla v roce 2011 v Anglii. Jde o fotbal bez běhání a nabízí pohyb a zábavu všem, kterým už bylo 50 let, ale už nemohou vzhledem ke zdravotnímu či pohybovému omezení hrát klasický fotbal. Patronem je dlouholetý kapitán československé fotbalové reprezentace Jan Fiala.

23. a 24. září otevře na 200 fitness center a dalších sportovišť po celé ČR zdarma své brány veřejnosti! V rámci akce #BEACTIVEDAY se zapojí do projektu Evropský týden sportu a vy se můžete zúčastnit celé řady sportovních aktivit určených pro všechny: od dětí po seniory, od aktivních sportovců po milovníky poklidného body and mind, ale i pro ty, kteří ještě sportu nepřišli na chuť. A to zcela zdarma!