Trendy zdraví

Hormony produkuje soustava žláz s vnitřní sekrecí, která tvoří hormonální neboli endokrinní systém, a následně je krev rozvádí po celém těle. Hormony ale biologicky působí pouze tam, kde se nachází specifický receptor, který je dokáže přečíst. RNDr. Michaela Bebová, biochemička, odbornice na metabolizmus a chemické procesy v těle, spolupracovnice AquaLife Institutu

V České republice žijí ženy o 6 let déle než muži, v průměru se dožívají 79 let. Během této doby stihnou projít dvěma až třemi zásadními hormonálními změnami, které ovlivňují fungování celého těla a mohou způsobit i zdravotní komplikace. V období hormonálních nepokojů, jako je puberta, těhotenství a menopauza, hraje jednu z hlavních rolí životospráva. Určité živiny totiž mohou vyrovnávat hormonální nerovnováhu, snižovat nežádoucí příznaky a zlepšovat kvalitu života.

Nespavost řeší stále víc Čechů léky a doplňky stravy ve volném prodeji, nejčastěji lidé sahají po melatoninu. Právě teď je ale po něm nejvyšší poptávka za uplynulých 12 měsíců a melatonin se stal žhavým trendem v Čechách i na Slovensku, i když ho možná mnozí užívají zbytečně. Paradoxně je březen spojen také se dny zabývajícími se výzkumem spánku a spánkové medicíny – Světovým dnem spánku a Mezinárodním dnem zdravého spánku.

Zima s sebou přináší mnoho změn, dobrých i špatných. Podle některých údajů se usuzuje, že 11. prosince je počato více dětí než v kterýkoli jiný den v roce. Studie však také ukazují, že zima může ve skutečnosti znamenat období nízkého libida, kdy se cítíme méně nadšení pro sex obecně. Je zajímavé, že atmosféra této sezóny může mít pozitivní i negativní vlivy na sexuální apetit. Za vliv na náš sexuální život v zimě mohou být zodpovědné dokonce stejné faktory, které způsobují sezónní deprese. Jak to tedy je? Toto jsou 4 způsoby, kterými zima ovlivňuje sexuální život, aniž bychom o tom věděli.

Každá žena pravděpodobně zná nutkavou potřebu jíst těsně před menstruací zvýšené množství sladkých a nezdravých potravin. Jedná se o běžné příznaky premenstruačního syndromu, který v určité fázi cyklu postihuje více než 90 procent žen. Proč je touha po čokoládě v tomto období tak silná a jak omezit přejídání? Na tyto otázky v následujícím komentáři odpovídá renomovaný gynekolog Pavel Turčan.

Zvýšená hladina estrogenu u žen je častou příčinou neúspěšných pokusů o početí. Pokud se tělo nachází delší dobu ve stavu hormonální nerovnováhy, výrazně se zvyšuje také riziko rozvoje závažných reprodukčních onemocnění a vzniku rakoviny prsu. Obvyklým viníkem takzvané estrogenové dominance bývá nezdravý životní styl či vysoká hladina stresu. Někdy jsou však důvody komplikovanější. Ačkoli existují různé cesty, jak dostat tělo do hormonální harmonie, účinné řešení často poskytne až odborné vyšetření.

Zatímco o návalech horka nebo nočním pocení se běžně mluví a každý ví, že je má na svědomí právě menopauza, s psychickými problémy je to úplně jiné kafe. Přitom i tady hrají hormony důležitou roli. Pro výkyvy nálad nebo podrážděnost navíc okolí obvykle nemá velké pochopení a místo podání pomocné ruky se často otáčí zády. Fyzické změny, které se v těle odehrávají, přitom ovlivňují také náš mozek a věta „může si za to sama“ tak často není vůbec na místě.

Testosteron je považován za mužský hormon produkovaný varlaty. U mužů je zodpovědný za mnoho důležitých funkcí. Mezi tyto funkce patří hlubší hlas, ochlupení na hrudníku, regulace mužského libida, udržování energetické hladiny, zodpovědnost za produkci spermií či přispívání k budování svalové hmoty a hustoty kostí. Muži v pokročilejším věku mohou trpět spíše nedostatkem testosteronu. Ale u mužů mladšího nebo středního věku může nastat vzácnější stav, kdy mají testosteronu příliš.