Trendy zdraví

Maso hraje v jídelníčcích Čechů významnou roli, ale výsledky nejnovějšího průzkumu ukázaly, že se situace postupně mění. Téměř polovina Čechů (49 %) by ráda nahradila maso lehčí a stravitelnější alternativou, 7 % si na masitá jídla nepotrpí a vyměňuje je i o Vánocích například za tofu. Speciální vánoční edice přírodního a uzeného Lunter Tofu přináší netradiční jednoduché recepty, které ozvláštní vánoční tabuli i pohoštění během svátků.

Většina Čechů ani zdaleka nedodržuje rady lékařů a výživových odborníků ohledně konzumace ryb. Podle nich bychom je měli jíst minimálně dvakrát týdně. V přepočtu na množství je pak ideální celková porce zhruba půl kila. Jenže to sní málokdo. Výsledkem jsou chybějící vitaminy a další tělu prospěšné látky. Mezi ně patří i omega-3 mastné kyseliny. Přitom jejich dlouhodobý nedostatek se může projevit nejen na fyzičce, ale i psychice.

Míváte intenzivní chuť na sladké, která vás přepadá kdykoliv během dne? Mnohdy pak saháme po sušence, čokoládě, nutele, marmeládě, zkrátka po všem, co uspokojí naši aktuální potřebu. A pomalu a nenápadně tloustneme. Co tyto chutě způsobuje a jak proti nim účinně bojovat? Příčiny mohou ležet v únavě, stresu, nedostatku spánku, i v nedostatku bílkovin v jídelníčku.

Zažívací potíže během letního volna potrápí až 70 % lidí. Mnoho z vás je zažilo na vlastní kůži a ví, že není na co vzpomínat. Je jedno, zda vás pořádně prožene průjem, nebo potrápí zácpa. Obojí dokáže dovolenou zkazit. Z toho důvodu je potřeba se připravit, dbát na prevenci a mít s sebou dobře vybavenou lékárničku.

Tým odborníků z American Heart Association (AHA) vytvořil strategický plán a stanovil sedm nejdůležitějších doporučení, které by lidé měli dodržovat, chtějí-li ochránit své srdce a cévy. Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, k nim navíc přidala i několik praktických tipů.

Dvě novinky pro zdraví nejen o Vánocích, Magnesia Extra a Mlýnský pramen, aktuálně rozšířily řadu stáčených minerálních vod z přírodních léčivých zdrojů. Minerální prameny jsou zdrojem minerálních látek, důležitých pro stavbu a fungování lidského těla. Jejich složení je dáno podmínkami panujícími v hlubinách země, kde prameny vznikají. Patří k základům lázeňské péče, ceněné již stovky let.

Budoucí maminky jistě vědí, že co si dopřejí během těhotenství, to se jim dvojnásobně vrátí. Pak budou zdravé a spokojené nejen ony, ale také jejich miminka. Říká se, že těhotné ženy jedí za dva, ale množství není to jediné, co byste měly řešit. Navíc každá budoucí maminka má jinou potřebu. Obecně platí, že základ představuje pravidelná a vyvážená strava.

Stále více lidí přemýšlí o svém zdraví a o tom, co může pro své tělo udělat. Tento trend se odráží ve zdravém životním stylu – v aktivním pohybu, vhodné a výživné životosprávě a pozitivnímu přístupu k životu. Stále častěji se proto setkáváme s označením superpotraviny nebo tzv. superfood. Na trhu je nyní velké množství produktů i značek, které superfood nabízejí. Co si pod pojmem superfood představit, jak se orientovat v množství informací a na co si dát pozor při nákupu?