Trendy zdraví

Stres je symptomem moderní doby. Jsou na nás kladeny stále větší nároky, musíme zvládat hodně věcí ve velmi krátkém časovém horizontu. Pod tlakem jsme ve škole, kde je kladen velký důraz na výsledky a výkonnost, potom v práci, kde se prosadí jen ti nejúspěšnější a navíc musíme zvládat i rodinný a osobní život. Na odpočinek a relaxaci tak mnohdy nezbývá čas. Tělo a mysl je v neustálém shonu bez možnosti regenerace. Stres nás může někdy pozitivně motivovat (tzv. eustres), ale pokud jsme pod jeho nadvládou dlouhodobě, negativně se podepíše na naší duši i našem zdraví.

Kdyby lékaři měli tu možnost napsat lékařský předpis na odpočinek, tak by to jistě mnoho z nich udělalo. Fyzický i duševní odpočinek je pro lidské zdraví klíčový. Bohužel často je dost opomíjený a lidé se mu nevěnují tak, jak by si jejich organismus zasloužil. Změňte to!

Léto je pro organizmus zátěžovým obdobím. Dlouhodobě vysoké teploty nebo nízký tlak nám dávají pořádně do těla. I tak ale na letním období můžete zdravotně profitovat. Je jen potřeba vzít si z léta to nejlepší, co nabízí. Pro své zdraví potřebujeme základní výbavu. Odpočinek, zdravou a vyváženou stravu a trochu pohybu. V létě k tomu ale můžete přidat i 7 dalších věcí.

Podle statistik trpí chrápáním třikrát víc mužů než žen. Po 40. roce věku trápí chrápání až 54 procent mužů. V České republice chrápe každý třetí občan. A právě nepříjemné zvuky jsou důvodem, proč ženy vyhazují muže z ložnic. „Až deset procent mužů nad 40 let udává, že chrápání způsobuje vážné problémy v partnerském soužití. Toto procento výrazně stoupá v období dovolených, kdy partneři nemohou spát odděleně. Problémy s chrápáním je ale možné trvale řešit. V Česku existuje 12 spánkových laboratoří, které ročně navštíví 15 tisíc pacientů,“ upozorňuje Peter Klimák, ORL specialista Kliniky GHC Praha.

Přesto, že se téměř všechny děti do školy každý den těší na své kamarády, nové znalosti i zábavu, kterou si společně užijí o přestávkách, je důležité nezapomínat také na odpočinek. Pro dětský organizmus je čas strávený ve školních lavicích náročný. Dle výzkumu 99 % dětí potřebuje uvolnit napětí pohodlným válením, aby mohly načerpat další energii a zbylý čas věnovat dalším aktivitám.

Vyzkoušejte léčivý účinek 100% mořské soli v kombinaci s vyváženou směsí přírodních éterických olejů. Blahodárná koupel jistě prospěje znavenému tělu i vystresované psychice. Mořská koupelová sůl Uvolnění značky tetesept obsahuje kromě skutečné mořské soli i éterické oleje z pomeranče, limetky, skořice a levandule s orientálním balzámovým nádechem, takže zklidní mysl a uvolňuje napětí těla. Působí už během koupele, a to v celé lázni, nikoli jen na hladině. Jasně žlutá barva blahodárné koupele navíc zlepší náladu a dodá tolik potřebný optimismus. Vhodné pro děti od 3 let.

Je pro vás odpočinek luxus, který si nemůžete dovolit? Možná je na čase zvolnit. Přes vysoké pracovní tempo si totiž nevědomky osvojujete špatné psychologické návyky, které vás dříve nebo později přivedou do ordinace lékařů nebo psychologů. Jaké jsou nejčastější chyby, kterých se dopouští na svém duševním zdraví řadoví zaměstnanci i manažeři? Své postřehy přináší Jan Grund, spolumajitel Grund a.s. a manažer wellness hotelu Grund Resort Golf & Ski v Mladých Bukách.

Mnoho lidí má v současnosti problémy s pamětí. Někteří z nás vynaloží velké úsilí na zapamatování si běžných věcí, jiní si naopak pamatují i zdánlivě nezapamatovatelné. Bývaly doby, kdy byla špatná paměť spojována především se staršími lidmi. Dnes už ale nejsou výjimkou mladí studenti, kteří trpí nejen špatnou pamětí, ale problémy mají i s koncentrací. Jaký je tedy recept na zlepšení paměti a udržení duševní svěžesti? Jak říká MUDr. Irena Peprná z kliniky Canadian Medical Care: „Ideální je pravidelné cvičení paměti. Ten, kdo si chce zachovat dobrou paměť, by se měl vyvarovat zneužívání psychoaktivních návykových látek, alkoholu, neměl by podceňovat prevenci aterosklerózy, na místě je pravidelná fyzická aktivita, dostatek spánku a odpočinku.“