Trendy zdraví

Ke spokojenému životu potřebuje být třetina české populace více než 8 hodin týdně o samotě. Každý druhý Čech by si přál mít místnost, ve které se zavře před okolním světem a bude se věnovat pouze svým zájmům. Bezmála 32 % obyvatel již takovou „trucovnu“ ve své domácnosti má, přesto jim však čas pro sebe chybí. Vůbec nejčastěji se Češi zavírají v obývacím pokoji (39,2 %), ložnici (20,5 %) a pracovně (18 %). Schopnost za sebou zavřít dveře považuje psycholožka Marta Boučková jako nejúčinnější zbraň, jak se odprostit od chronického stresu a všudypřítomné komunikační techniky. Tyto a další závěry přinesl průzkumu veřejného mínění společnosti SAPELI realizovaný na reprezentativním vzorku české populace.

Všichni známe ten pocit, kdy naše vyčerpané tělo potřebuje restart, při kterém se maximálně odreaguje a ponechá všechny starosti stranou. Pro příjemný relaxační zážitek si přitom stačí napustit vanu a ponořit se do teplé vody, která je spolehlivým pomocníkem v boji proti napětí. Vychutnejte si hřejivou relaxační koupel s koupelovými pěnami Radox s kombinací květinových a bylinných vůní. Seznamte se s několika osvědčenými pravidly koupele, které byste neměli zanedbávat.

Srdce je životně důležitý orgán, který pumpuje krev po celém těle. V roce 2 000 byl poprvé vyhlášen Světový den srdce, který letos připadá na 29. září a oslavuje se ve více než 100 zemích. Cílem kampaně je propagovat zdravý životní styl, zdravou stravu i přiměřenou fyzickou aktivitu, a tím chránit srdce před onemocněním.

Stres je symptomem moderní doby. Jsou na nás kladeny stále větší nároky, musíme zvládat hodně věcí ve velmi krátkém časovém horizontu. Pod tlakem jsme ve škole, kde je kladen velký důraz na výsledky a výkonnost, potom v práci, kde se prosadí jen ti nejúspěšnější a navíc musíme zvládat i rodinný a osobní život. Na odpočinek a relaxaci tak mnohdy nezbývá čas. Tělo a mysl je v neustálém shonu bez možnosti regenerace. Stres nás může někdy pozitivně motivovat (tzv. eustres), ale pokud jsme pod jeho nadvládou dlouhodobě, negativně se podepíše na naší duši i našem zdraví.

Kdyby lékaři měli tu možnost napsat lékařský předpis na odpočinek, tak by to jistě mnoho z nich udělalo. Fyzický i duševní odpočinek je pro lidské zdraví klíčový. Bohužel často je dost opomíjený a lidé se mu nevěnují tak, jak by si jejich organismus zasloužil. Změňte to!

Léto je pro organizmus zátěžovým obdobím. Dlouhodobě vysoké teploty nebo nízký tlak nám dávají pořádně do těla. I tak ale na letním období můžete zdravotně profitovat. Je jen potřeba vzít si z léta to nejlepší, co nabízí. Pro své zdraví potřebujeme základní výbavu. Odpočinek, zdravou a vyváženou stravu a trochu pohybu. V létě k tomu ale můžete přidat i 7 dalších věcí.

Podle statistik trpí chrápáním třikrát víc mužů než žen. Po 40. roce věku trápí chrápání až 54 procent mužů. V České republice chrápe každý třetí občan. A právě nepříjemné zvuky jsou důvodem, proč ženy vyhazují muže z ložnic. „Až deset procent mužů nad 40 let udává, že chrápání způsobuje vážné problémy v partnerském soužití. Toto procento výrazně stoupá v období dovolených, kdy partneři nemohou spát odděleně. Problémy s chrápáním je ale možné trvale řešit. V Česku existuje 12 spánkových laboratoří, které ročně navštíví 15 tisíc pacientů,“ upozorňuje Peter Klimák, ORL specialista Kliniky GHC Praha.

Přesto, že se téměř všechny děti do školy každý den těší na své kamarády, nové znalosti i zábavu, kterou si společně užijí o přestávkách, je důležité nezapomínat také na odpočinek. Pro dětský organizmus je čas strávený ve školních lavicích náročný. Dle výzkumu 99 % dětí potřebuje uvolnit napětí pohodlným válením, aby mohly načerpat další energii a zbylý čas věnovat dalším aktivitám.