Trendy zdraví

Jako každý rok, tak i letos se 12. října koná světový den artritidy, který má za cíl zvýšit povědomí o revmatické artritidě, kterou trpí přibližně 1 % světové populace. Za vznikem onemocnění může stát genetika i dědičnost, ale jak je obecně známo, naše zdraví je často odrazem životního stylu, a i nezdravé návyky mohou být spouštěčem revmatologických onemocnění nebo mít nepříznivý vliv na jejich průběh.

Intenzivní sluneční záření, vysoké teploty vysušující pokožku, poškozování kožní bariéry. To jsou výzvy, kterým čelí pleť během nejteplejšího ročního období. Právě v létě se pohybujeme nejvíce venku, kde je pokožka vystavena ostrému slunečnímu záření, prachu a dalším negativním vlivům.

Výzkumy ukazují, že vitamin K2 je klíčovým vitaminem pro správné vstřebávání vápníku a jeho účinek na lidské tělo. Kostra se skládá hlavně z vápníku. Již od věku 30 let se hustota kostí začíná snižovat, a aby zůstala silnou, potřebuje vápník. Jelikož se kostra neustále mění a obnovuje, je důležité ji pravidelně dodávat dostatek vápníku. K2 aktivuje v kostře protein, tzv. osteokalcin, který váže vápník na kostní hmotu a tím udržuje kostní strukturu.

Čím jste starší, tím víc si možná všímáte, že vaše klouby v letním horku nefungují tak, jak by měly. Většině už však nedochází, že zmíněné letní vedro samo o sobě má na klouby značný vliv. Proto je důležité vědět, jak se v teplejším počasí s kloubními potížemi vypořádat. Proč mohou letní vedra ovlivnit vaše klouby a co můžete udělat pro to, abyste si ulevili od bolesti?

Podle Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR je počet osob, které v roce 2021 vešly do kontaktu se zdravotním systémem z důvodu kloubních obtíží různého charakteru na pozici hlavní diagnózy, celkem 1 354 477 milionu. Oproti roku 2020 vzrostl počet o 32 907 osob. Jedná se o téměř 13 % celkové populace ČR. V posledních dvou dekádách přitom čísla neklesají pod hranici 1 mil. osob.

Arnika má ráda světlé horské louky, kde její nápadně žluté květy určitě nepřehlédnete. Je chráněná a její léčivé účinky se využívají odedávna. Dokáže mírnit bolesti z přetížení i ty, které souvisí s revmatem. Zvyšuje prokrvení, má desinfekční účinky, výrazně podporuje hojení a stejně dobře dokáže uvolnit svaly. V Alpě využívají sílu byliny na podporu regenerace svalů, kloubů a šlach.

Masáž patří mezi nejlepší způsoby, jak snížit bolest nebo napětí a navodit pocit pohody. „Pozornost, péče a čas, které věnujete sobě samým se vám vrátí v podobě zlepšeného zdraví a v pocitu štěstí,“ píše například Emma Mitchell v knize Energie tvého těla. Instinktivně k ní přistupujeme ve chvíli, když nás něco bolí, cítíme se jako ztuhlí a rádi bychom vrátili tělo do pohody. Masáž dokonale „rozpouští“ stres, pomáhá při migréně, stejně dobře pomůže zbavit se pocitu těžkých nohou a spolehlivě nás vysvobodí od bolesti při ztuhlých svalech šíje či zad.

Bez nadsázky lze říci, že za tím stojí především náš zrychlený životní styl. V populaci přibývá obézních lidí, a to i ve vyloženě mladých věkových kategoriích. Je to zapříčiněno tím, že ubyl poměr fyzické práce, lidé se přestali hýbat, málo sportují a pro krátkou vzdálenost volí raději auto, než aby šli pěšky. I tohle je jednou z příčin ortopedických obtíží.