Sport a wellness | Trendy zdraví

Hlavní strana » Sport a wellness

Aktuálně

Jaký pohyb nejlépe prospívá kloubům?

11. 6. 2021

„Sportem ku zdraví!“ hlásá staré známé heslo. A je to opravdu tak – tělesná aktivita má pro člověka celou řadu přínosů. Lidem, kteří mají potíže s klouby, mohou však radost z pohybu kazit bolesti, kvůli nimž se mu potom vyhýbají. Tím se ovšem dostávají do začarovaného kruhu. Na jaké typy sportů je vhodné se zaměřit, aby byl pohyb ke kloubům co nejvíce šetrný?

více »

Další články

Správný postoj těla je klíč ke zdravým zádům

13. 2. 2020

Podle odborníků má většina z nás špatné držení těla, které je způsobeno tím, že se dostáváme do nepřirozených pozic, nebo ještě hůře – setrváváme v nich. Svaly a vazy okolo páteře a na zádech tuhnou a záda začnou časem bolet. Přitom naučit se správně stát a sedět, není nic složitého. Jen je třeba znát pár zásad a také cviků, které udrží svaly v rovnováze.


Jak zvládnout dovolenou na horách ve zdraví?

27. 1. 2020

Sněhové radovánky na horách bývají příjemným zpestřením každé zimy. Abyste si z nich odnesli především pozitivní zážitky a nikoliv pouze parádní nachlazení či úraz, je třeba se na ně připravit dopředu. Jak posílit imunitu a co nezapomenout zabalit do cestovní lékárničky?


Skvělá ranní rozcvička

20. 1. 2020

Skoro všichni se cítíme po ránu ztuhlí. Navíc platí, že čím jsme starší, tím víc tělo při spánku tuhne. Proto je tak důležitá ranní rozcvička. Stačí několik správně zvolených cviků a hned se nám bude po celý den lépe dýchat i hýbat.


Jaká cvičení jsou dnes trendy?

13. 1. 2020

Nejen v módě, ale i v oblasti cvičení se objeví trendy, které si na určitou dobu zcela podmaní tělocvičny. V současnosti jsou velkým hitem intervalové tréninky HIIT, nejrůznější druhy jógy, ale i zábavná cvičení s prvky boxu nebo třeba baletu. Dokázali byste si ale ještě vzpomenout, co „frčelo“ v minulosti? Na doby, kdy jsme žili pro aerobik, nosili barevné legíny, čelenky do vlasů a v nejedné domácnosti by se našla videokazeta Jane Fondové? A která z nás nepřestavovala nábytek, aby mohla dělat výkopy podle dokonalé Cindy Crawfordové? Pojďme se trochu ohlédnout do minulosti a zavzpomínat na ty největší hity uplynulých let! Jak moc se liší od současných cvičebních metod, pomocí kterých si formujeme postavy právě teď?


Využijte kartu MultiSport

22. 12. 2019

Máte rádi pohyb a aktivní odpočinek, sledujete nejnovější trendy z oblasti zdravého životního stylu a přitom hledáte adekvátní způsob kompenzace pracovního vytížení? Pak právě pro vás máme připravenou soutěž o karty MultiSport.


Dej tomu tři minuty denně a zbav se bolestí

2. 12. 2019

Dej tomu 3 minuty denně. Tak se jmenuje nová kampaň, kterou právě spouštějí zástupkyně cvičební metody Fit Pain Free. Pro zájemce připravily videa, v nichž najdou vždy tři jednoduché cviky, které zabere cvičit právě tři minuty. “I s minimem času a námahy si tak lidé mohou za tři týdny zlepšit kondici a předcházet bolestem, zejména zad, kterých v tomto ročním období přibývá,” říká Hana Toufarová, zkušená cvičitelka metody Fit Pain Free.


Pohybové metody, které prospějí vašemu tělu i duši

26. 11. 2019

S bolestí zad se během svého života potýká až 80 % lidí. A není divu. Celý den prosedíme u počítače, do práce a z práce jezdíme autem, v tašce nebo kabelce přes rameno taháme notebook i rodinné nákupy – a záda a páteř dostávají každým dnem zabrat čím dál víc. Účinnou úlevu může přinést pravidelné cvičení, které svaly podél páteře protáhne, zpevní, a zádům tak znatelně uleví. Přinášíme vám tipy na několik cviků, které zádům prospívají a můžete je provádět i v pohodlí domova. Jejich pravidelné provádění bude mít blahodárný vliv nejen na vaše tělo, ale i duši.


Jak ochránit svou pokožku při cvičení

20. 11. 2019

Cvičení, zejména pokud nejste zvyklí, může vést k nechtěným kožním problémům. Pocení, které ho obvykle doprovází, totiž často přispívá k vyrážce nebo podráždění pokožky. Mnoho lidí se proto cvičení vyhýbá. Je to ale zbytečné, pokožku lze před účinky potu efektivně chránit.


Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+