Aktuálně
Oživte svou sexualitu skrze pánevní dno!
29. 9. 2023
Pánevní dno patří k často opomíjeným částem našeho těla, přitom v sobě skrývá klíč k naší sexualitě, vitalitě a životnímu potenciálu. Dle odborníků je pánevní dno nejen tajemnou branou k našim intimním prožitkům, ale i zásadním prvkem pro naše celkové zdraví a pohodu.
Další články
Kolik kroků za den je dost?
10. 8. 2022
Deset tisíc kroků denně – je to málo, nebo moc? I odborníci se přou, zda je toto často propagované číslo pro zdraví a kondici ideální. Aby měly nachozené kroky skutečně přínos, záleží totiž i na způsobu chůze, kvalitě obuvi a správných návycích.
Fyzioterapie může pomoci s inkontinencí
9. 8. 2022Tabuizované téma – inkontinence. Netýká se jen starších ročníků, nejčastější formou – stresovou inkontinencí – trpí každá pátá Češka kolem 45 let. Když překonají stud a svěří se odborníkům, mají zpola vyhráno. Léčba není složitá a předchází vážnějším zdravotním problémům.
Jak bezpečně proběhat horké léto?
5. 8. 2022Co je léto pro běžce? Nejlepší sezóna pro trénink, závody i zábavu po běhu! „Také však pořádná vedra, déšť, svalové křeče, ale i odřené bradavky. Jde hlavně o počasí, jehož výkyvy jsou rok od roku stále extrémnější. Jen případů kolapsu z vedra, ke kterým museli pražští záchranáři vyjet minulý rok, bylo přes jedno sto“ vysvětluje mluvčí Zdravotnické záchranné služby hl. m. Prahy a vytrvalostní běžkyně Jana Poštová. Úpal, úžeh a dehydratace však zdaleka nejsou tím jediným, co může běžce v létě potkat. Některá rizika nás možná nenapadnou hned při prvním zamyšlení, o to důležitější je být na ně připraven.
Na koloběžce vstříc novým zážitkům
26. 7. 2022
Léto, sluníčko, prázdniny a spousta očekávaného dobrodružství… Pokud patříte k milovníkům prázdninových výletů, aktivní dovolené, nebo prostě jen uvítáte tipy, kam o víkendu vyrazit s rodinou, s dětmi či kamarády, máme pro vás super tip – KOLOBĚŽKU!
Jak zůstat fit na cestách
22. 7. 2022
Pravidelná rutina nám může pomoci lépe udržet zdravý životní styl. Můžeme si dopředu naplánovat týdenní aktivity i jídelníček, zajít v konkrétní den do posilovny, připravit si jídlo a dbát na důkladnou hydrataci. Ani pobyt mimo domov by neměl být důvodem pro narušení zdravých návyků. Nabzíme několik tipů, jak začlenit fyzickou aktivitu do cestování, ať už se jedná o služební cestu nebo zaslouženou dovolenou:
Využijte svůj bazén pro regeneraci
13. 7. 2022
Teplé a dlouhé dny vybízí ke sportovním aktivitám. Po sportu ale nesmíme zapomínat na regeneraci a odpočinek. Voda je již tisíce let skvělý prostředek pro regeneraci celého těla, uvolnění napětí a svalů po fyzické zátěži. Není nic příjemnějšího, než si po pořádné porci kilometrů či vydatném cvičení dopřát blahodárný relax, a to přímo ve vlastním bazénu! Navíc vám zahradní zapuštěný bazén nabízí soukromí, je vždy nablízku a k dispozici. Tak proč jej na protažení nevyužít? Zacvičte si podle plavkyně Barbory Seemanové.
Jak snadno cvičit s diabetem
8. 7. 2022
Pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pro diabetika je však zcela zásadní. Napomáhá normalizovat hladinu cukrů i tuků v krvi, snížit krevní tlak, zlepšit kondici a psychický stav. Zařaďte do svého každodenního života pravidelnou pohybovou aktivitu a podpořte tak své zdraví.
Lidé s Downovým syndromem prožívají sport intenzivněji
6. 7. 2022
Jsou velmi kreativní, spontánní a emotivní. Proto lidé s Downovým syndromem milují výtvarné činnosti, ale i sport. V praxi jsme to mohli vidět i v Česku, kde se nedávno poprvé uskutečnilo mistrovství světa v atletice a stolním tenisu.