Trendy zdraví

Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů bývá přirozeným jevem po porodu. Většinou se ale po určité době srovná. Pokud to chcete urychlit, můžete využít principy ideomotorické terapie. Ta pomůže vyřešit i nefyziologickou diastázu, která vznikla v důsledku svalové disharmonie. V čem je síla nové terapie? Vysvětluje její autor Václav Rázl z fitcentra Gymstory a Fyziofitness Černošice.

Kdo by neznal legendární Francovku. Letos slaví 110 let, plná síly a zdraví. „Pomůže, kde může“ a je to právě univerzální použití spolu s rychlým účinkem, které ji dává přesvědčivost i vysokou oblibu. Je úplně jedno, jestli jste mladý či starý, sportovec či lenoch, řidič nebo učitel, Francovku dnes zná skoro každý Čech a nechybí ve většině domácností.

Po prvním výletu jste hotoví. Bolí vás celé tělo a nohy vám svírají nepříjemné křeče. Plány na aktivní dovolenou jsou v trapu. Budete rádi, když se z toho do konce týdne dostanete. Ovšem v létě může dostat na frak i vaše psychika. Hádky už při balení a dusno během celého pobytu nejsou výjimkou. Jak můžete zvládnout obě situace bez újmy? Vsaďte na hořčík

Desítky kilometrů denně na kolech, dlouhé výšlapy po horách či sprinty po památkách dokážou unavit. Chcete-li se svými dovolenkovými plány udržet krok a vždy dorazit do cíle, zapojte se do naší soutěže o balíček kvalitních doplňků stravy Naturevia, díky kterým nebudete skoro vědět, co je únava!

Astaxanthin je látka, která se nachází v některých druzích řas, jako je Haematococcus pluvialis a řadě mořských organismů, krevet, krabů, humrů, lososů nebo pstruhů, pro které jsou vodní řasy potravou. Nejsilnější koncentrace Astaxanthinu se nalézá právě v řase Haematococcus pluvialis, ze které se nejčastěji extrahuje. Díky tomuto antioxidantu dokáže přežít v náročných podmínkách.

Svaly je nebolí, přesto náhle nezvednou ruku nad hlavu či nedají nohu na obrubník. Řeč je o pacientech s myozitidou, zánětlivým autoimunitním onemocněním, které napadá svalstvo a může působit i horečky nebo kožní vyrážky. V Česku chorobou trpí přibližně 2 000 pacientů a přibližně 30 % z nich nemoc téměř úplně znemožňuje pohyb. Lékaři upozorňují na to, že je klíčová včasná diagnóza – často však není snadné myozitidu rozlišit od dalších nemocí s podobnými projevy. V květnu na chorobu upozorňují pacienti a lékaři u příležitosti Měsíce povědomí o myozitidě.

Nedosáhnete v předklonu rukama na zem? Na vině jsou zkrácené svaly na zadní straně stehen – tzv. hamstringy. Problému si většina sedící populace všimne až ve chvíli, kdy se zřetězí do bolesti zad a hlavy.

Ať už chcete vyběhnout nebo plánujete vyjet na lyže či běžky, nebo si dát túru zimní přírodou, příprava se vyplatí. To platí pro všechny, takže nezáleží, jestli sportujete pravidelně nebo jen občas, obojí je dobře. Aerobní aktivity jsou totiž to nejlepší, co si můžete dopřát. Rozproudíte krev a okysličíte tělo, vyčistíte hlavu, posílíte svaly, a i když si dáte pěkně „do těla“ budete se cítit skvěle.