Trendy zdraví

Je pro vás odpočinek luxus, který si nemůžete dovolit? Možná je na čase zvolnit. Přes vysoké pracovní tempo si totiž nevědomky osvojujete špatné psychologické návyky, které vás dříve nebo později přivedou do ordinace lékařů nebo psychologů. Jaké jsou nejčastější chyby, kterých se dopouští na svém duševním zdraví řadoví zaměstnanci i manažeři? Své postřehy přináší Jan Grund, spolumajitel Grund a.s. a manažer wellness hotelu Grund Resort Golf & Ski v Mladých Bukách.

Mnoho lidí má v současnosti problémy s pamětí. Někteří z nás vynaloží velké úsilí na zapamatování si běžných věcí, jiní si naopak pamatují i zdánlivě nezapamatovatelné. Bývaly doby, kdy byla špatná paměť spojována především se staršími lidmi. Dnes už ale nejsou výjimkou mladí studenti, kteří trpí nejen špatnou pamětí, ale problémy mají i s koncentrací. Jaký je tedy recept na zlepšení paměti a udržení duševní svěžesti? Jak říká MUDr. Irena Peprná z kliniky Canadian Medical Care: „Ideální je pravidelné cvičení paměti. Ten, kdo si chce zachovat dobrou paměť, by se měl vyvarovat zneužívání psychoaktivních návykových látek, alkoholu, neměl by podceňovat prevenci aterosklerózy, na místě je pravidelná fyzická aktivita, dostatek spánku a odpočinku.“

Nemáte věčně čas, nevíte, kde vám hlava stojí? Chcete se zbavit napětí a stresu, který z nestíhání pociťujete? Říká vám něco prokrastinace? Tomuto chorobnému odkládání důležitých úkolů se věnuje Petr Ludwig ve své knize Konec prokrastinace s praktickými radami a nástroji na boj s prokrastinací. Shrnuje v ní poznatky z množství zahraničních studií, článků a experimentů. Nástroje, které předkládá, jsou jeho dílem a vyzkoušel je na sobě a svých spolupracovnících. Chcete splnil vždy všechny povinnosti a ještě mít dost volného času pro sebe?

Únava, malátnost nebo třeba bolest jsou většinou nejčastější symptomy, které nám signalizují blížící se onemocnění. Problém je, že je rozeznáme až ve chvíli, kdy už v našem těle řádí viry. Naučte se rozeznávat hrozbu blížícího se onemocnění včas. Pomůže vám k tomu východní medicína, která se nazývá ajurvéda. Vychází ze stejného předpokladu jako jakákoli jiná moderní medicína. Tedy z toho, že v těle musí panovat určitá vyváženost a rovnováha.

Jste unavení z práce, bez energie a hlavou se vám honí miliony věcí, které je potřeba zařídit? Pak je ideální čas vyrazit na thajskou masáž a nechat zrelaxovat tělo i mysl. Navštivte jedno z prvních zařízení svého druhu v Celetné ulici 26 v Praze, které bylo založeno v r. 2007. Ano, mluvíme o studiu Thai Sun. Jeho manažerka Renáta Všetečková vysvětluje: „Klademe důraz na spokojenost a individuální přístup k zákazníkům. Každý den se můžete od 10 – 22 hodin svěřit do rukou těch nejlepších odbornic, které prošly školením v nejproslulejším buddhistickém chrámu Wat Po.“ Pokud se objednáte ve studiu Thai Sun na masáž a přijdete s tímto vytištěným článkem z webu Trendy zdraví, můžete do 31. 7. 2013 čerpat 15% slevu! Využijte zajímavou příležitost!

V posledních letech se zvyšuje intenzita UV záření a je nutné se před ním stále více chránit. Při příležitosti svého 20. výročí nabízí společnost Spirig Easternse produkty sluneční ochrany Daylong v novém designu a vylepšeném složení. Nové tříbarevné rozdělení usnadní zákazníkům zvolit produkt se správným číslem ochranného faktoru. Zároveň mají přípravky delší dobu exspirace 36 měsíců a pro ty, jež upřednostňují úsporu místa v tašce, je nově připraveno malé balení s obsahem 50 ml.

Bolesti hlavy, poruchy spánku, unavené svaly nebo deprese – to vše jsou příznaky jarní únavy. Spolu se zvýšenou teplotou však i chronického únavového syndromu. Ten nejčastěji postihuje ženy ve věku od 25 do 45 let. Zhruba 65 procent nemocných tvoří alergici. Většina lidí v tomto období chybně zaměňuje onemocnění za pouhou jarní únavu. Přitom chronický únavový syndrom není zcela novým onemocněním. Termín byl poprvé použit v USA už ve 30. letech minulého století. Souvisel s epidemií náhle vzniklé a déle trvající únavy, která se objevila ve vesničce Incline Village v roce 1934. Epidemie postihla větší množství lidí s velkým smyslem pro odpovědnost a povinnost, kteří byli zvyklí podávat vysoké pracovní výkony. Jednoznačná příčina tehdy nebyla odhalena. Diagnostická kritéria chronického únavového syndromu byla definována až v roce 1988.

Trápí vás jarní únava? Bránit se jí můžete zejména aktivním odpočinkem, nejlépe venku na slunci. Neméně důležitá je však i duševní očista a relaxace, abyste pro změnu rovnýma nohama nesklouzli do jarních depresí. Do celkové duševní pohody napomůže třeba relaxační koupel či vhodné, uklidňující vůně. Do koupele i pro následnou péče o pokožku se hodí kvalitní, nejlépe přírodní kosmetika s obsahem olejů. Ty kůži nejen zvláční, ale jejich vonné složky dokáží navodit pocit relaxace, zklidnění a uvolnění.