Libuška Vojtková bude předcvičovat nastávajícím maminkám | Sport a wellness | Trendy zdraví

Libuška Vojtková bude předcvičovat nastávajícím maminkám

31. 8. 2012

Tanečnice Libuška Vojtková (31) začne po prázdninách cvičit s budoucími maminkami. Na dráhu trenérky se připravuje pod vedením Davida Hufa (40). Mnozí by si tak mohli myslet, že čeká sympatická Libuška miminko, ale opak je pravdou, tedy prý prozatím. „S Davidem Hufem nás dala dohromady společná kamarádka Marie Růžičková, ředitelka Kroužku na Vltavě. Jde o skvělé centrum pro děti. Sama sem už delší dobu jezdím se synem Matyášem (5). Tým Davida Hufa 2befit zde organizuje a vede tréninky a kurzy nejen pro maminky. Maruška se zmínila, že plánuje otevřít kurz cvičení pro těhotné, který tu chyběl a hledá lektorku. Moc ráda jsem s její nabídkou souhlasila,“ upřesňuje.

Vlastní zkušenosti z těhotenství

„Náhoda tomu přispěla, s Libuškou se známe poměrně dlouho a vím, že má za sebou nejen úspěšnou kariéru tanečnice, ale také působí jako pedagog na taneční konzervatoři a sama je maminkou, což jsou předpoklady, aby byla také vynikající lektorkou tohoto typu cvičení. Sama projevila zájem takové kurzy vést a po dohodě jsme začali společně pracovat na jejím lektorském doškolení a obsahové přípravě kurzů,“ pochvaluje si David, který přiznává, že Libuška na sobě velmi pracuje a pečlivě se na svou další novou roli připravuje.

Otázky pro DAVIDA HUFA

Je při tomto cvičení kladen důraz na přesnost a výběr cviků?

Samozřejmě, základním předpokladem pro zdárný průběh těhotenství je aby každá budoucí maminka měla toto cvičení schváleno od svého lékaře. Jednotlivé cviky se pečlivě vybírají tak aby cvičení bylo příjemné a užitečné ke zdárnému průběhu těhotenství.

Co byste poradil budoucím maminkám, aby si vzaly k srdci?

Hlavně aby měly na paměti, že těhotenství není nemoc a že pokud je vše v pořádku, tak aby se nesmyslně nepřejídaly a pravidelně se věnovali jak správnému pohybu tak dostatečně odpočívali. Také pokud před těhotenstvím moc nebo nikdy pravidelně nesportovali, to v jeho průběhu nepřeháněli. Mohly by si spíše v tomto případě uškodit. V tomto případě doporučuji to nechat až po šestinedělí a o to pak s větší vervou.

Otázka pro Libušku Vojtkovou

Jaký je smysl cvičení pro těhotné?

Cvičení v těhotenství zmírňuje bolesti zad, snižuje výskyt otoku končetin a křečových žil. Posílí svaly pánevního dna, což je důležité hlavně po porodu. Budoucí maminky se naučí správně dýchat a budou se cítit psychicky mnohem líp. Toto cvičení není na hubnutí, ale pravidelným cvičením se můžete vyvarovat zbytečnému nadměrnému přírůstku tělesného tuku.

Kurzy budou probíhat v areálu Kroužků na Vltavě v uzavřených 4 týdenních blocích. Cena 1 kurzu je 2 450 Kč a začíná se od 4. září ve dvou skupinách.

  1. Skupina MALÉ BŘÍŠKO 1.-5. měsíc (úterý a pátek od 12:10 – do 13:10)
  2. Skupina VELKÉ BŘÍŠKO 6.-9. měsíc (úterý a pátek od 13:20 – do 14:20)

Více informací naleznete na www.2befit.cz nebo www.krouzkyna­vltave.cz


publikováno: 31. 8. 2012, v rubrice Sport a wellness
Štítky: akce, cvičení, kurzy, miminko, pohyb, prevence, tanec, těhotenství, únava

Další články v rubrice Sport a wellness:

Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+