Trendy zdraví

V poslední době se vinou pandemie stále více lidí cítilo pod tlakem. Dlouhotrvající lockdown mohl způsobit nečekané změny v profesním životě, v osobní rovině jsme se potýkali s dennodenními výzvami, kdy rodina fungovala jen na jednom místě s potřebou internetu, jídla i osobního prostoru. Tyto situace korunovala STOPka na oblíbené venkovní či společenské a kulturní aktivity, při kterých relaxujeme. Doufejme, že se již blýská na lepší časy, co ale dělat, když vám i přes vlnu rozvolňování začnou nečekaně docházet baterky?

Během krize stoupl výskyt duševních chorob z 20 % na 30 %. I proto v letošním březnu spustila nezisková organizace Loono svou čtvrtou edukativní kampaň, tentokrát o duševním zdraví. My vám dnes ve spolupráci s organizací přinášíme konkrétní tipy, jak o své duševní zdraví pečovat a také jak správně mluvit s člověkem s duševním onemocněním.

Všichni dobře víme, že abychom se dostali do formy, musíme se vytrvale věnovat fyzickému tréninku. Profesionální sportovci navíc často uvádějí, že psychická stránka je pro jejich výkonnost stejně klíčová jako každodenní fyzický trénink. Podívejte se na klíčové fyzické a mentální faktory, které vám mohou pomoci ve vaší cestě za lepší fyzičkou.

Existenční strach a vyměšování, to jediné člověka zvedne z postele, říká o problematice syndromu vyhoření ředitel Tvořivé školy Čeněk Rosecký

Dlouhodobá omezení kvůli koronaviru mají na psychiku lidí nedozírné dopady. Málokdo se dokáže obavám z dlouhodobého vývoje ubránit a zachovat si zdravou mysl. Češi jsou stále víc agresivní, a to nejen na veřejnosti, ale i v izolaci ve svém domácím prostředí.

Imunita je v současnosti jedním z nejčastěji skloňovaných pojmů. V centru pozornosti se dlouhodobě drží také „díky“ pandemii koronaviru, jíž čelíme už více než dvanáct měsíců. A i když v doporučeních odborníků pro její posílení rezonují především vitamíny a minerály, faktem je, že imunita je úzce propojená s naší psychikou. Právě ji nejvíc atakují stres, pocity nejistoty a obavy způsobené aktuálním děním. Pomoci může i pravidelné používání oleje s obsahem CBD, ale odborníci upozorňují, že na etiketě je třeba hledat víc než jen tato tři písmena.

Pandemie koronaviru už od loňského března ovlivňuje obsah hovorů, chatu i e-mailové komunikace na Lince bezpečí i na Rodičovské lince. Telefonáty jsou delší a probíraná témata jsou hlubšího charakteru. Meziročně zaznamenaly obě organizace nárůst problémů spojených s bezpečím na internetu i psychických obtíží u dětí, které mohou souviset například s vysokými nároky distanční výuky nebo se sociální izolací. Ta má na děti a mladistvé podle řady studií velmi negativní dopad. U dospívajících může vést k poklesu nálady, depresivním či úzkostným stavům. Zvyšuje se také tendence k rizikovému chování v prostředí internetu či nadměrnému hraní počítačových her.

V hlavě kolotoč myšlenek, nikdy nemáte klid. Ze všech těch neustálých obav jste unavená, přesto nedokážete večer usnout nebo se probudíte uprostřed noci a do rána už nemůžete zabrat? Nejspíš se potýkáte s úzkostnou poruchou, která patří k nejčastějším duševním obtížím. Trápí každou 5. ženu a 10. muže.