Nepropadejte lednovým depresím. Jak se bránit?
16. 1. 2023Leden je považován za nejnáročnější měsíc pro naši psychiku. K této skutečnosti přispívá vrcholící nevlídné počasí, nedostatek světla a krátké dny, návrat do pracovní reality spojený se snahou dohnat všechny úkoly, které jsme kolem svátků odkládali a letos víc než jindy také nelehká ekonomická situace v mnoha domácnostech. Není vždy snadné se s těmito tíživými stavy vyrovnat. Existuje však několik jednoduchých tipů, které nám v tom mohou pomoci. Jak tedy našim splínům zcela nepodlehnout a proč je dobré jíst v zimě ořechy?
Blue Monday – nejdepresivnější den v roce?
16. 1. 2023Třetí lednové pondělí, známé jako Blue Monday, je již několik let považováno za nejdepresivnější den v roce. Ačkoli toto označení vzniklo původně jako chytrý marketingový tah, mnozí odborníci se shodnou, že právě polovina ledna není tím nejradostnějším obdobím roku. Proč máme splín právě nyní a jak bojovat se špatnou náladou uprostřed zimy?
Odolnost: V čem je pro děti prospěšná a jak ji lze budovat?
26. 12. 2022
Říká se, že “co tě nezabije, to tě posílí”. Nejen k dospělému věku, ale také k dětství (obvykle nechtěně) toto krédo patří a je dokonce podstatnou součástí budování silné osobnosti. Hranice je však někdy tenká a tlak společnosti na to, abychom se k ní – především pokud jde o děti – pokud možno vůbec nepřibližovali, je velký. Kde se ale potom může rozvíjet psychická a fyzická odolnost dítěte? Dobrou zprávou je, že příležitostí je dost a výzkumy shodně potvrzují, jak dalece nám v životě odolnost pomáhá.
Kdyby se mi chtělo, tak jak se mi nechce
6. 12. 2022
Pocit, že se nám něco nechce, máme k něčemu odpor anebo jen tak prokrastinujeme pravděpodobně zažil každý. Občas strávíme nějakou činností mnoho času a přesto nám to přijde jako pár sekund, jindy nám pět minut přijde jako hodina. Co nám tyto pocity z různých aktivit a činností dávají najevo, jak s nimi pracovat a proč je tolik skvělé být ve flow. To vše a mnohem více jsme pro vás připravili ve spolupráci s mentorkou Veronikou Navarro.
Vrátí mužům testosteron
28. 11. 2022V pražských Holešovicích se otevřela klinika ALPHALABS se zaměřením na hormonální léčbu mužů. Unikátní koncept využívá nejmodernější technologie a metody pro zkvalitnění života a zároveň je odpovědí na celosvětový problém s ubývající hladinou testosteronu u mužské populace v produktivním věku.
Lidé se za porušení zásad někdy potrestají nemocí
8. 11. 2022Citliví lidé, které trápí nejrůznější zdravotní problémy, by měli zpozornět – příčina jejich potíží může tkvít v tom, že porušují svoje vlastní morální zásady a tělo na to negativně reaguje. O tom, jakou roli ve fyzickém zdraví jedince dokáže zahrát morálka, se pobaví lékaři na své XLI. výročí konferenci Společnosti všeobecného lékařství ČLS JEP, která startuje 9. listopadu v Karlových Varech.
Jak přežít chmurný podzim?
7. 11. 2022Krátké dny, málo slunce, deštivo a sychravo – zkrátka podzim je tu v plné síle. S úbytkem světla a zkracujícími se dny se často můžeme potýkat se zhoršením nálady, zvýšenou únavou, a někdy dokonce depresemi. Jako by se pochmurnost zvenku dostala až do našeho nitra. Jak se takovým stavům vyhnout? Nechte se inspirovat našimi třemi tipy.
Vězněm ve vlastním těle
2. 11. 2022O 315 procent stoupl za posledních devět let počet lidí, kteří žádají o změnu pohlaví, protože se neztotožňují s vlastní sexuální identitou. Zatímco v roce 2013 schválila speciální komise Ministerstva zdravotnictví ČR 47 žádostí o změnu pohlaví, v roce 2021 jich bylo už 195. O schválení operačních zákroků souvisejících s přeměnou pohlaví požádalo v období 2013 až 2021 v ČR 1 095 lidí. Od roku 2017 navíc výrazně přibývá náctiletých biologických dívek, které trápí nesoulad s pohlavím, do kterého se narodily. Odborníci Sexuologického ústavu VFN a 1. LF UK jim pomáhají na dlouhé a náročné cestě, která dokáže změnit nejen pohlaví, ale především jim umožní žít ve vytoužené fyzické a psychické identitě, o které snily často už od předškolního věku.