Proč si nikdy pořádně neodpočinete? | Sport a wellness | Trendy zdraví


Proč si nikdy pořádně neodpočinete?

8. 10. 2013

Je pro vás odpočinek luxus, který si nemůžete dovolit? Možná je na čase zvolnit. Přes vysoké pracovní tempo si totiž nevědomky osvojujete špatné psychologické návyky, které vás dříve nebo později přivedou do ordinace lékařů nebo psychologů. Jaké jsou nejčastější chyby, kterých se dopouští na svém duševním zdraví řadoví zaměstnanci i manažeři? Své postřehy přináší Jan Grund, spolumajitel Grund a.s. a manažer wellness hotelu Grund Resort Golf & Ski v Mladých Bukách.

Při odpočívání se ještě víc vyčerpáte?

Umění odpočívat je důležitá dovednost. „Především záleží na způsobu, jakým se k relaxaci stavíte. Někteří lidé si totiž dělají z odpočinku další „pracovní povinnost“, aniž by si toho byli vědomi. Třeba v posilovně nebo obecně v situacích, které nutí jejich mysl fungovat v modu výkonu. Lidé namísto skutečného uvolnění řeší otázky, zda ve fitku nazvedali dostatečné množství kilogramů, nastříleli plánovaný počet gólů nebo ujeli patřičný počet kilometrů. Nejlepší je zapomenout na křečovitou snahu o dosahování výsledků a zkrátka jenom odpočívat,“ říká Jan Grund, bývalý manažer velké výrobní společnosti a současný manažer wellness hotelu Grund Resort Golf&Ski.

Jste závislí na euforických zážitcích?

Mnozí lidé jsou přesvědčeni, že si mohou odpočinout a vyčistit mysl pouze v extrémních situacích. Ve volném času proto vyhledávají nejrůznější zátěžové aktivity, věnují se extrémním sportům a dalším mezním činnostem. Stávají se vlastně sběrateli euforických zážitků, na kterých se mohou postupem času stát závislými. Jakmile tyto příjemné prožitky odezní, dostaví se opět negativní emoce v různých formách: špatná nálada, zklamání, pocity prázdnoty a vyčerpání.

Nemáte jasnou hranici mezi prací a soukromím?

Notebooky, mobilní telefony a přenosný internet jsou určitě přínosné výdobytky pokroku, které ulehčují zaměstnancům práci. Problémem je, že se lidé stali dostupnými prakticky kdekoli a kdykoli a zapomínají striktně rozlišovat mezi privátním a pracovním světem, což může být příčinou dalšího stresu. V podstatě nikdy nevypnou. „Nastavte si proto jasné hranice mezi soukromím a zaměstnáním. Na dovolené především odpočívejte. Zkuste zapomenout i na pocit vlastní nepostradatelnosti. Nedělejte si z relaxace pracovní aktivitu, která z vás odčerpá poslední zbytky síly,“ uzavírá Jan Grund z wellness hotelu Grund Resort Golf & Ski v Mladých Bukách.


publikováno: 8. 10. 2013, v rubrice Sport a wellness
Štítky: odpočinek, relaxace, zaměstnání

Další články v rubrice Sport a wellness:

Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+